5 przepisów na ekologiczne pokarmy dla niemowląt. Zrobisz je łatwo w domu

5 przepisów na ekologiczne pokarmy dla niemowląt. Zrobisz je łatwo w domu

Dodano: 
Żywienie dziecka
Żywienie dziecka / Źródło: Pexels / Andrea Piacquadio
Nawet najbardziej wybredne dziecko pokocha te pyszne organiczne przepisy. Są bardzo proste, ale możesz wykazać się kreatywnością i dodawać smaki, które lubi twoje dziecko. Wszystko, czego potrzebujesz, to organiczne i świeże składniki, blender i trochę kreatywności.

Przygotowywanie domowego jedzenia dla niemowląt ma kilka zalet. Tworząc własne pokarmy dla dzieci, wiesz, że twoje dziecko otrzymuje najświeższe pokarmy. Masz również pewność, że znajduje się w niej cała żywność organiczna – bez konserwantów i bez dodanych chemikaliów. Kto wie, może sama dołączysz do swojego dziecka, jedząc te pyszne domowe potrawy.

Upewnij się, że twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe, zanim je podasz. Zwykle niemowlęta mogą zacząć spożywać puree już od czterech miesięcy.

Przepisy na posiłki dla niemowląt

1. Delikatny przecier z marchewki

Marchew jest bogata w witaminę A, potrzebną dla zdrowia oczu twojego dziecka. Wybierz marchew organiczną – świeże warzywo, które nie było uprawiane przy użyciu pestycydów ani innych środków chemicznych.

Składniki:

  • 3-4 marchewki umyte i posiekane
  • Woda do rozcieńczenia

Wskazówki:

  1. Wrzuć pokrojone marchewki do rondla i zalej je odrobiną wody. Doprowadź marchewki do wrzenia.
  2. Zmniejsz ogień na kuchence i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut, aż marchewki będą miękkie.
  3. Odcedź marchewki, ale zachowaj wodę. Wrzuć marchewki do blendera. Dodaj trochę wody z gotowania.
  4. Miksuj przez dwie minuty, aż marchewki będą gładkie.

2. Puree z banana i jabłka

Ten przepis zawiera pyszne organiczne banany i jabłka. Możesz również dodać zwykły jogurt, aby masa była gładka.

Składniki:

  • 1 lub 2 jabłka umyte i wydrążone
  • Jeden banan, posiekany
  • Jogurt naturalny

Wskazówki:

  1. Wrzuć pokrojone jabłka do rondla z dodatkiem wody. Doprowadź jabłka do wrzenia. Zmniejsz temperaturę i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut, aż jabłka będą miękkie.
  2. Odcedź jabłka, ale zachowaj gotującą się wodę.
  3. Ugotowane jabłka i pokrojone banany wrzuć do blendera i zalej tylko odrobiną wody. Blenduj do gładkości.
  4. Dodaj trochę jogurtu, aby uzyskać wyjątkowo gładki smak.

Czytaj też:
Czy dzieci powinny spożywać suplementy?

3. Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki zawierają witaminę C i beta-karoten, które są dobre dla wzroku dziecka.

Składniki:

  • Ekologiczne słodkie ziemniaki (bataty) umyte i obrane
  • Odrobina wody
  • Jogurt

Wskazówki:

  1. Wrzuć pokrojony batat do rondla z niewielką ilością wody – aby go przykryć. Doprowadź do wrzenia.
  2. Zmniejsz ogień, a następnie gotuj batata na wolnym ogniu przez około 10 minut, aż będzie miękki.
  3. Usuń posiekane słodkie ziemniaki, ale zachowaj gotującą się wodę.
  4. Wrzuć kawałki batatów do blendera. Dodaj trochę jogurtu, aby było jeszcze gładsze.

4. Płatki owsiane i jabłka

Płatki owsiane to pełne ziarno, które zawiera witaminy z grupy B. To ciepłe śniadanie jest bardzo pożywne dla dziecka.

Składniki:

  • ½ szklanki ugotowanych płatków owsianych
  • Organiczne jabłko, wydrążone i umyte

Wskazówki:

  1. Ugotuj jabłka na kuchence.
  2. Wymieszaj ugotowane jabłka i płatki owsiane w blenderze. Dodaj trochę wody z gotowania, aby nieco wygładzić masę.
  3. Jeśli posiłek nie jest wystarczająco gładki, dodaj trochę jogurtu.

5. Gruszki z ryżem

Ten pyszny przepis z pewnością będzie hitem domowej kuchni. Możesz zamienić gruszki na jabłka, ananasy lub banany. Dostosuj ilość wody w zależności od wybranego owocu.

Składniki:

  • Ekologiczny ryż dla niemowląt, niegotowany
  • 3 do 4 ekologicznych gruszek, obranych, wydrążonych i umytych

Wskazówki:

  1. Pokrój gruszki na małe kawałki.
  2. Ugotuj gruszki z wodą w rondlu umieszczonym na kuchence. Doprowadź do wrzenia, a następnie zredukuj i gotuj na wolnym ogniu przez 6 do 8 minut, aż gruszki będą miękkie.
  3. Odcedź gruszki, pozostawiając gotującą się wodę. Wrzuć gruszki do blendera i zmiksuj. Dodaj suszony ryż dla niemowląt i trochę wody z gotowania, oraz mleko dla niemowląt lub jogurt, aby uzyskać gładkość.

Czytaj też:
3 nawyki, które warto zaszczepić u swojego dziecka

Opracowała:
 0

Czytaj także