Przykurcze mięśni powstają na skutek siedzącego trybu życia, unieruchomienia kończyny, urazu lub zwyrodnień. Prowadzą do skracania mięśni, zmniejszenia zakresu ruchu i bólu. Jak unikać przykurczów?
Czym są przykurcze mięśni?
Przykurcze mięśni powstają, gdy jedne mięśnie nadmiernie pracują, a drugie są osłabione. Może to wynikać z wielu przyczyn i dotyczyć zarówno osób zdrowych, jak i chorych, młodych i seniorów. Gdy mięśnie pracują nierównomiernie dochodzi do zaburzenia funkcjonowania układu mięśniowego, braku równowagi, która może poskutkować powstaniem przykurczy.
Gdy stan ten się pogłębia, pacjent zaczyna odczuwać ból. Ma problem z poruszaniem kończyną, odczuwa brak elastyczności ruchów. Narastające przykurcze mogą doprowadzić do degeneracji stawów i powstania stanu zapalnego.
Przyczyny problemów z mięśniami
Przykurcze mięśni mogą powodować:
- unieruchomienie kończyny
- urazy
- siedzący tryb życia
- brak ruchu
- choroby zwyrodnieniowe stawów
- dystrofia mięśniowa
-
reumatoidalne zapalenie stawów
- zrosty
Rodzaje schorzenia
Przykurcze mięśni dzielą się na:
- mięśniopochodne – powstają, gdy mięśnie pracują nierównomiernie
- neuropochodne – powstają, gdy następuje problem z przewodzeniem impulsów nerwowych, np. na skutek długotrwałego unieruchomienia kończyny
- strukturalne – powstają na skutek zmian zapalnych czy zwyrodnieniowych w mięśniach
Mogą one występować równolegle i wtedy mówi się o przykurczach mięśni spowodowanych mieszanymi przyczynami.
Objawy
Przykurcze mięśni to schorzenie, które narasta. Najpierw pojawia się lekki ból i problemy z poruszaniem kończyną. Może wystąpić również poranna sztywność stawów, która wymusza na pacjencie konieczność rozruszania się, by dobrze funkcjonować.
Gdy choroba postępuje, ból się nasila, a chory ma problem z wykonywaniem codziennych czynności. W zależności od tego, gdzie występują przykurcze, mogą pojawić się problemy z chwytaniem przedmiotów w rękę albo z poruszaniem się. W skrajnych przypadkach pacjent w ogóle nie może się poruszać.
Jak rozpoznać przykurcz?
Przykurcze mięśni dają charakterystyczne objawy. Pacjent nagle nie może wyprostować kończyny albo chwycić czegoś w rękę. Oprócz problemów z poruszaniem, pojawia się również silny ból.
W przypadku przykurczu kręgosłupa występuje wyłącznie ból, który może mieć charakter promieniujący.
Diagnostyka
Przykurcze mięśni to poważne schorzenie, którego nie należy bagatelizować. Gdy tylko zaobserwujemy jakikolwiek problem z poruszaniem kończynami bądź z bólem kręgosłupa, powinniśmy wybrać się do ortopedy. Lekarz przeprowadzi wywiad medyczny z pacjentem, sprawdzi zakres ruchu i zaleci odpowiednie leczenie.
Ćwiczenia i rehabilitacja
Leczenie przykurczów mięśni polega na stosowaniu miejscowym środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych oraz na ćwiczeniach, które powinny poprawić elastyczność stawów.
Zalecana jest wizyta w przychodni rehabilitacyjnej, gdzie fizjoterapeuta dobierze do pacjenta indywidualne ćwiczenia. Często specjalista ćwiczy z pacjentem oraz pokazuje, jakie ćwiczenia powinien on wykonywać w domu. Regularne rozciąganie mięśni i stawów jest bardzo ważne – tylko systematyczność jest w stanie poprawić samopoczucie pacjenta.
Oprócz tego zalecane są masaże, które rozluźnią mięśnie, dotlenią tkanki, poprawią ich ukrwienie, a w konsekwencji zwiększą zakres ruchów. U niektórych pacjentów konieczne jest również skorzystanie z zabiegów takich jak:
-
krioterapia
- igłoterapia
- kinesiotaping
- elektroterapia
- terapia ultradźwiękami
Czy można zapobiec osłabieniu mięśni?
Aby nie dopuścić do powstawania przykurczy, należy regularnie dbać o aktywność fizyczną. Polecane są ćwiczenia rozciągające (tzw. streching), a seniorom nordic walking. Przed każdym treningiem czy dłuższym spacerem trzeba pamiętać o wykonaniu rozgrzewki, która przygotuje mięśnie do wysiłku fizycznego.
Czytaj też:
Przepuklina kręgosłupa – choroba pracowników biurowych? Przyczyny, leczenieCzytaj też:
Boli cię kręgosłup? To może być dehydratacja krążków międzykręgowychCzytaj też:
Ćwiczenia na pośladki. Tak szybko wymodelujesz pupę