-
Odżywki białkowe dla kobiet. Czy białko dla kobiet jest bezpieczne?
Odżywki białkowe dla kobiet mogą dostarczyć dodatkowego źródła białka. Jak je wybierać i czy są zdrowe?
ProduktyOdchudzanieDietySkładniki odżywcze
Alicja Kowalczyk
-
Jak schudnąć z brzucha? Sprawdzone sposoby na zrzucenie brzucha
Aby schudnąć z brzucha, konieczna jest aktywność fizyczna, ale też regularne posiłki. Co zrobić, żeby schudnąć z brzucha?
OdchudzanieSkładniki odżywczeProduktyPoradyAlicja Kowalczyk
-
Piłka nożna, tenis, bieganie i rower. Uprawiasz te sporty? Sprawdź, jak kawa wpływa na wyniki
Czy sportowiec może pić kawę? Naukowe badania pokazują, że tak. Co wiecej, kawa może wpływać na poprawę wyników.
OdżywianieDoniesienia naukowe
-
Co daje spacer? Prosta i efektywna aktywność fizyczna
Spacer to przyjemna czynność, która nie tylko wzmacnia organizm, ale też poprawia jego wydolność. Co daje spacer?
OdchudzanieProfilaktyka i leczeniePoradyAlicja Kowalczyk
-
To jedne z najbardziej zaniedbanych mięśni. Są kluczowe dla zdrowia całego ciała
O zginaczach bioder mało się mówi i często ta grupa mięśni jest pomijana podczas treningów. Te mięśnie słabną i sztywnieją przede wszystkim u osób, które prowadzą siedzący tryb życia.
Strefa PacjentaPorady
-
Clenbuterol – jak, brać żeby schudnąć?
Clenbuterol to lek na astmę oskrzelową, który został wycofany z obrotu ponad 30 lat temu. Dlaczego niektórzy stosują go na odchudzanie?
Suplementy dietyOdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Im więcej ćwiczę, tym bardziej tyję. Dlaczego waga rośnie?
Wahania wagi w czasie treningów są normalne i mogą wynikać z odkładania wody w organizmie. Jak sobie z tym poradzić?
OdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Dlaczego po treningu waga wzrasta?
Intensywne treningi mogą spowodować wzrost wagi. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić?
DietyOdchudzaniePoradyAlicja Kowalczyk
-
Czy rowerek stacjonarny odchudza?
Jazda na rowerze stacjonarnym to przyjemny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jakie są zalety takiego treningu?
OdchudzanieOdżywianieAlicja Kowalczyk
-
Jak szybko można wrócić do aktywności po operacji oka?
Dobry wzrok jest kluczowy dla wielu aktywności. Po operacji oka jakość treningów może się poprawić, ale trzeba dać sobie czas i szansę na wyzdrowienie.
Strefa Pacjenta
-
Jak zadbać o zdrowe biodra? Pomogą konkretne ćwiczenia
Stawy biodrowe mogą zacząć boleć w każdym wieku. Dlatego podczas treningów warto poświęcić uwagę także tej części ciała, szczególnie jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.
Strefa Pacjenta
-
Jak wrócić do aktywności po operacji serca? Najważniejsze zasady
Operacje serca wymagające rozcięcia mostka są dużym obciążeniem dla organizmu. Jak i kiedy wrócić po nich do aktywności fizycznej?
Strefa Pacjenta
-
Jak antybiotyki wpływają na wyniki sportowe? Jest nowe badanie
Antybiotyki mogą zrujnować wyniki sportowe, szczególnie u osób intensywnie ćwiczących – wynika z najnowszych badań. A wszystko przez wpływ antybiotykoterapii na mikrobiom.
Doniesienia naukoweChoroby
-
Kolagen, a aktywność sportowa. Sprawdź czy warto go suplementować
Lato to czas, kiedy wielu z nas podejmuje decyzję o rozpoczęciu aktywności fizycznej. Sprzyjają temu długie ciepłe dni, a także dostępność ścieżek rowerowych i miejsc do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jednak, rozpoczynając trening, warto...
Artykuł sponsorowany
-
30 minut tych ćwiczeń tygodniowo zmniejsza ryzyko śmierci. Japończycy opublikowali badania
Powszechnie wiadomo, że powinno się uprawiać sport, bo brak ruchu prowadzi do otyłości i związanych z tym chorób. Jaki jednak rodzaj ćwiczeń wybrać, żeby organizm miał z tego największą korzyść? Japońscy naukowcy wzięli pod lupę...
Strefa Pacjenta
Monika Witkowska
-
Te ćwiczenia powinien wykonywać każdy dorosły. Zajmą tylko kilka minut
Stopy to jedna z najbardziej zaniedbywanych części ciała. Niezależnie od tego czy jesteś bardzo aktywny, czy większość czasu spędzasz na kanapie, powinieneś ćwiczyć stopy.
Profilaktyka i leczenie
-
Osiem objawów przetrenowania. Sprawdź, czy nie ćwiczysz za dużo
Sport to zdrowie, jednak ważna jest też dawka. Jeśli przesadzisz z ćwiczeniami, efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Jakie są objawy przetrenowania?
Profilaktyka i leczenie
-
Jakie korzyści dla zdrowia dają ćwiczenia z obręczą? Będziesz zaskoczony!
Przyjęło się, że ćwiczenia z obręczą przede wszystkim pozwalają zachować zgrabną talię i zrzucić nadmiar centymetrów z brzucha. Ta aktywność przynosi jednak dużo więcej korzyści!
Profilaktyka i leczenie
-
Proste ćwiczenia na zdrowe stopy. Pomogą unikać bolesnych kontuzji
Zdrowie stóp to coś, o czym często się zapomina. Proste ćwiczenia pomogą zapobiec chorobom stóp i bolesnym kontuzjom, w tym udręce biegaczy, czyli zapaleniu rozcięgna podeszwowego.
Profilaktyka i leczenie
-
3/5 Polaków ma za mało aktywności fizycznej. Ćwiczymy góra raz w miesiącu
Obecnie 65 proc. Polaków deklaruje podejmowanie aktywności fizycznej co najmniej raz w miesiącu, ale tylko dwie piąte z nas wypełnia zalecenia dotyczące aktywności Światowej Organizację Zdrowia (WHO) – wynika z najnowszej edycji badania...
Profilaktyka i leczenie
-
Jak ćwiczyć, kiedy boli cię kolano? Tych rzeczy koniecznie unikaj
Ból kolana może w znaczący sposób ograniczyć aktywność. Jednak kontuzja czy uraz kolana nie powinny być powodem, dla którego zupełnie zrezygnujesz z ruchu.
Profilaktyka i leczenieChoroby kości i stawów
