-
Sposób na wiosenny detoks
Wiosenny detoks nie musi oznaczać rygorystycznej diety. Wystarczy zastąpić kawę i herbatę wodą, a do codziennego jadłospisu wprowadzić posiłki bogate w witaminy i substancje mineralne. Codziennie należy jeść zwłaszcza takie warzywa, jak...
Doniesienia naukoweDietyProfilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Początki na ściance wspinaczkowej
Początki na ściance łatwe nie są, ale jest to sport niebanalny i pozwalający pokonywać własne bariery. Swoją przygodę ze wspinaczką można rozpocząć z przyjaciółmi. Wówczas jest to ciekawy sposób na wspólne spędzanie czasu wolnego. Ile...
Profilaktyka i leczenie
-
Dieta na płodność
Chude mięso, jajka, ryby – po te produkty powinny sięgać panie starające się o dziecko. Taka dieta wpływa na regularność cyklu miesiączkowego. Zapewnia także produkcje żeńskich hormonów płciowych oraz wpływa na prawidłowy przebieg...
Profilaktyka i leczenie
-
Dietetycy: Stop z liczeniem kalorii!
Liczenie kalorii nie pomoże nam schudnąć. Okazuje się, że ważniejsze jest jedzenie częściej ale mniejszych porcji. Warto ograniczać też węglowodany.
Profilaktyka i leczenie
-
Kardiochirurg zdradza sposób na zdrowe serce i życie
Co możemy zrobić żeby poprawić kondycję swojego serca? Profesor Marian Zembala podpowiada.
Profilaktyka i leczenie
-
Aż 42 proc. Polaków ma problem ze zbędnymi kilogramami. Jesteśmy na 7. miejscu w UE
Coraz więcej Polaków zmienia styl życia na zdrowszy – uprawiają sport i zdrowo się odżywiają. W walce z dodatkowymi kilogramami sięgają po produkty wspomagające kontrolowanie wagi. Rynek ten rośnie o ok. 10 proc. rocznie.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Polacy coraz częściej jeżdżą na rowerze
Polacy coraz chętniej jeżdżą na rowerze. Dla większości jest to sposób na spędzenie wolnego czasu i rekreację, natomiast blisko jedna trzecia wykorzystuje rower, by dojechać do pracy lub szkoły. Ponad połowa Polaków przyznaje, że w...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Polacy rezygnują z deserów mlecznych. Wolą jogurt naturalny i grecki
Polacy kupują coraz więcej jogurtów naturalnych i greckich. Dynamicznie rośnie również segment deserów mlecznych. Tracą na tym inne produkty mleczne, bo cały rynek nabiału utrzymuje się na stabilnym poziomie. Coraz większą rolę na tym...
DietyProfilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Rezygnujesz z drugiego śniadania? Możesz mieć problem z nadwagą
Drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i nie można z niego rezygnować – przekonują dietetycy. Batonik czy drożdżówka nie zastąpią kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną, żółtym serem czy warzywami. Warto więc w domu...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie
Polskie dzieci są coraz mniej aktywne i tyją szybciej niż ich rówieśnicy w Europie. 40 proc. dzieci spędza prawie trzy godziny dziennie przed komputerem, a prawie co czwarty gimnazjalista nie ćwiczy na lekcjach wychowania fizycznego....
Profilaktyka i leczenieOdchudzanieDiety
-
Co robić, aby żyć dłużej? Kilka prostych reguł
Amerykańcy naukowcy wyszczególnili kilka reguł, dzięki którym ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu różnych chorób zmniejsza się o 34 procent – podaje kobieta.wp.pl.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Jak radzić sobie z przesileniem wiosennym?
Wiosenne przesilenie to czas, w którym zachodzą liczne zmiany w środowisku. Charakteryzuje się gwałtownym wzrostem temperatury, dłuższymi dniami i dodatkowo zmianą czasu. Wiąże się nie tylko ze zmianami w naszym otoczeniu, ale również w...
Profilaktyka i leczenie
-
Dobra wiadomość dla miłośników kawy
Najnowsze badania przeprowadzone w Korei Południowej pokazują, że spożywanie kawy może być korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ ochroni przed cukrzycą, chorobą wieńcową, czy chorobami skóry. Warto jednak pamiętać, że wpływ kawy na...
Profilaktyka i leczenie
-
Wiosenny detoks. Dietetycy zalecają 2-tygodniową dietę
Dietetycy zalecają, aby dieta oczyszczająca nie była zbyt restrykcyjna, bo nie chodzi o to, żeby wyniszczyć organizm, lecz o to, by pobudzić go do metabolizmu i usunąć toksyny. Detoksykacja zazwyczaj trwa dwa tygodnie. W tym czasie warto...
DietyProfilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Naszyjnik powie ci, kiedy przestać jeść
Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu w Kalifornii opracowali specjalną opaskę na szyję, która powie "stop" w momencie, gdy za dużo zjemy - podaje Radio Zet.
ZdrowieProfilaktyka i leczenie
-
Pół godziny krótszy sen przyczyną otyłości?
Z najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Cornell Medical College w Katarze wynika, że utarta 30 minut snu na dobę w dni powszednie może przyczynić się do wzrostu masy naszego ciała oraz spowolnić metabolizm.
Profilaktyka i leczenieZdrowie
-
Dieta paleo rzeczywiście pozwala schudnąć?
Dieta paleolityczna to jeden z najbardziej popularnych sposobów żywienia na świecie. W ciągu ostatnich dwóch lat zdobyła coraz więcej zwolenników. Czy rzeczywiście jest ona korzystna dla naszego zdrowia?
Profilaktyka i leczenieZdrowie
-
Coraz więcej kobiet bierze udział w biegach ekstremalnych
Liczba kobiet, które biegają wzrosła o 40 proc. w ciągu ostatnich 2-3 lat – wynika z danych Polskiego Stowarzyszenia Biegów Ulicznych.
Profilaktyka i leczenieZdrowie
-
6 sposobów, żeby odnieść sukces podczas maratonu
Zdaniem ekspertów sam trening nie wystarczy, aby odnieść sukces podczas maratonu. Niezbędna jest również zdrowa i zbilansowana dieta.
Profilaktyka i leczenieZdrowie
-
Czy można sobie pozwolić na leniwe wieczory zimą?
Zima nie sprzyja aktywności fizycznej. Gdy jest zimno, szaro i ponuro wolimy usiąść pod ciepłym kocem z herbatą przy książce lub filmie. Perspektywa jest przyjemna, ale czy lenistwo pod kocem nie zaszkodzi formie i sylwetce, którą...
Profilaktyka i leczenie
-
Rower stacjonarny sposobem na odchudzanie?
Co robić kiedy na dworze pogoda nie dopisuje, a my chcemy zrzucić kilka zbędnych kalorii za pomocą roweru? Rozwiązaniem jest rower stacjonarny - podaje portal.abczdrowie.pl.
Profilaktyka i leczenie
