-
Bądź jak Kleopatra - pij ocet jabłkowy
Odchudzające właściwości octu jabłkowego znano już w czasach starożytnych. Ocet jabłkowy miała nałogowo spożywać m.in. Kleopatra, która nie stroniła od ciężkostrawnych potraw, a mimo to zachwycała współczesnych nienaganną figurą.
Profilaktyka i leczenieDiety
Elżbieta Saba
-
Pilates - droga do szczęścia i dobrego samopoczucia
- Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat, powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - zapewniał w 1965 roku 86-letni niemiecki sportowiec Joseph Pilates.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Soją zwalczysz "kurze łapki"
Pismo medyczne "Menopause" informuje, że eksperymentalny suplement na bazie soi może pomóc kobietom po menopauzie wygładzić zmarszczki wokół oczu.
PoradyDietyProfilaktyka i leczenie
-
Masz duży brzuch? Jedz borówki
Awokado, zielona herbata, jogurt, borówki, bulgur i mleko czekoladowe to najlepsi sprzymierzeńcy w walce z dużym brzuchem.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Dynamiczna joga - sposób na nadwagę
Joga dynamiczna, to ćwiczenia zawierające w sobie elementy klasycznej jogi, tańca i gimnastyki, które należy wykonywać w szybkim tempie. Ćwiczenia te pozwalają nie tylko się zrelaksować, ale także w przyjemny sposób spalić kalorie.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Aby nie przytyć - codziennie godzina ćwiczeń
Kobiety, które chcą stracić na wadze i utrzymać linię, powinny nie tylko ograniczyć kalorie, lecz także poświęcić na ćwiczenia fizyczne przynajmniej 275 minut w tygodniu, czyli około 55 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu.
Profilaktyka i leczeniePoradyOdchudzanie
-
Pij alkohol z umiarem. Pomożesz choremu sercu
Również osoby po zawale i z chorobą niedokrwienną serca mogą odnosić korzyści z alkoholu wypijanego regularnie w małych ilościach.
DietyPoradyProfilaktyka i leczenie
-
Nie usprawiedliwiaj się brakiem czasu. 20 minut wystarczy
Nie potrzeba godzin spędzonych na siłowni, w parku czy na macie do jogi by zadbać o dobrą formę. Nie ma też co rozpaczać jeśli nie jesteście w stanie przeznaczyć godziny dziennie na ćwiczenia. Specjaliści w dziedzinie fitnessu twierdzą,...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Soja ochroni cię przed chorobą wieńcową
Białko sojowe pomaga zmniejszyć zawartość "złego" cholesterolu we krwi i zwiększyć poziom "dobrego" - przekonują naukowcy.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
W Polsce najdłużej żyją mężatki po studiach mieszkające na wsi
Kto ma w Polsce największe szanse na długie życie? Mężatki z wyższym wykształceniem, które mieszkają na wsi, najlepiej małopolskiej, podkarpackiej lub podlaskiej - wynika z badań polskich antropologów.
Profilaktyka i leczenieDietyPorady
-
Prawie co drugi Polak ma problemy z nadwagą
47 proc. Polaków ma problemy z nadwagą, jednak większość - 82 proc. - jest zadowolona ze swojego wyglądu; wśród osób z nadwagą odsetek ten wynosi 73 proc - wynika z najnowszego sondażu TNS OBOP.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Jedz dużo błonnika. Będziesz żyć dłużej
Spożywanie większych ilości błonnika może zmniejszać ryzyko przedwczesnego zgonu, m.in. z powodu chorób układu krążenia, infekcji i schorzeń oddechowych.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jedz czekoladę i… chudnij
Na rynku pojawiła się właśnie dostępna w sieci Chocolate Company czekolada, która… pomaga osobom chcącym zrzucić kilka kilogramów. Okazuje się, że jedzenie czekolady przed głównym posiłkiem sprawia, że czujemy się nasyceni –...
OdchudzanieProfilaktyka i leczenie
-
Pieczywo: chrupkie nie znaczy zdrowe
Chrupkie pieczywo jest wprawdzie mniej kaloryczne niż pieczywo tradycyjne, jednocześnie jednak ilość składników odżywczych zawartych w nim jest mniejsza niż w zwykłym chlebie. Dlatego, aby nasycić się chrupkim pieczywem, musimy zjeść...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Słodycze i kawa po tłustym posiłku to zła kombinacja
Tłuste jedzenie, jakie serwują fast-foody nigdy nie jest zdrowe, ale wypijanie po nim kawy i spożywanie słodyczy szkodzi jeszcze bardziej, zwłaszcza chorym na cukrzycę.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Weganie - uważajcie na serca
Weganie, czyli osoby unikające jedzenia mięsa oraz innych produktów pochodzenia zwierzęcego, narażone są na ryzyko powstawania zakrzepów, miażdżycy oraz stwardnienia tętnic, które z kolei mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu....
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Aby trwale schudnąć, trzeba zmienić złe nawyki
Dieta cud nie istnieje, jedyny sposób, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę, to mniej jeść i więcej się ruszać.
OdchudzanieProfilaktyka i leczenie
-
Wstań, jeśli ci życie miłe
Godziny spędzone w pozycji siedzącej na krześle stanowią zaproszenie do rozwoju chorób serca - wynika z amerykańskich badań opisanych w piśmie medycznym "Circulation", wydawanym przez American Heart Association.
Profilaktyka i leczeniePoradyAktywność fizyczna
-
Niezdrowa dieta źle wpływa na inteligencję dzieci
Dzieci, które jedzą dużo przetworzonej żywności, np. chipsów i słodyczy, mają nieco niższy iloraz inteligencji niż rówieśnicy na zdrowszej diecie.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Co zrobić, by mieć zgrabne pośladki
Aby wyrzeźbić zgrabne pośladki niezbędne jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Doskonałym uzupełnienie treningów jest odpowiednio dobrana dieta.
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Chroń dziecko przed solą i cukrem
90 proc. dzieci w wieku od roku do trzech lat je za dużo soli, a 80 proc. za dużo cukru. Dieta dzieci jest zbyt uboga w wapń i witaminę D - wynika z badania "Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 13-36 miesięcy w Polsce"...
DietyProfilaktyka i leczenie
