Siedzenie przez dłuższy czas może wpływać na krążenie krwi i prowadzić do rozwoju zakrzepów krwi. Loty samolotem trwające cztery godziny lub dłużej może być czynnikiem ryzyka zakrzepicy żył głębokich (DVT) i zatorowości płucnej (PE). Oba te stany są poważne i mogą prowadzić do śmierci, jednak można im zapobiegać i leczyć je.
Co więcej, podróżować samolotem mogą osoby, które zmagały się z zakrzepicą, jednak powinny omówić swoje plany z lekarzem. To bardzo ważne, ponieważ należy wziąć pod uwagę takie czynniki jak: historia i stan zdrowia, lokalizacja i wielkość skrzepu, czas trwania lotu.
Wystąpienie zakrzepu w czasie podróży – czynniki ryzyka:
-
osobista historia zakrzepów krwi,
-
historia rodzinna zakrzepów krwi,
-
osobista lub rodzinna historia genetycznego zaburzenia krzepnięcia,
-
wiek powyżej 40 lat,
-
palenie papierosów,
-
otyłość,
-
stosowanie antykoncepcji hormonalnej z estrogenami,
-
przyjmowanie hormonalnych leków zastępczych,
-
przebycie operacji w ciągu ostatnich 3 miesięcy,
-
uszkodzenie żyły z powodu obrażeń,
-
obecna lub niedawna ciąża (sześć tygodni po porodzie lub niedawna utrata ciąży),
-
nowotwór,
-
posiadanie cewnika żylnego w dużej żyle,
-
gips na nogach.
Jak objawia się zakrzep w nodze?
Objawy, których nie wolno ignorować, to:
-
ból nóg, skurcze lub tkliwość,
-
obrzęk w kostce lub nodze, zwykle tylko na jednej nodze,
-
przebarwiona, niebieskawa lub czerwonawa łatka na nodze,
-
skóra, która jest cieplejsza w dotyku niż reszta nogi.
Jednak objawy te nie muszą wystąpić.
Jak zapobiec wystąpieniu zakrzepicy?
Jeśli któryś z czynników ryzyka występuje u ciebie, musisz skonsultować się z lekarzem. Może on np. zlecić przyjęcie przed podróżą leku, rozrzedzającego krew. Jeśli masz taką możliwość, wybierz miejsce z dodatkową przestrzenią na nogi, by móc nimi ruszać w trakcie lotu. Ważne jest również, aby powiadomić linie lotnicze, że masz skłonność do zakrzepów krwi i musisz mieć możliwość poruszania się po samolocie. Pamiętaj o piciu wody, by nie dopuścić do odwodnienia i zagęszczenia krwi. Zrezygnuj z kawy i alkoholu, które dla odmiany sprzyjają odwodnieniu. Załóż pończochy uciskowe, aby stymulować krążenie i zapobiegać gromadzeniu się krwi. Zrezygnuj z obcisłej odzieży i nie krzyżuj nóg.
W czasie siedzenia ruszaj nogami:
-
Przesuwaj stopy po podłodze, aby pomóc rozciągnąć mięśnie ud.
-
Naprzemiennie wpychaj pięty i palce stóp w ziemię. Pomaga to napiąć mięśnie łydek.
-
Ruszaj palcami u stóp w celu poprawy krążenia.
Czytaj też:
Cały dzień siedzisz? Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem