-
Odchudzanie i fitness. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Szacuje się, że 80 proc. osób porzuca swoje postanowienia przed końcem stycznia. Liczba ta jest prawdopodobnie jeszcze wyższa w przypadku postanowień związanych z aktywnością fizyczną. Jak wytrwać w tych postanowieniach?
Styl życia
-
7 korzyści zdrowotnych pilatesu. Na czym polega trening?
Szukając sposobu na poprawę ogólnego zdrowia i kondycji fizycznej, warto zacząć ćwiczyć. Doskonałym wyborem dla każdego są ćwiczenia pilates, które pomagają m.in. redukować ból mięśni i stawów.
Styl życia
-
Więcej nie zawsze znaczy lepiej… Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Te zasady pomogą
Istnieje przekonanie, że im więcej ćwiczymy, tym lepsze uzyskamy wyniki, jednak niektóre badania pokazują, że mniej forsujących ćwiczeń i codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna, mogą być lepszym rozwiązaniem podczas odchudzania.
Styl życia
-
Zawroty głowy podczas ćwiczeń. Jak sobie z nimi radzić?
Zawroty głowy podczas ćwiczeń mogą być oznaką zbyt intensywnego treningu. Co zrobić, gdy dopada nas szybkie męczenie?
Porady
-
Co dają ćwiczenia jogi? Nie bez powodu są tak modne
Joga już od kilku lat zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Przybywa sympatyków chętnie uprawiających tę dyscyplinę sportu i samodoskonalenia. Joga poprawia kondycję, wzmacnia i uelastycznia ciało, a jednocześnie pozwala zachować...
Styl życia
-
Chcesz spalić więcej tłuszczu? Ćwicz z pustym żołądkiem. Jest jedno ale
Nowe badania wykazały, że ćwicząc na pusty żołądek spalasz nawet 70 proc. więcej tłuszczu. To dobra wiadomość dla tych, którzy chcą schudnąć, ale jest też zła wiadomość.
Doniesienia naukowe
-
Recenzja Huawei Watch D – mierzy ciśnienie, lecz jest jedno „ale”
Nowy Huawei Watch D miał być smartwatchem wręcz przełomowym, szczególnie dla osób z wysokim ciśnieniem. Dmuchana opaska ma pozwalać na szczegółowe i wygodne pomiary w każdym miejscu. Osobiście miałem z urządzeniem jeden fundamentalny...
Krzysztof Sobiepan
-
Ćwicz w ten sposób! Wydłużysz sobie życie
Czy budowanie mięśni może pomóc nam żyć dłużej? Odpowiedź brzmi: tak. Naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia z ciężarkami wiąże się z niższym ryzykiem zgonu. Wyniki badań opublikowali w „British Journal of Sports Medicine”.
Styl życia
-
Córka Anny Lewandowskiej skradła show. Trenerka nie kryła dumy
Anna Lewandowska pojawiła się ostatnio w Łodzi, gdzie poprowadziła trening dla swoich fanek. Żonie piłkarza FC Barcelony towarzyszyła córka, która w pewnym momencie pojawiła się na scenie. Klara swoją postawą zachwyciła internautów,...
-
8 środków czyszczących, które zrobisz sam w domu
Chcesz sporządzić własne środki czyszczące? Oto kilka propozycji, które z powodzeniem przygotujesz w domu. Potrzebujesz tylko kilku składników!
Porady
-
Alicja Rukowicz: wsłuchaj się w swoje ciało
W kolejnym odcinku podcastu Care4Love – Pielęgnuj Miłość Daria Prochenka, założycielka marki Clochee, rozmawia z Alicją Rukowicz, trenerką pilatesu terapeutycznego.
Artykuł sponsorowany
-
Kiedy chudniemy najszybciej? Sprawdź, po jakim czasie widać efekty odchudzania
Proces odchudzania u każdego może przebiegać inaczej. Jakie powinno być prawidłowe tempo chudnięcia i co zrobić, by spalać większe ilości tkanki tłuszczowej?
OdchudzanieOdżywianie
Alicja Kowalczyk
-
Rób te ćwiczenia, aby obniżyć ciśnienie krwi. Efekt może być lepszy, niż po lekach
Niezależnie od tego, czy masz prawidłowe ciśnienie czy zbyt wysokie – powinieneś ćwiczyć. Jednak dla każdej z tych grup zalecane są inne rodzaje aktywności. Jak obniżyć ciśnienie za pomocą ćwiczeń?
Choroby
-
Grube łydki – jak wyszczuplić łydki i kostki?
Co zrobić, by wyszczuplić masywne łydki? Jeśli chcemy optycznie wysmuklić łydki, powinniśmy rozpocząć ćwiczenia fizyczne.
OdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Ile chodzić, żeby schudnąć?
Aby stracić na wadze, warto zmienić dietę oraz regularnie się ruszać. Ile trzeba chodzić, żeby schudnąć?
OdchudzaniePoradyZdrowieAlicja Kowalczyk
-
Jak biegać, żeby schudnąć? 6 złotych zasad biegania na odchudzanie
Jeśli chcemy stracić na wadze, powinniśmy rozpocząć regularne treningi. Jak biegać, żeby schudnąć?
OdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Czy trzeba wkładać okularki na basen? Podpowiadamy, jak wybrać okulary do pływania
Okularki pływackie nie są obowiązkowe podczas pływania, jednak warto się w nie wyposażyć. Chronią oczy i ułatwiają widzenie pod wodą.
Porady
-
Jak zrzucić boczki? Skuteczne ćwiczenia na boczki, które wykonasz w domu
Pozbycie się boczków nie jest łatwe, ale możliwe. Co zrobić, by pozbyć się boczków?
OdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Odżywki białkowe dla kobiet. Czy białko dla kobiet jest bezpieczne?
Odżywki białkowe dla kobiet mogą dostarczyć dodatkowego źródła białka. Jak je wybierać i czy są zdrowe?
ProduktyOdchudzanieDietySkładniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Jak schudnąć z brzucha? Sprawdzone sposoby na zrzucenie brzucha
Aby schudnąć z brzucha, konieczna jest aktywność fizyczna, ale też regularne posiłki. Co zrobić, żeby schudnąć z brzucha?
OdchudzanieSkładniki odżywczeProduktyPoradyAlicja Kowalczyk
-
Piłka nożna, tenis, bieganie i rower. Uprawiasz te sporty? Sprawdź, jak kawa wpływa na wyniki
Czy sportowiec może pić kawę? Naukowe badania pokazują, że tak. Co wiecej, kawa może wpływać na poprawę wyników.
OdżywianieDoniesienia naukowe
