Zimą często jesteśmy bardziej senni, zamyśleni i rozleniwieni. Kiedy spada temperatura za oknem, częściej też sięgamy do lodówki, w dodatku po potrawy bardziej kaloryczne i zawierające więcej tłuszczu. Jak nie przytyć w mroźne dni i nie...
Dla zachowania dobrej wagi nie ma znaczenia, czy dzień zaczniemy małym, czy też obfitym śniadaniem - wynika z badań niemieckich naukowców opublikowanych w "Nutrition Journal". Tym samym zaburzona zostaje teza, że podstawą utrzymania...
Sok z malin, przyprawy korzenne czy rozmaryn są środkami, które starsze pokolenia stosowały przy przemarznięciach. Domowe sposoby mogą okazać naszym sprzymierzeńcem, gdy temperatura spada poniżej zera i wieje mroźny wiatr. Sprawdź, co...
Spada spożycie warzyw i owoców w naszym kraju, średnio jemy ich ok. 280 gramów dziennie. Zjadamy mniej niż 10 lat temu jabłek, kapusty i cebuli, buraków i marchwi, ale więcej owoców cytrusowych i bananów.
Jeśli chcesz czuć się wiecznie młody i dożyć stu lat powinieneś posłuchać rad stulatki z Wielkiej Brytanii. Kathleen Connell twierdzi, że sekret jej długowieczności kryje się w... regularnym graniu na Nintendo.
Choć zimowe szaleństwo przyciąga w Polsce coraz więcej turystów z badań wynika, że niewielu z nich myśli o ubezpieczeniu. To błąd, szczególnie gdy leczenia narciarskich urazów, czy akcje ratownicze mogą opiewać na niebotyczne sumy.
Polska jako jeden z 9 krajów Europy ma program przesiewowych badań cytologicznych. Jednak Polki ciągle nie są świadome, że regularny udział w nim może ratować zdrowie i życie – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie.
Seks mogą uprawiać nawet chorzy po zawale serca. Dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi na ogół nie jest on groźny, ale lepiej być pod stałą kontrolą kardiologa – twierdzi w najnowszym raporcie opublikowanym na łamach pisma...
Osoby pracujące minimum 11 godzin na dobę są ponad dwukrotnie bardziej zagrożone depresją niż ci, którzy spędzają w pracy tylko 7-8 godzin dziennie - uważają naukowcy z Finlandii i Wielkiej Brytanii. Swoje analizy opisali na łamach...
Czekolada nie musi być twoim wrogiem podczas diety. Wręcz przeciwnie - jedzenie umiarkowanych ilości czekolady może pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów.
Chroniczne bóle karku to przypadłość, na którą cierpi około 30 procent dorosłych, aktywnych zawodowo Polaków. Wpływ na to ma zarówno siedzący tryb pracy, jak i zła pozycja podczas snu.
Spożywanie białka po wysiłku fizycznym może wspomagać mechanizmy odpowiedzialne za budowę mięśni zarówno u młodych osób, jak i u seniorów - wynika z badań opublikowanych przez "American Journal of Clinical Nutrition".
Eksperci, lekarze i dietetycy przekonują, by łykać witaminy i suplementy diety. Nie słuchajcie ich! Suplementy diety nie tylko raczej wam nie pomogą - ale mogą wam nawet zaszkodzić. I to poważnie.
Nie potrafisz opanować apetytu na słodycze? Ciągle sięgasz po przekąski, które uniemożliwiają ci utrzymanie zdrowej diety? Aby pozbyć się tych problemów sięgnij po... chrom.
Osoby, które decydują się na kurację odchudzającą, powinny zwiększyć ilość spożywanego białka - najlepiej zawartego w produktach mlecznych. Zawarty w nabiale wapń, witamina D i białko chronią kości osób cierpiących na nadwagę, które...
Masaż wpływa kojąco nie tylko na ciało, ale też na umysł. Pomaga on rozluźnić spięte mięśnie i wyciszyć się psychiczne. Dowiedziono też, że może pomóc ludziom cierpiącym na bezsenność.
