-
Jak szybko można wrócić do aktywności po operacji oka?
Dobry wzrok jest kluczowy dla wielu aktywności. Po operacji oka jakość treningów może się poprawić, ale trzeba dać sobie czas i szansę na wyzdrowienie.
Strefa Pacjenta
-
Jak zadbać o zdrowe biodra? Pomogą konkretne ćwiczenia
Stawy biodrowe mogą zacząć boleć w każdym wieku. Dlatego podczas treningów warto poświęcić uwagę także tej części ciała, szczególnie jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.
Strefa Pacjenta
-
Jak wrócić do aktywności po operacji serca? Najważniejsze zasady
Operacje serca wymagające rozcięcia mostka są dużym obciążeniem dla organizmu. Jak i kiedy wrócić po nich do aktywności fizycznej?
Strefa Pacjenta
-
Jak antybiotyki wpływają na wyniki sportowe? Jest nowe badanie
Antybiotyki mogą zrujnować wyniki sportowe, szczególnie u osób intensywnie ćwiczących – wynika z najnowszych badań. A wszystko przez wpływ antybiotykoterapii na mikrobiom.
Doniesienia naukoweChoroby
-
Kolagen, a aktywność sportowa. Sprawdź czy warto go suplementować
Lato to czas, kiedy wielu z nas podejmuje decyzję o rozpoczęciu aktywności fizycznej. Sprzyjają temu długie ciepłe dni, a także dostępność ścieżek rowerowych i miejsc do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jednak, rozpoczynając trening, warto...
Artykuł sponsorowany
-
30 minut tych ćwiczeń tygodniowo zmniejsza ryzyko śmierci. Japończycy opublikowali badania
Powszechnie wiadomo, że powinno się uprawiać sport, bo brak ruchu prowadzi do otyłości i związanych z tym chorób. Jaki jednak rodzaj ćwiczeń wybrać, żeby organizm miał z tego największą korzyść? Japońscy naukowcy wzięli pod lupę...
Strefa Pacjenta
Monika Witkowska
-
Te ćwiczenia powinien wykonywać każdy dorosły. Zajmą tylko kilka minut
Stopy to jedna z najbardziej zaniedbywanych części ciała. Niezależnie od tego czy jesteś bardzo aktywny, czy większość czasu spędzasz na kanapie, powinieneś ćwiczyć stopy.
Profilaktyka i leczenie
-
Osiem objawów przetrenowania. Sprawdź, czy nie ćwiczysz za dużo
Sport to zdrowie, jednak ważna jest też dawka. Jeśli przesadzisz z ćwiczeniami, efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Jakie są objawy przetrenowania?
Profilaktyka i leczenie
-
Jakie korzyści dla zdrowia dają ćwiczenia z obręczą? Będziesz zaskoczony!
Przyjęło się, że ćwiczenia z obręczą przede wszystkim pozwalają zachować zgrabną talię i zrzucić nadmiar centymetrów z brzucha. Ta aktywność przynosi jednak dużo więcej korzyści!
Profilaktyka i leczenie
-
Proste ćwiczenia na zdrowe stopy. Pomogą unikać bolesnych kontuzji
Zdrowie stóp to coś, o czym często się zapomina. Proste ćwiczenia pomogą zapobiec chorobom stóp i bolesnym kontuzjom, w tym udręce biegaczy, czyli zapaleniu rozcięgna podeszwowego.
Profilaktyka i leczenie
-
3/5 Polaków ma za mało aktywności fizycznej. Ćwiczymy góra raz w miesiącu
Obecnie 65 proc. Polaków deklaruje podejmowanie aktywności fizycznej co najmniej raz w miesiącu, ale tylko dwie piąte z nas wypełnia zalecenia dotyczące aktywności Światowej Organizację Zdrowia (WHO) – wynika z najnowszej edycji badania...
Profilaktyka i leczenie
-
Jak ćwiczyć, kiedy boli cię kolano? Tych rzeczy koniecznie unikaj
Ból kolana może w znaczący sposób ograniczyć aktywność. Jednak kontuzja czy uraz kolana nie powinny być powodem, dla którego zupełnie zrezygnujesz z ruchu.
Profilaktyka i leczenieChoroby kości i stawów
-
Ta jedna rzecz sprawi, że nie będziesz mieć apetytu na niezdrowe jedzenie
Próbujesz jeść zdrowo, ale nie możesz oprzeć się, kiedy widzisz hamburgera albo grillowaną karkówkę? Naukowcy odkryli, że jest coś, co może sprawić, że stracisz apetyt na tłuste potrawy.
Doniesienia naukoweDiety
-
10 nawyków, które eliminują ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa może wynikać z urazu, wady wrodzonej lub choroby, jednak coraz więcej jest przypadków, gdzie wystarczy jedynie lepsze profilaktyka. Oznacza to przede wszystkim eliminację szkodliwych dla kręgosłupa nawyków i zastąpienie...
Profilaktyka i leczenieZabiegi
-
Naukowcy: Ćwiczysz? Ten jeden aspekt ulegnie znacznej poprawie
Naukowcy odkryli, że zdrowie metaboliczne aktywnych osób jest na znacznie wyższym poziomie. Co to oznacza i ile trzeba ćwiczyć?
Profilaktyka i leczenieStrefa Pacjenta
-
Czy stanie na głowie jest zdrowe? Ta pozycja jest nazywana królową asan
Po co w ogóle stawać na głowie? To ćwiczenie jest jedną z pozycji jogi, a jego regularne wykonywanie może przynieść szereg korzyści dla zdrowia i urody.
Profilaktyka i leczenie
-
Proste sztuczki żywieniowe, które przyspieszają metabolizm
Warto wiedzieć, że metabolizm wraz z wiekiem zwalnia, co może powodować przyrost masy ciała mimo identycznego stylu życia i odżywiania. Zarówno w jednym jak i drugim przypadku można przyspieszyć przemianę materii, stosując kilka prostych...
OdchudzanieOdżywianie
-
Trzy proste ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki
Szczupłe uda, gładka skóra bez cellulitu, mocne pośladki – jak mawiają trenerzy: to samo się nie zrobi. Podpowiadamy trzy proste ćwiczenia na wzmocnienie i wyszczuplenie mięśni ud pośladków.
Porady
-
Jak oddychać w trakcie ćwiczeń? Wiele osób popełnia jeden błąd
Prawidłowy oddech zwiększy wydajność twojego treningu. Podpowiadamy, jak oddychać podczas biegania, podczas stretchingu czy ćwiczeń siłowych. Nie popełniaj najczęstszego błędu.
Profilaktyka i leczenie
-
Tych 7 rzeczy nigdy nie rób na siłowni. To niepisane zasady
Każda siłownia i klub fitness ma swoje regulaminy, ale są też niepisane zasady, które obowiązują każdego. Jeśli chcesz regularnie ćwiczyć – zapoznaj się z nimi.
Porady
-
Ćwiczenia na dobry sen. Jak trenować wieczorem, żeby dobrze spać?
Czy trening przed snem to dobry pomysł? I jak trenować, aby nie mieć problemu z zasypianiem? Podpowiadamy.
Porady
