„Po prostu weź się w garść”. A jeśli to depresja?

„Po prostu weź się w garść”. A jeśli to depresja?

Dodano: 
Kobieta na łóżku
Kobieta na łóżku / Źródło: Unsplash / Asdrubal luna
„Po prostu weź się w garść”, „musisz stanąć na nogi”, „znajdź sobie jakieś zajęcie”, „przestań się nad sobą użalać”, „inni ludzie mają gorzej, ty nie wiesz co, to prawdziwe problemy” – żadna z tych złotych rad nie pomoże w przypadku osoby zmagającej się z depresją. To poważna choroba, a nie tylko „gorszy nastrój”.

Depresja jest bardzo poważną chorobą i choć występuje powszechnie, często jest bagatelizowana zarówno przez samych chorych, jak i osoby z najbliższego otoczenia. O depresji mówi się dzisiaj bardzo dużo. Zmagają się z nią ludzie ze wszystkich sfer – status społeczny nie ma tu nic do rzeczy. Bywa, że depresja rozwija się latami, a chorzy po prostu dobrze maskują chorobę przed otoczeniem. Jednak zdarza się też, że depresja jest efektem ciężkich, traumatycznych i nagłych wydarzeń. Niektóre świeżo upieczone matki zmagają się z depresją poporodową, która utrudnia opiekę nad dzieckiem i w skrajnych przypadkach może zagrażać jego życiu. Nieleczona depresja może prowadzić nawet do samobójstwa, dlatego tak ważne jest jej zrozumienie. Depresja wywołuje poważne objawy, które wpływają na to, jak chory się czuje, co myśli i jak radzi sobie z codziennymi czynnościami, takimi jak spanie, jedzenie lub praca.

Depresja – objawy

Depresja często jest bagatelizowana przez najbliższych. Mówią „weź się w garść”, „przestań się nad sobą użalać”, „depresja to fanaberia”. Wiele osób wciąż nie rozumie, że depresja nie jest po prostu spadkiem nastroju czy brakiem humoru. Nie jest „gorszym dniem”. To choroba, która często wymaga wprowadzenia silnych leków, które wpływają funkcjonowanie mózgu. To choroba, której nie da się wyleczyć zabawnym filmikiem z sieci. Choć chory może mieć lepsze i gorsze dni/momenty, mało kto potrafi sam uporać się z depresją. Wszyscy od czasu do czasu czują się zdenerwowani lub pozbawieni motywacji, ale depresja jest znacznie poważniejsza.

Jeżeli zmagasz się z niektórymi z następujących objawów depresji przez większość dnia/prawie codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie, możesz cierpieć na depresję:

  • Uporczywy smutek.
  • Uczucie pustki i beznadziei.
  • Drażliwość.
  • Poczucie winy.
  • Bezradność.
  • Frustracja.
  • NIezadowolenie z siebie.
  • Utrata zainteresowania hobby, codziennymi sprawami, które wcześniej sprawiały radość.
  • Brak energii i chroniczne zmęczenie.
  • Spowolnione ruchy i mowa.
  • Niepokój.
  • Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji.
  • Trudności ze snem, przebudzenie wcześnie rano lub zaspanie o świecie, częste pobudki w nocy lub problemy z zasypianiem, nocne koszmary.
  • Zmiana apetytu i utrata/przyrost masy ciała.
  • Spadek libido.
  • Myśli o śmierci, samobójstwie lub próbach samobójczych.
  • Bóle całego ciała lub bóle głowy, skurcze lub problemy trawienne bez wyraźnej przyczyny fizycznej i/lub które nie ustępują nawet po leczeniu.

Nie każdy, kto ma depresję, doświadcza każdego objawu. Niektórzy ludzie doświadczają tylko kilku objawów, podczas gdy inni mogą doświadczać wielu. Nasilenie i częstotliwość objawów oraz czas ich trwania będą się różnić w zależności od osoby i jej konkretnej sytuacji. Objawy mogą się też różnić w zależności od stadium choroby.

Jeżeli podejrzewasz u siebie depresję, powinieneś poszukać wsparcia – zarówno wśród bliskich, jak i u psychiatry oraz psychoterapeuty.

Czytaj także:
Nawyki i zachowania, które mogą zaostrzyć depresję

Czytaj także