• Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Grejpfruty odchudzają? To nie mit!

    Dzięki dużej zawartości witaminy C, grejpfruty należą do najzdrowszych owoców. Potwierdzają to najnowsze badania, które podkreślą też, że te gorzkie cytrusy obniżają poziom cholesterolu i... przyspieszają zrzucanie zbędnych kilogramów.
    Miniatura: Grejpfruty odchudzają? To nie mit!
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Rzucasz palenie? Jogging zwiększy twoje szanse o 50 proc.

    Jeśli rzucaniu nałogu tytoniowego towarzyszy aktywność fizyczna, to szansa na zwycięski bój z papierosami zwiększa się nawet o kilkadziesiąt procent - twierdzą tajwańscy naukowcy.
    Miniatura: Rzucasz palenie? Jogging zwiększy twoje...
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Akupunktura może ocalić twoje mięśnie!

    Akupunktura przez wiele osób jest wciąż traktowana jako metoda leczenia bliska tym, stosowanym przez różnej maści znachorów. Tymczasem japońscy naukowcy udowodnili właśnie, że stosowanie akupunktury może uchronić osoby starsze i...
    Miniatura: Akupunktura może ocalić twoje mięśnie!
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Piękna cera? To proste!

    Zmęczenie, brak powietrza, stres, brak snu, zła dieta, to wszystko powoduje, że wygląd cery pozostawia wiele do życzenia. Co zrobić, kiedy specjalistyczne kosmetyki okazują się niewystarczające? Oto kilka porad.
    Miniatura: Piękna cera? To proste!
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Biegasz wiosną? Nie zdejmuj czapki!

    Wiosną biegacze mają tendencje do zbyt szybkiego rezygnowania z cieplejszej odzieży sportowej. Skutek? Przeziębienie, a w skrajnych przypadkach nawet zapalenie płuc.
    Miniatura: Biegasz wiosną? Nie zdejmuj czapki!
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Sprawdź czy masz cukrzycę. Za darmo

    Od 23 kwietnia mieszkańcy kilku miast Polski - Warszawy, Bytomia, Bydgoszczy, Jeleniej Góry, Tarnobrzegu i Zielonej Góry – mogą zgłaszać się na bezpłatne badania na cukrzycę typu 2 – informują organizatorzy akcji...
    Miniatura: Sprawdź czy masz cukrzycę. Za darmo
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Chcesz być zdrowy? Bierz leki. Systematycznie

    Przeszkodą w efektywnej terapii jest niesystematyczne przyjmowanie leków przez pacjenta. Leczenie po pół roku kontynuuje co drugi pacjent z chorobą przewlekłą. Ogromną rolę ma dobra komunikacja między pacjentem i jego lekarzem -...
    Miniatura: Chcesz być zdrowy? Bierz leki. Systematycznie
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Ćwiczysz i nie chudniesz? Wiemy dlaczego

    Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu. Oto lista najpopularniejszych błędów popełnianych przy ćwiczeniach odchudzających.
    Miniatura: Ćwiczysz i nie chudniesz? Wiemy dlaczego
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Spacer - najlepszy przyjaciel twojego organizmu

    Spacerowanie poprawia działanie układu immunologicznego, wzmacnia serce, redukuje ryzyko wystąpienia nowotworu i ma wpływ na kondycję psychiczną.
    Miniatura: Spacer - najlepszy przyjaciel twojego...
  • Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie

    Biegasz? To może ci zaszkodzić

    Większość Polaków biega za szybko i za długo - uważa prof. Jerzy Żołądź, współautor sukcesów Adama Małysza. - Biegają za szybko jak na swoje możliwości, z symptomami silnego zmęczenia. Robi tak średnio co drugi początkujący - mówi w...
    Miniatura: Biegasz? To może ci zaszkodzić
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Chcesz mieć piękne piersi? Ćwicz!

    Co zrobić, by piersi były jędrniejsze i bardziej kształtne? Wystarczą proste ćwiczenia. Odpowiednio dobrany trening może poprawić nie tylko wygląd piersi ale i twoje samopoczucie.
    Miniatura: Chcesz mieć piękne piersi? Ćwicz!
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Masz ochotę na seks? Czekolada ci w tym nie pomoże

    Wbrew szerzącym się mitom czekolada nie poprawia nastroju, nie rozładowuje stresów i nie wpływa dobrze na potencję. Jej największą zaletą jest smak, który sprawia, że jedzenie czekolady jest dla nas przyjemnością – przekonują...
    Miniatura: Masz ochotę na seks? Czekolada ci w tym...
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Aquaerobik? Nie. Dziś modny jest hidrofit

    Po aquaerobiku i aquaspinningu do Polski przywędrowała kolejna metoda na ćwiczenia wykonywane w wodzie - Hidrofit.
    Miniatura: Aquaerobik? Nie. Dziś modny jest hidrofit
  • Profilaktyka i leczeniePorady

    Wiosenne przesilenie? Nie bagatelizuj go

    Za oknem wiosna. Robi się coraz cieplej i słoneczniej. Większość z nas ma nadzieję, że razem z zimą znikną zdrowotne problemy, ospałość i osłabienie. Tymczasem, nierzadko spotyka nas niemiła niespodzianka. Uwaga - wiosennego przesilenia...
    Miniatura: Wiosenne przesilenie? Nie bagatelizuj go
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Produkty "light". Lekkie, ale czy zdrowe?

    Produkty light to te, które mają obniżoną wartość kaloryczną. Reklamowane są zwłaszcza osobom dbającym o sylwetkę albo będącym na diecie. Czy jednak rzeczywiście "lekkie" produkty na pewno są zdrowe dla organizmu?
    Miniatura: Produkty "light". Lekkie, ale czy zdrowe?
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Seks po zawale? Jak najczęściej!

    Wiele osób po zawale przestaje uprawiać seks. Rekonwalescenci boja się, że wzmożony wysiłek spowoduje nadmierne przeciążenie dla serca i pogorszy ich stan zdrowia. Nic bardziej mylnego.
    Miniatura: Seks po zawale? Jak najczęściej!
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates

    Pilates rozsławiły przede wszystkim hollywoodzkie gwiazdy, które okrzyknęły go jedną z najskuteczniejszych i najefektywniejszych metod na odchudzanie. Dlaczego? Bo ćwiczenia bardzo szybko przynoszą efekty widoczne gołym okiem.
    Miniatura: Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć

    Nadejście wiosny to czas kiedy zaczynamy bardziej dbać o swoją sylwetkę i odpowiednią wagę ciała. Tymczasem, Wielkanoc, domowe wypieki i smakołyki nie sprzyjają zachowywaniu diety. Jak jeść, żeby cieszyć się smakami świąt i jednocześnie...
    Miniatura: Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7 wskazówek

    Od miesięcy powtarzasz sobie: “czas wziąć się za siebie”. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a ty ciągle nie zabrałeś się do roboty. Oto siedem wskazówek jak zmotywować się do ćwiczeń.
    Miniatura: Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7...
  • Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie

    Masz hantle? Ćwicz w domu

    Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
    Miniatura: Masz hantle? Ćwicz w domu
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Syrop klonowy i pieprz cayenne czyli sekretny koktajl szczupłych gwiazd

    Gdy w 1941 roku Stanley Burroughs wymyślił koktajl oczyszczający z dodatkiem soku z cytryny, pieprzy cayenne oraz syropu klonowego, pewnie nie śnił nawet o tym, że ponad pół wieku później jego dieta będzie biła rekordy popularności wśród...
    Miniatura: Syrop klonowy i pieprz cayenne czyli...