-
Porady
Czy trzeba wkładać okularki na basen? Podpowiadamy, jak wybrać okulary do pływania
Okularki pływackie nie są obowiązkowe podczas pływania, jednak warto się w nie wyposażyć. Chronią oczy i ułatwiają widzenie pod wodą. -
Odchudzanie
-
ProduktyOdchudzanieDietySkładniki odżywcze
-
OdchudzanieSkładniki odżywczeProduktyPorady
-
OdżywianieDoniesienia naukowe
Piłka nożna, tenis, bieganie i rower. Uprawiasz te sporty? Sprawdź, jak kawa wpływa na wyniki
Czy sportowiec może pić kawę? Naukowe badania pokazują, że tak. Co wiecej, kawa może wpływać na poprawę wyników. -
OdchudzanieProfilaktyka i leczeniePorady
-
Strefa PacjentaPorady
To jedne z najbardziej zaniedbanych mięśni. Są kluczowe dla zdrowia całego ciała
O zginaczach bioder mało się mówi i często ta grupa mięśni jest pomijana podczas treningów. Te mięśnie słabną i sztywnieją przede wszystkim u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. -
Suplementy dietyOdchudzanie
-
OdchudzaniePorady
-
DietyOdchudzaniePorady
-
OdchudzanieOdżywianie
-
Strefa Pacjenta
Jak szybko można wrócić do aktywności po operacji oka?
Dobry wzrok jest kluczowy dla wielu aktywności. Po operacji oka jakość treningów może się poprawić, ale trzeba dać sobie czas i szansę na wyzdrowienie. -
Strefa Pacjenta
Jak zadbać o zdrowe biodra? Pomogą konkretne ćwiczenia
Stawy biodrowe mogą zacząć boleć w każdym wieku. Dlatego podczas treningów warto poświęcić uwagę także tej części ciała, szczególnie jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. -
Strefa Pacjenta
Jak wrócić do aktywności po operacji serca? Najważniejsze zasady
Operacje serca wymagające rozcięcia mostka są dużym obciążeniem dla organizmu. Jak i kiedy wrócić po nich do aktywności fizycznej? -
Doniesienia naukoweChoroby
Jak antybiotyki wpływają na wyniki sportowe? Jest nowe badanie
Antybiotyki mogą zrujnować wyniki sportowe, szczególnie u osób intensywnie ćwiczących – wynika z najnowszych badań. A wszystko przez wpływ antybiotykoterapii na mikrobiom. -
Strefa Pacjenta
-
Profilaktyka i leczenie
Te ćwiczenia powinien wykonywać każdy dorosły. Zajmą tylko kilka minut
Stopy to jedna z najbardziej zaniedbywanych części ciała. Niezależnie od tego czy jesteś bardzo aktywny, czy większość czasu spędzasz na kanapie, powinieneś ćwiczyć stopy. -
Profilaktyka i leczenie
Osiem objawów przetrenowania. Sprawdź, czy nie ćwiczysz za dużo
Sport to zdrowie, jednak ważna jest też dawka. Jeśli przesadzisz z ćwiczeniami, efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Jakie są objawy przetrenowania? -
Profilaktyka i leczenie
Jakie korzyści dla zdrowia dają ćwiczenia z obręczą? Będziesz zaskoczony!
Przyjęło się, że ćwiczenia z obręczą przede wszystkim pozwalają zachować zgrabną talię i zrzucić nadmiar centymetrów z brzucha. Ta aktywność przynosi jednak dużo więcej korzyści! -
Profilaktyka i leczenie
Proste ćwiczenia na zdrowe stopy. Pomogą unikać bolesnych kontuzji
Zdrowie stóp to coś, o czym często się zapomina. Proste ćwiczenia pomogą zapobiec chorobom stóp i bolesnym kontuzjom, w tym udręce biegaczy, czyli zapaleniu rozcięgna podeszwowego. -
Profilaktyka i leczenie
3/5 Polaków ma za mało aktywności fizycznej. Ćwiczymy góra raz w miesiącu
Obecnie 65 proc. Polaków deklaruje podejmowanie aktywności fizycznej co najmniej raz w miesiącu, ale tylko dwie piąte z nas wypełnia zalecenia dotyczące aktywności Światowej Organizację Zdrowia (WHO) – wynika z najnowszej edycji badania...