• Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Kto rano wstaje, temu... kilogramów ubywa

    Ludzie, którzy wstają rano są szczuplejsi, szczęśliwsi i zdrowsi niż ci, którzy wstają późno - wynika z badań brytyjskich naukowców.
    Miniatura: Kto rano wstaje, temu... kilogramów ubywa
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Na nadciśnienie - ziemniak

    Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny znaleźć w swojej codziennej diecie miejsce dla ziemniaków. Okazuje się, że już 6-8 ziemniaków zjadanych dwa razy dziennie pozwala na obniżenie ciśnienia w ciągu 30 dni. Warunek jest jeden -...
    Miniatura: Na nadciśnienie - ziemniak
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Zielona herbata pomaga schudnąć?

    Funkcjonuje powszechna opinia, że zielona herbata odchudza. Spójrzmy prawdzie w oczy, komu taka dieta się nie podoba – wypijamy filiżankę napoju, a waga spada. Wydaje się to przyjemniejsze niż spędzenie dwóch godzin na bieżni w...
    Miniatura: Zielona herbata pomaga schudnąć?
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Chcesz mieć zdrową wątrobę? Pij syrop klonowy

    Czysty syrop klonowy pomaga regulować metabolizm glukozy, wpływa korzystnie na zdrowie cukrzyków i wspomaga funkcjonowanie wątroby - twierdzą naukowcy.
    Miniatura: Chcesz mieć zdrową wątrobę? Pij syrop klonowy
  • Profilaktyka i leczenieDietyPorady

    Jesteś w ciąży? Nie jedz niskotłuszczowych jogurtów

    Nowe badania dowodzą, że spożywanie niskotłuszczowych jogurtów podczas ciąży zwiększa ryzyko zachorowania dziecka na astmę i katar sienny.
    Miniatura: Jesteś w ciąży? Nie jedz niskotłuszczowych...
  • PoradyAktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie

    Jak wybrać pierwsze buty do biegania?

    Pierwszą i najważniejszą decyzją jaką trzeba podjąć, kiedy postanowimy rozpocząć naszą przygodę z bieganiem, jest wybór odpowiedniego obuwia. Zwykłe tenisówki nie są dobrym rozwiązaniem. Poza nadmiarem ambicji czy brakiem rozgrzewki,...
    Miniatura: Jak wybrać pierwsze buty do biegania?
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizycznaPorady

    Jak ćwiczyć, żeby mieć wąską talię?

    Odpowiednia dieta połączona z regularnymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha umożliwia spalenie tkanki tłuszczowej i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Samo bieganie czy ćwiczenia aerobowe nie są wystarczające, najlepiej połączyć je z...
    Miniatura: Jak ćwiczyć, żeby mieć wąską talię?
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Nadciśnienie? Pomogą... ziemniaki

    Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu o zgubnym dla figury i zdrowia spożywaniu produktów ziemniaczanych, naukowcy coraz częściej wołają o przywrócenie zwykłych kartofli do jadłospisu. Tym razem okazało się, że obniżają one ciśnienie...
    Miniatura: Nadciśnienie? Pomogą... ziemniaki
  • Profilaktyka i leczeniePoradyDiety

    Jak walczyć z wilczym głodem?

    Każdy, kto chociaż raz się odchudzał doskonale zna to uczucie – straszny niepohamowany apetyt na wszystko, czego jeść nie można. Jak sobie poradzić z głodem, które jest jednym z najczęstszych powodów zaprzestania stosowania się do...
    Miniatura: Jak walczyć z wilczym głodem?
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Mniej mięsa w diecie - łatwiej schudnąć

    Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców.
    Miniatura: Mniej mięsa w diecie - łatwiej schudnąć
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Sportowcu, uważaj na wołowinę

    Meksykańscy sportowcy, którzy od połowy października będą startowali w Igrzyskach Panamerykańskich w Guadalajarze, otrzymali zakaz jedzenia popularnej potrawy - tacos z mięsa wołowego. W ich menu przez najbliższy miesiąc mają być...
    Miniatura: Sportowcu, uważaj na wołowinę
  • Profilaktyka i leczeniePorady

    Bieganie jesienią, czyli jak nie zmarznąć

    Przenikliwy wiatr oraz opady deszczu sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku jesieni. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub - jeśli...
    Miniatura: Bieganie jesienią, czyli jak nie zmarznąć
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Zajadasz stres? Rób to rozważnie

    Co robisz, gdy się denerwujesz? Nerwowo krzątasz się po mieszkaniu, bębnisz palcami o stół, a może sięgasz po czekoladę, batony i cukierki? Zajadanie stresu jest coraz bardziej popularne.
    Miniatura: Zajadasz stres? Rób to rozważnie
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    W biurze też możesz ćwiczyć

    Coraz więcej osób pracuje w biurach. Ale siedząca praca to nie powód, by zrezygnować z aktywności fizycznej. Jest jednak sposób, by dbać o szczupłe uda i jędrne pośladki nie wstając nawet zza biurka.
    Miniatura: W biurze też możesz ćwiczyć
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Czy "biała śmierć" jest śmiercionośna?

    Sól, biała mąka i cukier – te produkty są stałym składnikiem diety niemal każdego z nas. Sól jest doskonałym konserwantem żywności, biała mąka to źródło stosunkowo tanich w produkcji kalorii, a cukier - jak wiadomo -...
    Miniatura: Czy "biała śmierć" jest śmiercionośna?
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Seniorze - rower czeka

    Sensitive Cycling - czyli ćwiczenia na stacjonarnych rowerkach, to najnowsza propozycja klubów fitness dla dbających o formę seniorów.
    Miniatura: Seniorze - rower czeka
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Chcesz żyć długo? Pamiętaj o uśmiechu

    Okazuje się, że nie tylko zdrowy i aktywny tryb życia, ale również... uśmiech, jest kluczem do zdrowia. Podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Paryżu eksperci przekonywali, że wybuchy złości i gniewu u osób po...
    Miniatura: Chcesz żyć długo? Pamiętaj o uśmiechu
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Głodówka... tuczy

    Wiele osób uważa, że prowadzona co jakiś czas głodówka odtruwa organizm. Okazuje się jednak, że głodowanie jest również obarczone sporym ryzykiem.
    Miniatura: Głodówka... tuczy
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Uwaga na biszkopty - powodują raka

    Szwedzcy naukowcy z Stockholm's Karolinska Institute odkryli, że regularne jedzenie biszkoptów, słodkich bułeczek i ciastek zwiększa ryzyko zachorowania na raka macicy aż o 42 procent! Uczeni uspokajają jednak, że nawet w przypadku...
    Miniatura: Uwaga na biszkopty - powodują raka
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Fitness dla każdego - spacer, jazda na rowerze i... mycie naczyń

    Codzienne czynności, takie jak mycie naczyń, czy wchodzenie po schodach zamiast jazdy windą, pozwalają spalić 11 kalorii dziennie. Dzięki tym 11 kaloriom w skali roku możemy zrzucić aż pięć kilogramów!
    Miniatura: Fitness dla każdego - spacer, jazda na...
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Piękni chudną szybciej

    Wyniki badań opublikowane w Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity wskazują, iż sposób w jaki kobieta postrzega własną atrakcyjność, może wpłynąć na skuteczność programów odchudzających, które zakładają dietę i ćwiczenia....
    Miniatura: Piękni chudną szybciej