-
Kręćcie ósemki kciukiem, będziecie mądrzejsi
Co robić, żeby mózg lepiej pracował? Przedstawiamy neurobik czyli mentalny fitness.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Proteiny po wysiłku pomagają wzmocnić mięśnie
Spożywanie białka po wysiłku fizycznym może wspomagać mechanizmy odpowiedzialne za budowę mięśni zarówno u młodych osób, jak i u seniorów - wynika z badań opublikowanych przez "American Journal of Clinical Nutrition".
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Uważaj! Suplementy diety mogą cię zabić
Eksperci, lekarze i dietetycy przekonują, by łykać witaminy i suplementy diety. Nie słuchajcie ich! Suplementy diety nie tylko raczej wam nie pomogą - ale mogą wam nawet zaszkodzić. I to poważnie.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Chcesz schudnąć? Bierz chrom
Nie potrafisz opanować apetytu na słodycze? Ciągle sięgasz po przekąski, które uniemożliwiają ci utrzymanie zdrowej diety? Aby pozbyć się tych problemów sięgnij po... chrom.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Joga "lekarstwem" na menopauzę
Joga może łagodzić dolegliwości związane z przechodzeniem przez kobiety menopauzy - ustalili badacze.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Odchudzasz się? Pamiętaj o serze
Osoby, które decydują się na kurację odchudzającą, powinny zwiększyć ilość spożywanego białka - najlepiej zawartego w produktach mlecznych. Zawarty w nabiale wapń, witamina D i białko chronią kości osób cierpiących na nadwagę, które...
OdchudzanieProfilaktyka i leczenie
-
Na bezsenność najlepszy masaż
Masaż wpływa kojąco nie tylko na ciało, ale też na umysł. Pomaga on rozluźnić spięte mięśnie i wyciszyć się psychiczne. Dowiedziono też, że może pomóc ludziom cierpiącym na bezsenność.
Profilaktyka i leczenie
-
Dbasz o mózg? Napij się wina i zdrzemnij się
Mózg jest w stanie przetwarzać kilka milionów informacji na sekundę - to nasz osobisty twardy dysk, który gromadzi ogromne ilości danych. Mimo to zachowanie go w dobrej kondycji, pozwalającej mózgowi prawidłowo funkcjonować przez lata,...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Łysiejesz? Zmień dietę!
Łysienie u mężczyzn można powstrzymać. Wystarczy do codziennej diety wprowadzić więcej bogatych w cynk nasion i orzechów.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Brytyjczycy: codzienne picie alkoholu? Zły pomysł
Nawet, gdy nie przekracza się dopuszczalnej dawki alkoholu, nie należy go pić codziennie - przestrzegają brytyjscy parlamentarzyści, a eksperci popierają ich stanowisko - informuje serwis "BBC News". Kierowana przez Andrew Millera...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Chcesz schudnąć? Zjedz więcej (rano)
Drugie śniadanie należy do najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Często brakuje nam jednak czasu by je zjeść. A warto, zwłaszcza jeżeli chcemy zadbać o naszą sylwetkę.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Kto je długo, wolniej tyje
- Czas przyswajania pokarmu ma wpływ na naszą wagę. Szybkie spożywanie posiłków sprzyja nadmiernemu tyciu - twierdzi portugalska uczona prof. Julia Galhardo.
Profilaktyka i leczenie
-
Abstynencja po sylwestrze? Może ci zaszkodzić
Abstynencja po sylwestrze, jest bezcelowa – przekonują lekarze. Nawet miesiąc bez alkoholu, po mocno zakrapianych świętach i sylwestrze, nie pozwoli wątrobie się zregenerować.
Profilaktyka i leczenieDietyPorady
-
Zbliża się sesja? Łykaj tran
Tran wpływa pozytywnie na koncentrację i zapamiętywanie nowych wiadomości. Dlatego zimą warto sięgnąć po tran i wzbogacić o niego codzienną dietę - szczególnie w czasie wzmożonej koncentracji i pracy umysłowej, która towarzyszy studentom...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jak się pozbyć cellulitu?
Cellulit, zwany też pomarańczową skórką, to problem z którym boryka się wiele kobiet - badania wskazują, że cellulit pojawia się u osiemdziesięciu procent kobiet po dwudziestym piątym roku życia. Przyczyn pojawiania się cellulitu jest...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Magnez - twój przyjaciel w czasie diety
Powrót do formy po obfitych świętach nie musi być wyzwaniem - wystarczy dobrze zbilansowana dieta. Jeśli chcesz wspomóc proces odchudzania - zaprzyjaźnij się z magnezem.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Ćwicz i wyluzuj
O tym, że wysiłek fizyczny działa zbawiennie na nasze ciało, nie trzeba nikogo przekonywać. Wielu ludzi zapomina jednak, że sport jest także niezastąpioną terapią zwalczającą stres.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Nie daj się zimie. Pij sok z aloesu
Aloes był znany i ceniony już 4 tysiące lat temu. Jego sok zalecano na schorzenia pokarmowe, na wzmocnienie układu oddechowego i odpornościowego. Był też polecany jako preparat łagodzący podrażnienia i regenerujący skórę.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jak schudnąć przed Sylwestrem?
W okresie świąteczno-noworocznym przybywa amatorów błyskawicznych diet. "Cudowne diety", są wprawdzie odradzane przed dietetyków, ale przed Sylwestrem znajdują licznych amatorów gotowych na duże poświęcenia, byle tylko zmieścić się w...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Narciarzu, nie zapomnij o karcie EKUZ!
Podczas zimowego zagranicznego urlopu możemy uniknąć kosztów leczenia pobierając przed wyjazdem z NFZ kartę EKUZ. Narciarze powinni jednak pamiętać o wykupieniu dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego.
Profilaktyka i leczenie
-
Przeziębienie? Zwalcz je czosnkiem i cebulą
Składniki pożywienia, które zjadamy na co dzień, mają wpływ na funkcjonowanie organizmu. Odpowiedni dobrane posiłki mogą pomóc uniknąć nam drobnych infekcji organizmu. Warto sięgnąć po naturalne produkty, aby uchronić się przed...
DietyProfilaktyka i leczenie
