Naukowcy nie mają wątpliwości, że nie da się ustalić bezpiecznej dla organizmu dawki alkoholu, a rocznie na świecie z powodu nadużywania alkoholu umiera nawet 3 mln osób.
Co się dzieje z organizmem jeśli odstawisz alkohol?
Od kilku lat popularność zyskuje „suchy styczeń” – pomysł, aby choć na miesiąc powstrzymać się od picia alkoholu. Pozytywne efekty abstynencji, szczególnie jeśli regularnie sięgasz po alkohol, szybko będą zauważalne. Co się zmieni, kiedy odstawisz alkohol?
- Będziesz lepiej spać. Alkohol ma destrukcyjny wpływ na jakość snu i zaburza jego fazy. Choć wydaje się, że po alkoholu szybciej zasypiasz, nie jest to sen, który regeneruje organizm tak, jak powinien. Odstawienie alkoholu przywróci właściwy rytm snu.
- Zrzucisz zbędne kilogramy. Kufel piwa zawiera tyle samo kalorii, co solidna porcja mięsa. Kolorowe, słodkie drinki to prawdziwe bomby kaloryczne. Dodatkowo sam alkohol zaburza metabolizm. Dobroczynne skutki odstawienia powinieneś odczuć już w ciągu pierwszego tygodnia.
- Nie będziesz mieć kaca. Oczywiste? Mimo to warto dopisać ten punkt do listy korzyści. Syndrom dnia następnego potrafi skutecznie uniemożliwić normalne funkcjonowanie.
- Poprawi się twój stan psychiczny. Alkohol poważnie zaburza funkcjonowanie układu nerwowego, a regularne picie prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale też może powodować stany depresyjne i lękowe. Abstynencja z kolei zwiększa odporność organizmu na stres.
- Zyska twoja uroda. Alkohol ma fatalny wpływ na zdrowie oraz wygląd skóry i włosów. Cera staje się ziemista i odwodniona, naczynka mają skłonność do pękania. Różnicę zobaczysz już po tygodniu bez alkoholu.
- Wzmocnisz odporność. Alkohol to trucizna, która zaburza normalne funkcjonowanie organizmu. Odstawienie alkoholu wzmocni system odpornościowy i poprawi
- Zmniejszysz ryzyko wystąpienia groźnych chorób. To tak naprawdę najważniejszy powód do abstynencji. Jest naukowo udowodnione, że alkohol powoduje marskość wątroby, cukrzycę, udary, zapalenie trzustki i jest na liście substancji rakotwórczych.
Czym jest zespół abstynencyjny?
Jeśli po odstawieniu alkoholu czujesz się źle, masz problemy ze snem, czujesz niepokój, masz zawroty głowy lub dolegliwości gastryczne może to być zespół abstynencyjny. Dotyczy on osób, które nadużywają alkoholu i spożywają go regularnie. Zespół abstynencyjny, inaczej zespół odstawienniczy, może trwać od kilku godzin do kilku dni. Dla osób uzależnionych jest często barierą i pierwszą trudnością związaną z rezygnacją z picia. Jeśli masz podstawy, aby sądzić, że jesteś uzależniony od alkoholu, warto zwrócić się po pomoc do specjalisty od uzależnień.
Czytaj też:
To napój, który najbardziej obniża odporność. Odwadnia i zaburza pracę jelit