-
Masaż tajski – na czym polega i na co pomaga? Rodzaje, przeciwwskazania i jak często można go robić
Masaż tajski polecany jest przez wiele osób jako świetny sposób m.in. na dolegliwości bólowe (np. kręgosłupa lub głowy), ukojenie nerwów czy po prostu jako świetny sposób na odpoczynek. Na czym polega masaż tajski i czy jest przyjemny?...
ZabiegiMedycyna alternatywna
Alicja Kowalczyk
-
Co dzieje się z twoim ciałem gdy jeździsz na rowerze? Wystarczy już 60 minut
Naukowcy wskazują, że rekreacyjna jazda rowerem oraz regularne wykorzystywanie go do poruszania się po mieście pozwalają poprawić zdrowie i kondycję psychiczną. Zaskakujące może wydać się to, co dzieje się z naszym organizmem już po 60...
Profilaktyka i leczenieDoniesienia naukowe
Monika Witkowska
-
Nosisz portfel w tylnej kieszeni? To może się skończyć bolesną przypadłością
Lubisz nosić portfel w tylnej kieszeni spodni? Nie jest to dobre rozwiązanie i wcale nie chodzi o możliwość kradzieży. Możesz w ten sposób nabawić się zespołu mięśnia gruszkowatego.
Choroby mięśniProfilaktyka i leczenie
-
Co to jest choroba kolarzy? Rowerzyści powinni na to zwrócić uwagę
Lubisz jazdę na rowerze, ale obawiasz się problemów urologicznych? Naukowcy sprawdzili: można ich uniknąć.
Doniesienia naukowe -
Tabata – trening dla zapracowanych. Sprawdź, jakie przynosi korzyści
Nawet najbardziej napięty harmonogram pracy i domowych obowiązków nie musi skutkować utratą kondycji fizycznej. Trening Tabata to trening o wysokiej intensywności, który zajmuje jedynie kilka minut, a przynosi liczne korzyści.
Styl życia
-
Jakie ćwiczenia są najzdrowsze? Lekarka daje odpowiedź
Ruch to zdrowie, ale jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej i jaka dyscyplina sportu jest najlepsza? Na to pytanie odpowiedziała lekarka Katarzyna Woźniak.
Doniesienia naukowe
-
20 mln oszukanych w Google Play. Uważajcie na fałszywe aplikacje i trojany
Łącznie ponad 20 milionów osób pobrało w ostatnim czasie aplikacje Google Play, które okazały się oszustwami bądź wręcz trojanami czy innym złośliwym oprogramowaniem. Specjaliści ostrzegają przed wieloma appkami, które należy usunąć.
-
Czy joga może pomóc pokonać chrapanie?
Regularne uprawianie jogi może wzmocnić drogi oddechowe i w naturalny sposób zapobiec chrapaniu. W jaki sposób?
PoradyAlicja Kowalczyk
-
Bezpłatny plan treningowy od NFZ. Jak z niego skorzystać?
„8 tygodni do zdrowia” to bezpłatny plan bezpiecznych treningów, opracowany z myślą o osobach nieaktywnych i chorych przewlekle. Można z niego skorzystać przez aplikację dla pacjentów.
Strefa Pacjenta
-
Odchudzanie i fitness. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Szacuje się, że 80 proc. osób porzuca swoje postanowienia przed końcem stycznia. Liczba ta jest prawdopodobnie jeszcze wyższa w przypadku postanowień związanych z aktywnością fizyczną. Jak wytrwać w tych postanowieniach?
Styl życia
-
7 korzyści zdrowotnych pilatesu. Na czym polega trening?
Szukając sposobu na poprawę ogólnego zdrowia i kondycji fizycznej, warto zacząć ćwiczyć. Doskonałym wyborem dla każdego są ćwiczenia pilates, które pomagają m.in. redukować ból mięśni i stawów.
Styl życia
-
Więcej nie zawsze znaczy lepiej… Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Te zasady pomogą
Istnieje przekonanie, że im więcej ćwiczymy, tym lepsze uzyskamy wyniki, jednak niektóre badania pokazują, że mniej forsujących ćwiczeń i codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna, mogą być lepszym rozwiązaniem podczas odchudzania.
Styl życia
-
Zawroty głowy podczas ćwiczeń. Jak sobie z nimi radzić?
Zawroty głowy podczas ćwiczeń mogą być oznaką zbyt intensywnego treningu. Co zrobić, gdy dopada nas szybkie męczenie?
Porady
-
Co dają ćwiczenia jogi? Nie bez powodu są tak modne
Joga już od kilku lat zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Przybywa sympatyków chętnie uprawiających tę dyscyplinę sportu i samodoskonalenia. Joga poprawia kondycję, wzmacnia i uelastycznia ciało, a jednocześnie pozwala zachować...
Styl życia
-
Chcesz spalić więcej tłuszczu? Ćwicz z pustym żołądkiem. Jest jedno ale
Nowe badania wykazały, że ćwicząc na pusty żołądek spalasz nawet 70 proc. więcej tłuszczu. To dobra wiadomość dla tych, którzy chcą schudnąć, ale jest też zła wiadomość.
Doniesienia naukowe
-
Recenzja Huawei Watch D – mierzy ciśnienie, lecz jest jedno „ale”
Nowy Huawei Watch D miał być smartwatchem wręcz przełomowym, szczególnie dla osób z wysokim ciśnieniem. Dmuchana opaska ma pozwalać na szczegółowe i wygodne pomiary w każdym miejscu. Osobiście miałem z urządzeniem jeden fundamentalny...
Krzysztof Sobiepan
-
Ćwicz w ten sposób! Wydłużysz sobie życie
Czy budowanie mięśni może pomóc nam żyć dłużej? Odpowiedź brzmi: tak. Naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia z ciężarkami wiąże się z niższym ryzykiem zgonu. Wyniki badań opublikowali w „British Journal of Sports Medicine”.
Styl życia
-
Córka Anny Lewandowskiej skradła show. Trenerka nie kryła dumy
Anna Lewandowska pojawiła się ostatnio w Łodzi, gdzie poprowadziła trening dla swoich fanek. Żonie piłkarza FC Barcelony towarzyszyła córka, która w pewnym momencie pojawiła się na scenie. Klara swoją postawą zachwyciła internautów,...
-
8 środków czyszczących, które zrobisz sam w domu
Chcesz sporządzić własne środki czyszczące? Oto kilka propozycji, które z powodzeniem przygotujesz w domu. Potrzebujesz tylko kilku składników!
Porady
-
Kiedy chudniemy najszybciej? Sprawdź, po jakim czasie widać efekty odchudzania
Proces odchudzania u każdego może przebiegać inaczej. Jakie powinno być prawidłowe tempo chudnięcia i co zrobić, by spalać większe ilości tkanki tłuszczowej?
OdchudzanieOdżywianieAlicja Kowalczyk
-
Rób te ćwiczenia, aby obniżyć ciśnienie krwi. Efekt może być lepszy, niż po lekach
Niezależnie od tego, czy masz prawidłowe ciśnienie czy zbyt wysokie – powinieneś ćwiczyć. Jednak dla każdej z tych grup zalecane są inne rodzaje aktywności. Jak obniżyć ciśnienie za pomocą ćwiczeń?
Choroby
