Boli cię głowa? To może być... odwodnienie. Jakie sygnały o nim świadczą?

Boli cię głowa? To może być... odwodnienie. Jakie sygnały o nim świadczą?

Dodano: 1
Nie tylko silne pragnienie świadczy o tym, że nasz organizm jest odwodniony. Co jeszcze na to wskazuje?
Nie tylko silne pragnienie świadczy o tym, że nasz organizm jest odwodniony. Co jeszcze na to wskazuje? / Źródło: Pexels
Wbrew pozorom nie tylko wzmożone pragnienie może wskazywać na to, że nasz organizm jest odwodniony. Oto kilka nieoczywistych objawów, na które warto zwrócić uwagę podczas piekielnych upałów.

Kiedy z nieba leje się żar, a słupki rtęci gwałtownie wędrują w górę, bardzo szybko może dojść do odwodnienia organizmu, które może być śmiertelnie niebezpieczne szczególnie dla seniorów i dzieci.

Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, że nasze ciało wysyła nam sygnały świadczące o tym, że dochodzi do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej, zwłaszcza niedoboru potasumagnezu, które mają spory wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego oraz układu nerwowego.

Jeśli nie uzupełnimy niedoborów płynów, to odczujemy osłabienie i senność, czasem mniej lub bardziej wyraźną zmianę nastroju, a w skrajnych sytuacjach może nam grozić nawet zawał mięśnia sercowego, utrata przytomności, lub np. problemy z widzeniem czy omdlenia.

W upalne dni powinniśmy pić co najmniej 2,5 l wody i chronić się przed słońcem. Warto też zwrócić uwagę na to, co się dzieje z naszym ciałem, które może sygnalizować odwodnienie nie tylko wzmożonym pragnieniem, ale także wysyła nam inne informacje, które łatwo zbagatelizować. Na co warto zwrócić uwagę?

Objawy odwodnienia organizmu. 6 nieoczywistych symptomów

BÓL GŁOWY i ZMĘCZENIE

Kiedy naszemu ciału zaczyna brakować wody, jednym z pierwszych objawów odwodnienia u sporej liczby osób jest ból głowy, któremu często towarzyszą zawroty głowy oraz silne zmęczenie. W czasie upałów trudno jest nam wykonywać wiele czynności, które w chłodniejsze dni nie sprawiają nam problemów. 
Wysokie temperatury utrudniają koncentrację i sprawiają, że nasz organizm szybciej się męczy. Bez uzupełnienia poziomu płynów ból oraz poczucie ogólnej dezorientacji może się nasilić. Wychodząc na zewnątrz zawsze warto mieć przy sobie zapas wody.

SUCHE USTA

Wiele osób zupełnie nie zwraca uwagi na to, że nawet tak niepozorny symptom jak uczucie suchości w ustach może świadczyć o odwodnieniu organizmu. Brak wody szybko odczuwa nasza skóra, która łatwo traci elastyczność. Odwodnienie powoduje także zmniejszoną ilość śliny, a nasze wargi mogą stawać się wtedy spierzchnięte i przesuszone.

BIAŁY NALOT NA JĘZYKU

Jeśli z powodu odwodnienia zaczynamy odczuwać nudności (u niektórych mogą pojawiać się nawet biegunki i wymioty), jednym z sygnałów wskazujących na niedobór wody w naszym organizmie jest pojawienie się charakterystycznego, białego nalotu na języku. 

ZMIANA KOLORU MOCZU

Kiedy kolor moczu ze słomkowego zaczyna zmieniać się w ciemnożółty, to może to między innymi świadczyć o tym, że jesteśmy odwodnieni, a nasz organizm ma za mało wody do tego, by wypłukać toksyny i zbędne produkty przemiany materii. 
Do zmiany barwy moczu może dojść także z innych powodów (m.in. w konsekwencji zażywanych leków czy spożywania niektórych pokarmów).

ZAPARCIA

Odwodnienie ma wpływ na funkcjonowanie wielu narządów. Kiedy zaczyna brakować wody w naszych jelitach, dochodzi do problemów z trawieniem, a stolec, który potrzebuje płynów do tego, by mieć odpowiednią konsystencję, staje się twardy i zbity. Możemy wtedy odczuwać zaparcia i mamy kłopot z prawidłowym wypróżnianiem. 

ZAPADANIE SIĘ GAŁEK OCZNYCH

U odwodnionych dzieci można zaobserwować wyraźnie zapadnięte ciemiączka. U starszych osób brak wody może powodować zapadanie się gałek ocznych spowodowany ubytkiem wody w tkankach gałki ocznej oraz zmianą elastyczności skóry.
Czytaj też:
Tropikalne upały w Polsce. Ostrzeżenia IMGW dla 14 województw

 1

Czytaj także