Problemy z pamięcią? Kilka nieoczywistych przyczyn

Problemy z pamięcią są wyjątkowo uciążliwe. Każdego dnia musimy przecież albo coś zapamiętać, albo coś sobie przypomnieć. Pamięć ma więc ogromne znaczenie w codziennym życiu. Gdy zaczyna szwankować, nie możemy normalnie funkcjonować. Dlatego właśnie choroba Alzheimera jest tak destrukcyjna i wywołuje w nas przerażenie.

Gdy nie możemy sobie czegoś przypomnieć, gdy szukamy w głowie odpowiedniego słowa, nie potrafimy znaleźć przedmiotu, który jeszcze przed chwilą trzymaliśmy w dłoni, zaczynamy się denerwować. Utrata pamięci jest znanym problemem dla wielu osób. Można sobie tłumaczyć, że słaba pamięć jest tylko efektem starzenia się. Dla niektórych osób tak właśnie jest. Dla wielu innych to objaw poważnej choroby.

Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku, zastanów się, czy twoje problemy z pamięcią nie wynikają z innych przyczyn. Oto niektóre z nich:

Depresja a problemy z pamięcią

Depresja jest bardzo poważną chorobą, która objawia się utratą sensu życia, myślami samobójczymi, izolacją od otoczenia, uczuciem smutku i beznadziei, spadkiem energii, problemy ze snem, a także z pamięcią. Problemy z koncentracją mogą powodować problemy z przywoływaniem doświadczeń, a także zapamiętywaniem nowych zdarzeń.

Problemy emocjonalne a pamięć

Emocjonalne problemy, w szczególności niezdolność do wyrażania prawdziwych emocji i tendencja do ukrywania uczuć ze strachu, wstydu lub uczucia dumy mogą skutkować utratą pamięci i słabą zdolnością do przypomnienia.

Używki a problemy z pamięcią

Alkohol i narkotyki mają wyjątkowo niekorzystny wpływ na komórki naszego mózgu. Szczególnie, jeśli po tego typu używki sięgamy często i przyjmujemy je w dużych ilościach. Narkotyki rekreacyjne i nielegalne substancje mogą zmieniać procesy poznawcze i zakłócać szlaki chemiczne i neurologiczne, co sprzyja problemom z pamięcią. Alkohol natomiast może wpływać na zdolność do tworzenia wspomnień.

Niedobór tiaminy a problemy z pamięcią

Tiamina jest substancją odżywczą, która metabolizuje żywność i zamienia ją w energię. To jedna z witamin z grupy B. Oprócz regulowania transferu żywności do energii, utrzymuje ona również normalne funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Niedobór tiaminy może powodować problemy z pamięcią.

Problemy z pamięcią a złe nawyki

Problemy z pamięcią mogą być także spowodowane:

• Paleniem papierosów. Kiedy palisz, pozbawiasz swój mózg bardzo potrzebnego tlenu, co może doprowadzić do ogólnego wrażenia rozmycia i zmniejszenia ostrości umysłu.
  
• Niezdrową dietą. Jeśli regularnie sięgasz po tłuszcze trans i węglowodany proste, ryzyko wystąpienia problemów z pamięcią wzrasta. Jest to najprawdopodobniej wynik nagromadzenia się blaszki miażdżycowej w mózgu, która zmniejsza przepływ krwi i dostarczanie tlenu do części mózgu, które są odpowiedzialne za dobrą pamięć.
  
• Niedoborem snu. Brak snu może być jednym z głównych czynników zwiększających ryzyko utraty pamięci, problemów z koncentracją i normalnym funkcjonowaniem.
  
• Odwodnieniem. Jeśli przyjmujemy za mało wody, ten stan może się utrzymywać i pogłębiać. Warto więc jak najczęściej sięgać po butelkę z wodą.