Tych pokarmów unikaj, jeśli masz chory pęcherz. Na liście aż 10 pozycji

Pęcherz nadreaktywny, czasami nazywany nietrzymaniem moczu powoduje nagłą potrzebę oddania moczu i potencjalną utratę kontroli nad pęcherzem. Na ten stan wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest objętość przyjmowanych płynów; im więcej płynu pijesz, tym więcej będziesz musiał oddawać mocz. Palenie też jest czynnikiem OAB. Podrażnia mięśnie pęcherza, a skurcze spowodowane kaszlem palacza mogą powodować wyciek moczu. Jako kolejny czynnik wymienia się pożywienie – unikanie niektórych pokarmów może pomóc.

Pęcherz naderaktywny – czego nie jeść?

1. Produkty pomidorowe

Pomidory to kwaśny pokarm, który może potencjalnie podrażniać pęcherz i nasilać objawy OAB. Osoby szczególnie wrażliwe powinny również unikać przetworów pomidorowych, takich jak:

• makaron
• sos do pizzy
• keczup
• salsa

2. Kawa i herbata

Winowajcą kawy i herbaty jest kofeina. Może zwiększyć aktywność pęcherza i spowodować zaostrzone objawy, w tym większą częstość oddawania moczu, a także zwiększone nietrzymanie moczu. Zmniejszenie lub wyeliminowanie spożycia kofeiny może zmniejszyć objawy. Jeśli jesteś szczególnie wrażliwy na kofeinę, pamiętaj, że nawet bezkofeinowa kawa i herbata zawierają trochę kofeiny.

3. Pomarańcze, limonki i cytryny

Podobnie jak pomidory, owoce cytrusowe zawierają duże ilości kwasu cytrynowego, który może pogorszyć kontrolę pęcherza. Owoce cytrusowe, na które należy uważać, to:

• pomarańcze
• limonki
• cytryny
• grejpfruty

Nadal powinieneś uwzględniać owoce jako część swojej zdrowej diety, więc spróbuj mniej kwaśnych rodzajów, takich jak jabłka lub banany. Ponieważ każdy reaguje inaczej na żywność, poeksperymentuj, aby zobaczyć, które owoce powodują więcej problemów.

4. Czekolada

Podobnie jak kawa i herbata, porcja czekolady zawiera również trochę kofeiny – około 1/4 porcji w filiżance kawy. Spróbuj białej czekolady, która zwykle nie zawiera kofeiny, lub ciemnej czekolady, która zawiera więcej kakao i może zaspokoić twoje pragnienie słodyczy przy mniejszej ilości.

5. Napoje alkoholowe

Oprócz czekolady i kawy możesz ograniczyć też alkohol, jeśli masz nadreaktywny pęcherz. Lista zawiera:

• piwo
• wino
• inne drinki

Alkohol może podrażniać pęcherz i zakłócać sygnały wysyłane do mózgu, które uświadamiają ci przepełnienie pęcherza.

6. Napoje gazowane

Bąbelki w napojach gazowanych mogą potencjalnie nasilać objawy OAB. Uważaj na napoje, takie jak:

• słodkie napoje bezalkoholowe
• woda sodowa
• napoje energetyczne

Napoje zawierające dwutlenek węgla i kofeinę mogą być dodatkowym problemem, podobnie jak szampan, który pobudza pęcherz.

7. Pikantne jedzenie

Te same pokarmy, które powodują łzawienie oczu i pieczenie ust, mogą również podrażniać pęcherz – twierdzi Urology Care Foundation. Uważaj na ostre papryki i sosy. Uważaj też na ostre salsy, które zawierają pomidory. Zanim całkowicie wyeliminujesz pikantne potrawy, poeksperymentuj, aby zobaczyć, które z nich pogarszają sytuację, a które nie.

8. Słodziki

Istnieją dowody na to, że zarówno sztuczne, jak i naturalne słodziki mogą nasilać objawy OAB. Podobnie jak w przypadku innych pokarmów, być może nie będziesz musiał całkowicie rezygnować z cukru, ale rozsądnie może być eksperymentowanie i sprawdzenie, czy objawy złagodzą, gdy ograniczysz je w swojej diecie.

9. Przetworzona żywność

Przetworzona żywność zawiera wiele sztucznych składników, takich jak aromaty i konserwanty, które mogą podrażniać pęcherz i pogarszać objawy OAB. Zdrowa, zbilansowana dieta powinna obejmować naturalną i świeżą żywność, taką jak warzywa i produkty pełnoziarniste.

10. Cebula

Podobnie jak pikantne i kwaśne potrawy, cebula może powodować problemy z pęcherzem i zwiększać potrzebę oddawania moczu. Głównymi winowajcami są surowe cebule, więc spróbuj je ugotować przed zjedzeniem, aby zmniejszyć niekorzystny wpływ, jaki mogą mieć na pęcherz.

Sporna kwestia żurawiny

Wiele osób twierdzi, że sok żurawinowy łagodzi objawy infekcji dróg moczowych, ale jest ona kwaśna. Podobnie jak pomidory i owoce cytrusowe, żurawina może potencjalnie podrażniać pęcherz i powodować nietrzymanie moczu. Możesz ulec pokusie, aby spróbować soku żurawinowego dla ulgi, ale może to pogorszyć objawy. Jeśli masz zamiar przyjmować płyny, najlepszym rozwiązaniem jest woda.