-
Kiedy chudniemy najszybciej? Sprawdź, po jakim czasie widać efekty odchudzania
Proces odchudzania u każdego może przebiegać inaczej. Jakie powinno być prawidłowe tempo chudnięcia i co zrobić, by spalać większe ilości tkanki tłuszczowej?
OdchudzanieOdżywianie
Alicja Kowalczyk
-
Rób te ćwiczenia, aby obniżyć ciśnienie krwi. Efekt może być lepszy, niż po lekach
Niezależnie od tego, czy masz prawidłowe ciśnienie czy zbyt wysokie – powinieneś ćwiczyć. Jednak dla każdej z tych grup zalecane są inne rodzaje aktywności. Jak obniżyć ciśnienie za pomocą ćwiczeń?
Choroby
-
Grube łydki – jak wyszczuplić łydki i kostki?
Co zrobić, by wyszczuplić masywne łydki? Jeśli chcemy optycznie wysmuklić łydki, powinniśmy rozpocząć ćwiczenia fizyczne.
OdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Ile chodzić, żeby schudnąć?
Aby stracić na wadze, warto zmienić dietę oraz regularnie się ruszać. Ile trzeba chodzić, żeby schudnąć?
OdchudzaniePoradyZdrowieAlicja Kowalczyk
-
Jak biegać, żeby schudnąć? 6 złotych zasad biegania na odchudzanie
Jeśli chcemy stracić na wadze, powinniśmy rozpocząć regularne treningi. Jak biegać, żeby schudnąć?
OdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Czy trzeba wkładać okularki na basen? Podpowiadamy, jak wybrać okulary do pływania
Okularki pływackie nie są obowiązkowe podczas pływania, jednak warto się w nie wyposażyć. Chronią oczy i ułatwiają widzenie pod wodą.
Porady
-
Jak zrzucić boczki? Skuteczne ćwiczenia na boczki, które wykonasz w domu
Pozbycie się boczków nie jest łatwe, ale możliwe. Co zrobić, by pozbyć się boczków?
OdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Odżywki białkowe dla kobiet. Czy białko dla kobiet jest bezpieczne?
Odżywki białkowe dla kobiet mogą dostarczyć dodatkowego źródła białka. Jak je wybierać i czy są zdrowe?
ProduktyOdchudzanieDietySkładniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Jak schudnąć z brzucha? Sprawdzone sposoby na zrzucenie brzucha
Aby schudnąć z brzucha, konieczna jest aktywność fizyczna, ale też regularne posiłki. Co zrobić, żeby schudnąć z brzucha?
OdchudzanieSkładniki odżywczeProduktyPoradyAlicja Kowalczyk
-
Piłka nożna, tenis, bieganie i rower. Uprawiasz te sporty? Sprawdź, jak kawa wpływa na wyniki
Czy sportowiec może pić kawę? Naukowe badania pokazują, że tak. Co wiecej, kawa może wpływać na poprawę wyników.
OdżywianieDoniesienia naukowe
-
Co daje spacer? Prosta i efektywna aktywność fizyczna
Spacer to przyjemna czynność, która nie tylko wzmacnia organizm, ale też poprawia jego wydolność. Co daje spacer?
OdchudzanieProfilaktyka i leczeniePoradyAlicja Kowalczyk
-
To jedne z najbardziej zaniedbanych mięśni. Są kluczowe dla zdrowia całego ciała
O zginaczach bioder mało się mówi i często ta grupa mięśni jest pomijana podczas treningów. Te mięśnie słabną i sztywnieją przede wszystkim u osób, które prowadzą siedzący tryb życia.
Strefa PacjentaPorady
-
Clenbuterol – jak, brać żeby schudnąć?
Clenbuterol to lek na astmę oskrzelową, który został wycofany z obrotu ponad 30 lat temu. Dlaczego niektórzy stosują go na odchudzanie?
Suplementy dietyOdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Im więcej ćwiczę, tym bardziej tyję. Dlaczego waga rośnie?
Wahania wagi w czasie treningów są normalne i mogą wynikać z odkładania wody w organizmie. Jak sobie z tym poradzić?
OdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Dlaczego po treningu waga wzrasta?
Intensywne treningi mogą spowodować wzrost wagi. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić?
DietyOdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Czy rowerek stacjonarny odchudza?
Jazda na rowerze stacjonarnym to przyjemny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jakie są zalety takiego treningu?
OdchudzanieOdżywianieAlicja Kowalczyk
-
Jak szybko można wrócić do aktywności po operacji oka?
Dobry wzrok jest kluczowy dla wielu aktywności. Po operacji oka jakość treningów może się poprawić, ale trzeba dać sobie czas i szansę na wyzdrowienie.
Strefa Pacjenta
-
Jak zadbać o zdrowe biodra? Pomogą konkretne ćwiczenia
Stawy biodrowe mogą zacząć boleć w każdym wieku. Dlatego podczas treningów warto poświęcić uwagę także tej części ciała, szczególnie jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.
Strefa Pacjenta
-
Jak wrócić do aktywności po operacji serca? Najważniejsze zasady
Operacje serca wymagające rozcięcia mostka są dużym obciążeniem dla organizmu. Jak i kiedy wrócić po nich do aktywności fizycznej?
Strefa Pacjenta
-
Jak antybiotyki wpływają na wyniki sportowe? Jest nowe badanie
Antybiotyki mogą zrujnować wyniki sportowe, szczególnie u osób intensywnie ćwiczących – wynika z najnowszych badań. A wszystko przez wpływ antybiotykoterapii na mikrobiom.
Doniesienia naukoweChoroby
-
30 minut tych ćwiczeń tygodniowo zmniejsza ryzyko śmierci. Japończycy opublikowali badania
Powszechnie wiadomo, że powinno się uprawiać sport, bo brak ruchu prowadzi do otyłości i związanych z tym chorób. Jaki jednak rodzaj ćwiczeń wybrać, żeby organizm miał z tego największą korzyść? Japońscy naukowcy wzięli pod lupę...
Strefa Pacjenta
Monika Witkowska
