Jak pracować z domu, aby było ci wygodnie? Kilka sprawdzonych porad

Jak pracować z domu, aby było ci wygodnie? Kilka sprawdzonych porad

Dodano: 5
Home office, zdj. ilustracyjne
Home office, zdj. ilustracyjne / Źródło: Pexels / bongkarn thanyakij
Nie każdy ma w domu oddzielne mini-biuro. Ale są inne sposoby, aby pomóc ciału uniknąć stresu dzięki tym specjalistycznym poradom dotyczącym ergonomii pracy zdalnej.

„Nie możesz być produktywny, gdy odczuwasz ból”.

Tak mówi Susan Hallbeck – jest lekarzem i prezesem Human Factors and Ergonomics Society. W swojej pracy bada interakcje ludzi z różnymi rzeczami w ich otoczeniu: na przykład to, jak siedzimy przy biurku przez osiem godzin dziennie w pracy. A jeśli nie robimy tego poprawnie, może to prowadzić do problemów fizycznych i bólu.

Teraz, gdy stoimy w obliczu globalnej pandemii Covid-19, a setki milionów ludzi nagle zmuszone są pracować z domu, jest to pilny temat. Wielu z nas w zgarbieniu korzysta z laptopów na sofach lub łóżkach, siedząc na twardych krzesłach w jadalni lub narażając ręce – zwłaszcza nadgarstki – na źle umieszczone klawiatury. Dla większości z nas minęły czasy, kiedy dobrze zaprojektowane biura rozwiązywały te wszystkie problemy.

Myjemy ręce i pozostajemy w izolacji, aby odeprzeć koronawirusa, ale czy możemy mieć pewność, że nie narażamy naszych ciał na inne zagrożenia spowodowane złymi nawykami pracy w domu? Oto najlepsze wskazówki dotyczące pracy w domu, warte wypróbowania niezależnie od tego, czy dzieje się to podczas pandemii, czy nie.

Czytaj także:
Epidemia a picie alkoholu w czasie pracy zdalnej. Statystyki nie są optymistyczne

Pracujesz zdalnie? Kilka porad, które mogą ci się przydać

Czytaj także:
Pracujesz zdalnie? Sprawdź, jak zachować wówczas dobre zdrowie?

Źródło: BBC

Czytaj także

 5
  • najgorsze schorzenia nadgarstków biorą się z powtarzalnych, ale prostych zadań – od siedzenia przy kompie czy pracy przy maszynie do szycia takie zwyrodnienia… Moja mama od lat jest krawcową i aż miała takie przykurcze palców dłoni i jak to starsi ludzie mają w zwyczaju – nie chciała sobie pomóc. Całe szczęście w końcu dała się namówić- ale chyba tylko to, że zabieg w klinice Handproject w Gdańsku jest bez narkozy i trwa tylko godzinę. Ale i tak, co trzeba było się nadenerwować. A za coś żyć trzeba, prawda?
    Dodaj odpowiedź 0 1
      Odpowiedzi: 0
    • Co mnie przeraża, to że najgorsze schorzenia nadgarstków biorą się z powtarzalnych, ale prostych zadań – od siedzenia przy kompie czy pracy przy maszynie do szycia takie zwyrodnienia… Moja mama od lat jest krawcową i aż miała takie przykurcze palców dłoni i jak to starsi ludzie mają w zwyczaju – nie chciała sobie pomóc. Całe szczęście w końcu dała się namówić- ale chyba tylko to, że zabieg w klinice Handproject w Gdańsku jest bez narkozy i trwa tylko godzinę. Ale i tak, co trzeba było się nadenerwować. A za coś żyć trzeba, prawda?
      Dodaj odpowiedź 0 1
        Odpowiedzi: 0
      • Co mnie przeraża, to że najgorsze schorzenia nadgarstków biorą się z powtarzalnych, ale prostych zadań – od siedzenia przy kompie czy pracy przy maszynie do szycia takie zwyrodnienia… Moja mama od lat jest krawcową i aż miała takie przykurcze palców dłoni i jak to starsi ludzie mają w zwyczaju – nie chciała sobie pomóc. Całe szczęście w końcu dała się namówić- ale chyba tylko to, że zabieg w klinice handproject trwa tylko godzinę. Ale i tak, co trzeba było się nadenerwować. A za coś żyć trzeba, prawda?
        Dodaj odpowiedź 0 1
          Odpowiedzi: 0
        • Co mnie przeraża, to że najgorsze schorzenia nadgarstków biorą się z powtarzalnych, ale prostych zadań – od siedzenia przy kompie czy pracy przy maszynie do szycia takie zwyrodnienia… Moja mama od lat jest krawcową i aż miała takie przykurcze palców dłoni i jak to starsi ludzie mają w zwyczaju – nie chciała sobie pomóc. Całe szczęście w końcu dała się namówić- ale chyba tylko to, że zabieg w klinice Handproject w Gdańsku jest bez narkozy i trwa tylko godzinę. Ale i tak, co trzeba było się nadenerwować. A za coś żyć trzeba, prawda?
          Dodaj odpowiedź 0 1
            Odpowiedzi: 0
          •  
            Już po paru dniach pracy zdalnej zaczęłam odczuwać ból kręgosłupa, który był dość uciążliwy.. Ale tego mogłam się spodziewać szczególnie że moje stanowisko pracy nie było zbyt profesjonalne. W biurze mam fotel ergonomiczny z Unique na którym siedzi się na prawdę wygodnie. Dlatego taki sam zamówiłam sobie do domu. Mam go od jakiś dwóch tygodni u siebie i nie odczuwam już takiego dyskomfortu jak wcześniej. Teraz bez problemu mogę siedzieć parę godzin przed komputerem.
            Dodaj odpowiedź 1 1
              Odpowiedzi: 0