Podczas trwającej pandemii koronawirusa możliwe jest, że odczuwasz większy stres niż kiedykolwiek wcześniej – nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Ten stale obecny stres może wyrządzić ciału różne szkodliwe rzeczy, od bólów w klatce piersiowej po trądzik. Może również powodować spustoszenie w cyklu miesiączkowym.
Sarah Toler, lekarz i pisarz naukowy w kobiecej aplikacji do spraw zdrowia Clue, powiedziała, że stres aktywuje pewien szlak hormonalny, który wpływa na uwalnianie kortyzolu, znanego również jako hormon stresu. – Nadmierne uwalnianie kortyzolu może tłumić normalny poziom hormonów rozrodczych – wyjaśniła. – Potencjalnie prowadzi do nieprawidłowej owulacji, co może zakłócić cykl.
Czytaj też:
Bardzo wczesne objawy ciąży przed miesiączką
Szkodliwy wpływ stresu
Stres może powodować nieregularności, ból, a nawet całkowicie zatrzymywać miesiączki.
Toler poinformowała, że brak miesiączki występuje, gdy kobieta przeżyła traumatyczne zdarzenie. Stres w codziennym życiu może również wpływać na czas trwania cyklu. Prawdopodobnie jednak istnieje wiele czynników. – Oczywiście, dla wielu z nas są to bezprecedensowe czasy, więc trudno jest dokładnie powiedzieć, jak stres i niepokój podczas epidemii i izolacji mogą wpłynąć na cykl menstruacyjny – powiedziała.
Bolesne miesiączkowanie jest związane z sytuacjami, w których towarzyszy nam wysoki poziom stresu, takimi jak praca w niepewności co do dalszego zatrudnienia i bez większego wsparcia. Toler powiedziała, że kobiety, które zwykle odczuwają ból miesiączkowy, są bardziej narażone na takie skutki.
– Ważne jest, aby pamiętać, że epidemia nie wpłynie na twój cykl, ale możesz monitorować wszelkie zmiany, które mogą wystąpić w twoim ciele – powiedziała. – Oczywiście należy pamiętać, że stres jest najprawdopodobniej przyczyną wszelkich zauważonych zmian w cyklu, a nie sam koronawirus.
Czytaj też:
Sport a miesiączka. Czy można ćwiczyć podczas okresu?
Czas na eksperyment
Toler zaleca, abyś spróbowała kubeczka menstruacyjnego, jeśli martwisz się, że skończy ci się zapas podpasek lub tamponów. Powiedziała, że dystans społeczny daje teraz możliwość eksperymentowania.
– Kiedy praktykujesz uważne mycie rąk i dezynfekcję w domu przez COVID-19, praktykuj ten sam rodzaj higieny względem produktów, których używasz w trakcie okresu – dodała. – Wygotuj wszystko z silikonu po użyciu. Pierz wkładki wielokrotnego użytku i bieliznę mydłem w gorącej wodzie. Myj ręce energicznie przez co najmniej 20 sekund przed i po zmianie produktu do wchłaniania lub zbierania krwi.
Czytaj też:
Czy gąbka może być zastępstwem tamponów?
Czy mój okres jest normalny? – quiz