• Profilaktyka i leczenieAktywność fizycznaPorady

    Rusz się! Siedzący tryb życia sprzyja nowotworom

    Spędzając większość dnia w pozycji siedzącej przyczyniamy się do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworu w naszym organizmie - ostrzegają kanadyjscy naukowcy, których badania ukazały sie w piśmie "Cancer Prevention Research".
    Miniatura: Rusz się! Siedzący tryb życia sprzyja...
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Odchudzaj się z głową, bo możesz żałować

    Jednym z negatywnych skutków odchudzania może być obwisła, rozciągnięta skóra. Można jednak tego w prosty sposób uniknąć.
    Miniatura: Odchudzaj się z głową, bo możesz żałować
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Uczniu - trzymaj formę. Obowiązkowo

    Uczniowie wszystkich szkół podstawowych i gimnazjów w Częstochowie poznają zasady prawidłowego żywienia, nauczą się liczyć kalorie, wezmą udział w dodatkowych zajęciach sportowych. 8 listopada zainaugurowano w mieście VI edycję programu...
    Miniatura: Uczniu - trzymaj formę. Obowiązkowo
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Zapach kakao zamiast... posiłku?

    Kakao zawiera wiele cennych dla zdrowia składników - wpływa korzystnie na serce, poprawia samopoczucie oraz neutralizuje szkodliwe dla skóry wolne rodniki.
    Miniatura: Zapach kakao zamiast... posiłku?
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    8 listopada zjedz zdrowe śniadanie

    Dzień Zdrowego Śniadania, który po raz pierwszy będziemy obchodzić 8 listopada, ma uświadamiać rodzicom, dzieciom i nauczycielom, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Data święta nie została przez pomysłodawców dnia...
    Miniatura: 8 listopada zjedz zdrowe śniadanie
  • Profilaktyka i leczenieDiety
    Autor: Elżbieta SabaElżbieta Saba

    Bądź jak Kleopatra - pij ocet jabłkowy

    Odchudzające właściwości octu jabłkowego znano już w czasach starożytnych. Ocet jabłkowy miała nałogowo spożywać m.in. Kleopatra, która nie stroniła od ciężkostrawnych potraw, a mimo to zachwycała współczesnych nienaganną figurą.
    Miniatura: Bądź jak Kleopatra - pij ocet jabłkowy
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Pilates - droga do szczęścia i dobrego samopoczucia

    - Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat, powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - zapewniał w 1965 roku 86-letni niemiecki sportowiec Joseph Pilates.
    Miniatura: Pilates - droga do szczęścia i dobrego...
  • PoradyDietyProfilaktyka i leczenie

    Soją zwalczysz "kurze łapki"

    Pismo medyczne "Menopause" informuje, że eksperymentalny suplement na bazie soi może pomóc kobietom po menopauzie wygładzić zmarszczki wokół oczu.
    Miniatura: Soją zwalczysz "kurze łapki"
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Masz duży brzuch? Jedz borówki

    Awokado, zielona herbata, jogurt, borówki, bulgur i mleko czekoladowe to najlepsi sprzymierzeńcy w walce z dużym brzuchem.
    Miniatura: Masz duży brzuch? Jedz borówki
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Dynamiczna joga - sposób na nadwagę

    Joga dynamiczna, to ćwiczenia zawierające w sobie elementy klasycznej jogi, tańca i gimnastyki, które należy wykonywać w szybkim tempie. Ćwiczenia te pozwalają nie tylko się zrelaksować, ale także w przyjemny sposób spalić kalorie.
    Miniatura: Dynamiczna joga - sposób na nadwagę
  • Profilaktyka i leczeniePoradyOdchudzanie

    Aby nie przytyć - codziennie godzina ćwiczeń

    Kobiety, które chcą stracić na wadze i utrzymać linię, powinny nie tylko ograniczyć kalorie, lecz także poświęcić na ćwiczenia fizyczne przynajmniej 275 minut w tygodniu, czyli około 55 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu.
    Miniatura: Aby nie przytyć - codziennie godzina ćwiczeń
  • DietyPoradyProfilaktyka i leczenie

