Brak ćwiczeń drastycznie zwiększa ryzyko zawału nawet u osób aktualnie zdrowych

Brak ćwiczeń drastycznie zwiększa ryzyko zawału nawet u osób aktualnie zdrowych

Dodano: 
Ćwiczenie na bieżni
Ćwiczenie na bieżni / Źródło: Fotolia / Minerva Studio
Czy zdrowe osoby, bez chorób układu sercowo-naczyniowego powinny obawiać się zawału? Niestety tak, jeśli nie przepadają za ćwiczeniami. Nowe badania sugerują, że brak aktywności fizycznej może drastycznie zwiększyć ryzyko zawału serca w perspektywie długoterminowej, nawet jeśli obecnie nie występują żadne objawy.

Powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenia (ale nie należy ich mylić z codzienną, podstawową aktywnością fizyczną) mają fantastyczny wpływ na zdrowie. Poprawiają przepływ krwi, powodują wyrzut hormonów szczęścia, dotleniają mózg i sprzyjają zachowaniu optymalnej masy ciała. Oznacza to, że nawet jeśli nie musimy zrzucać zbędnych kilogramów, powinniśmy do swojej codziennej rutyny wprowadzić regularne ćwiczenia lub ulubiony sport. A to dlatego, że brak aktywności fizycznej nawet u aktualnie zdrowych osób zwiększa ryzyko zawału serca.

Ćwiczenia podnoszące częstość akcji serca, takie jak bieganie, mogą zmniejszyć ryzyko ataku serca o połowę, sugerują nowe badania.

Wydolność sercowo-oddechowa opisuje zdolność organizmu do dostarczania tlenu do mięśni, gdy jesteśmy zaangażowani w aktywność fizyczną. W szczególności termin ten odnosi się do sprawności serca, płuc i układu naczyniowego.

Czytaj także:
Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć

Wyższe poziomy sprawności fizycznej mogą zmniejszyć o połowę ryzyko ataku serca – wynika z nowego badania. I odwrotnie, niski poziom sprawności fizycznej może zwiększyć przyszłe ryzyko nawet w przypadku braku objawów ostrzegawczych na obecną chwilę. Naukowcy przeanalizowali sprawność sercowo-oddechową ponad 4500 osób, które wzięły udział w obszernej ankiecie zdrowia o nazwie HUNT3. Analiza przeprowadzona przez naukowców wykazała korelację między zmniejszającym się ryzykiem sercowo-naczyniowym a zwiększonym poziomem sprawności.

Warto więc traktować sport jako środek profilaktyczny.

Badania zostały opublikowane na łamach European Heart Journal.

Czytaj także:
Chcesz rzucić palenie raz na zawsze? Idź do lekarza. On wie, jak ci pomóc

Źródło: Medical News Today

Czytaj także

 0