• DietyProfilaktyka i leczenie

    Chroń dziecko przed solą i cukrem

    90 proc. dzieci w wieku od roku do trzech lat je za dużo soli, a 80 proc. za dużo cukru. Dieta dzieci jest zbyt uboga w wapń i witaminę D - wynika z badania "Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 13-36 miesięcy w Polsce"...
    Miniatura: Chroń dziecko przed solą i cukrem
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Najbardziej absurdalne diety świata. Oto one!

    Ostatnio, coraz częściej pojawiają się kolejne „diety-cud”. Często są one skuteczne, ale nie przedstawiają żadnych wartości odżywczych, a nawet mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Oto kilka przykładów najbardziej absurdalnych...
    Miniatura: Najbardziej absurdalne diety świata. Oto one!
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Pregoreksja, czyli problem ciężarnych kobiet

    Odżywianie kobiety w trakcie ciąży ma znaczący wpływ nie tylko na jej przebieg, ale też na zdrowie dziecka. Tymczasem coraz więcej ciężarnych kobiet stosuje rygorystyczne diety. Podobnie jak anoreksja czy bulimia, również zaburzenia...
    Miniatura: Pregoreksja, czyli problem ciężarnych kobiet
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Dieta może mieć wpływ na udany seks

    Wiele składników diety może korzystnie wpływać na naszą aktywność seksualną. Z drugiej strony objadanie się, nadwaga i otyłość osłabiają ją.
    Miniatura: Dieta może mieć wpływ na udany seks
  • OdchudzanieProfilaktyka i leczenie

    Tyjesz? To przez wątrobę

    Receptor znajdujący się w żyle wrotnej wątroby jest współodpowiedzialny za wzmożone łaknienie. Ograniczenie jego działania może uczynić walkę z nadwagą bardziej skuteczną - uznał portugalski badacz dr Albino Oliveira Maia.
    Miniatura: Tyjesz? To przez wątrobę
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Dieta śródziemnomorska może zapobiegać depresji

    Według hiszpańskich naukowców dieta śródziemnomorska, uważana za czynnik chroniący przed chorobami serca i rakiem, może pomóc w także zapobieganiu depresji.
    Miniatura: Dieta śródziemnomorska może zapobiegać...
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Trzymaj formę ze skakanką

    Skakanka to nie tylko - jak myślą niektórzy - zabawka dla dzieci. Jest ona również skutecznym przyrządem gimnastycznym, dzięki któremu znacznie usprawnimy naszą kondycję, spalimy zbędne kilogramy, polepszymy sprawność fizyczną, poprawimy...
    Miniatura: Trzymaj formę ze skakanką
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Witamina B12 ważna dla umysłu

    Niedobór witaminy B12 może spowodować śmierć dużej ilości komórek mózgu u starszych ludzi, prowadząc tym samym do rozmaitych zaburzeń czynności umysłowych - ostrzegają naukowcy.
    Miniatura: Witamina B12 ważna dla umysłu
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Nastolatku - jedz owoce i warzywa. Unikniesz depresji

    Dieta bogata w owoce i warzywa pomoże nastolatkom poradzić sobie z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja czy niepokój - twierdzą naukowcy.
    Miniatura: Nastolatku - jedz owoce i warzywa....
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Kto rano wstaje, temu... kilogramów ubywa

    Ludzie, którzy wstają rano są szczuplejsi, szczęśliwsi i zdrowsi niż ci, którzy wstają późno - wynika z badań brytyjskich naukowców.
    Miniatura: Kto rano wstaje, temu... kilogramów ubywa
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Na nadciśnienie - ziemniak

    Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny znaleźć w swojej codziennej diecie miejsce dla ziemniaków. Okazuje się, że już 6-8 ziemniaków zjadanych dwa razy dziennie pozwala na obniżenie ciśnienia w ciągu 30 dni. Warunek jest jeden -...
    Miniatura: Na nadciśnienie - ziemniak
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Zielona herbata pomaga schudnąć?

    Funkcjonuje powszechna opinia, że zielona herbata odchudza. Spójrzmy prawdzie w oczy, komu taka dieta się nie podoba – wypijamy filiżankę napoju, a waga spada. Wydaje się to przyjemniejsze niż spędzenie dwóch godzin na bieżni w...
    Miniatura: Zielona herbata pomaga schudnąć?
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Chcesz mieć zdrową wątrobę? Pij syrop klonowy

    Czysty syrop klonowy pomaga regulować metabolizm glukozy, wpływa korzystnie na zdrowie cukrzyków i wspomaga funkcjonowanie wątroby - twierdzą naukowcy.
    Miniatura: Chcesz mieć zdrową wątrobę? Pij syrop klonowy
  • Profilaktyka i leczenieDietyPorady

    Jesteś w ciąży? Nie jedz niskotłuszczowych jogurtów

    Nowe badania dowodzą, że spożywanie niskotłuszczowych jogurtów podczas ciąży zwiększa ryzyko zachorowania dziecka na astmę i katar sienny.
    Miniatura: Jesteś w ciąży? Nie jedz niskotłuszczowych...
  • PoradyAktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie

    Jak wybrać pierwsze buty do biegania?

    Pierwszą i najważniejszą decyzją jaką trzeba podjąć, kiedy postanowimy rozpocząć naszą przygodę z bieganiem, jest wybór odpowiedniego obuwia. Zwykłe tenisówki nie są dobrym rozwiązaniem. Poza nadmiarem ambicji czy brakiem rozgrzewki,...
    Miniatura: Jak wybrać pierwsze buty do biegania?
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizycznaPorady

    Jak ćwiczyć, żeby mieć wąską talię?

    Odpowiednia dieta połączona z regularnymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha umożliwia spalenie tkanki tłuszczowej i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Samo bieganie czy ćwiczenia aerobowe nie są wystarczające, najlepiej połączyć je z...
    Miniatura: Jak ćwiczyć, żeby mieć wąską talię?
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Nadciśnienie? Pomogą... ziemniaki

    Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu o zgubnym dla figury i zdrowia spożywaniu produktów ziemniaczanych, naukowcy coraz częściej wołają o przywrócenie zwykłych kartofli do jadłospisu. Tym razem okazało się, że obniżają one ciśnienie...
    Miniatura: Nadciśnienie? Pomogą... ziemniaki
  • Profilaktyka i leczeniePoradyDiety

    Jak walczyć z wilczym głodem?

    Każdy, kto chociaż raz się odchudzał doskonale zna to uczucie – straszny niepohamowany apetyt na wszystko, czego jeść nie można. Jak sobie poradzić z głodem, które jest jednym z najczęstszych powodów zaprzestania stosowania się do...
    Miniatura: Jak walczyć z wilczym głodem?
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Mniej mięsa w diecie - łatwiej schudnąć

    Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców.
    Miniatura: Mniej mięsa w diecie - łatwiej schudnąć
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Sportowcu, uważaj na wołowinę

    Meksykańscy sportowcy, którzy od połowy października będą startowali w Igrzyskach Panamerykańskich w Guadalajarze, otrzymali zakaz jedzenia popularnej potrawy - tacos z mięsa wołowego. W ich menu przez najbliższy miesiąc mają być...
    Miniatura: Sportowcu, uważaj na wołowinę
  • Profilaktyka i leczeniePorady

    Bieganie jesienią, czyli jak nie zmarznąć

    Przenikliwy wiatr oraz opady deszczu sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku jesieni. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub - jeśli...
    Miniatura: Bieganie jesienią, czyli jak nie zmarznąć