    Pij alkohol z umiarem. Pomożesz choremu sercu

    Również osoby po zawale i z chorobą niedokrwienną serca mogą odnosić korzyści z alkoholu wypijanego regularnie w małych ilościach.
    Miniatura: Pij alkohol z umiarem. Pomożesz choremu sercu
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Nie usprawiedliwiaj się brakiem czasu. 20 minut wystarczy

    Nie potrzeba godzin spędzonych na siłowni, w parku czy na macie do jogi by zadbać o dobrą formę. Nie ma też co rozpaczać jeśli nie jesteście w stanie przeznaczyć godziny dziennie na ćwiczenia. Specjaliści w dziedzinie fitnessu twierdzą,...
    Miniatura: Nie usprawiedliwiaj się brakiem czasu. 20...
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Soja ochroni cię przed chorobą wieńcową

    Białko sojowe pomaga zmniejszyć zawartość "złego" cholesterolu we krwi i zwiększyć poziom "dobrego" - przekonują naukowcy.
    Miniatura: Soja ochroni cię przed chorobą wieńcową
  • Profilaktyka i leczenieDietyPorady

    W Polsce najdłużej żyją mężatki po studiach mieszkające na wsi

    Kto ma w Polsce największe szanse na długie życie? Mężatki z wyższym wykształceniem, które mieszkają na wsi, najlepiej małopolskiej, podkarpackiej lub podlaskiej - wynika z badań polskich antropologów.
    Miniatura: W Polsce najdłużej żyją mężatki po...
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Prawie co drugi Polak ma problemy z nadwagą

    47 proc. Polaków ma problemy z nadwagą, jednak większość - 82 proc. - jest zadowolona ze swojego wyglądu; wśród osób z nadwagą odsetek ten wynosi 73 proc - wynika z najnowszego sondażu TNS OBOP.
    Miniatura: Prawie co drugi Polak ma problemy z nadwagą
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Jedz dużo błonnika. Będziesz żyć dłużej

    Spożywanie większych ilości błonnika może zmniejszać ryzyko przedwczesnego zgonu, m.in. z powodu chorób układu krążenia, infekcji i schorzeń oddechowych.
    Miniatura: Jedz dużo błonnika. Będziesz żyć dłużej
  • OdchudzanieProfilaktyka i leczenie

    Jedz czekoladę i… chudnij

    Na rynku pojawiła się właśnie dostępna w sieci Chocolate Company czekolada, która… pomaga osobom chcącym zrzucić kilka kilogramów. Okazuje się, że jedzenie czekolady przed głównym posiłkiem sprawia, że czujemy się nasyceni –...
    Miniatura: Jedz czekoladę i… chudnij
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Pieczywo: chrupkie nie znaczy zdrowe

    Chrupkie pieczywo jest wprawdzie mniej kaloryczne niż pieczywo tradycyjne, jednocześnie jednak ilość składników odżywczych zawartych w nim jest mniejsza niż w zwykłym chlebie. Dlatego, aby nasycić się chrupkim pieczywem, musimy zjeść...
    Miniatura: Pieczywo: chrupkie nie znaczy zdrowe
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Słodycze i kawa po tłustym posiłku to zła kombinacja

    Tłuste jedzenie, jakie serwują fast-foody nigdy nie jest zdrowe, ale wypijanie po nim kawy i spożywanie słodyczy szkodzi jeszcze bardziej, zwłaszcza chorym na cukrzycę.
    Miniatura: Słodycze i kawa po tłustym posiłku to zła...
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Weganie - uważajcie na serca

    Weganie, czyli osoby unikające jedzenia mięsa oraz innych produktów pochodzenia zwierzęcego, narażone są na ryzyko powstawania zakrzepów, miażdżycy oraz stwardnienia tętnic, które z kolei mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu....
    Miniatura: Weganie - uważajcie na serca