• PsychologiaRozwój osobisty

    Najpopularniejsze mity o psychoterapii – czas przestać w nie wierzyć

    Maj to Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego, ważny czas na zajęcie się niefortunnym, powszechnym piętnem, które wciąż istnieje na temat zdrowia psychicznego i psychoterapii. Nie pozwól, aby nieporozumienia stały na drodze do...
    Miniatura: Najpopularniejsze mity o psychoterapii –...
  • KoronawirusZaburzenia psychiczneFakty o koronawirusie

    Co powinniśmy wiedzieć o lęku? 3 przydatne fakty

    W przeciwieństwie do stresu, który jest wywoływany przez coś zewnętrznego, lęk to niepokój, który nie znika nawet po ustaniu stresorów. Wypełnia twoje myśli i powoduje, że zastanawiasz się nad rzeczami, które mogą nigdy nie nastąpić....
    Miniatura: Co powinniśmy wiedzieć o lęku? 3 przydatne...
  • KoronawirusChoroby

    Jak ludzie radzą sobie z pandemią? Badanie ujawnia niepokojące trendy

    Ankieta 562 osób w Stanach Zjednoczonych pomaga ujawnić emocjonalny wpływ pandemii, sugerując, że wielu zwraca się do substancji takich jak alkohol i marihuana, aby pomóc im radzić sobie z lękiem i depresją.
    Miniatura: Jak ludzie radzą sobie z pandemią? Badanie...
  • KoronawirusFakty o koronawirusieChoroby

    1 minuta głośnego śmiechu zastępuje nam 45 minut relaksu

    Nawet jeśli nie da się tego udowodnić z arytmetyczną precyzją, to nikt nie ma wątpliwości, że śmiech jest nie tylko przyjemny, ale i służy zdrowiu. Podpowiadamy, jak wyluzować i co zrobić, by poprawić sobie nastrój.
    Miniatura: 1 minuta głośnego śmiechu zastępuje nam 45...
  • KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologia

    Psychologowie: Praktyka związana ze świadomością może zmniejszać lęk

    Popularna ostatnio praktyka nieoceniającej uważności (mindfullness) może zmniejszać lęk przed śmiercią i lęk w ogóle – wynika z badań zespołu PrejudiceLab z Uniwersytetu SWPS oraz Uniwersytetu Londyńskiego.
    Miniatura: Psychologowie: Praktyka związana ze...
  • ChorobyChoroby psychiczne

    Retuszujesz swoje zdjęcia przed wrzuceniem do sieci? Naukowcy chcą cię ostrzec

    Nowe badania ujawniły spójny i bezpośredni związek między publikowaniem edytowanych zdjęć na Instagramie a czynnikami ryzyka zaburzeń odżywiania. W szczególności cyfrowa edycja zdjęć w celu poprawy wyglądu osobistego przed opublikowaniem...
    Miniatura: Retuszujesz swoje zdjęcia przed wrzuceniem...
  • Choroby psychiczneZaburzenia psychicznePsychologia

    Anoreksja – choroba śmiertelna, która wciąż jest tematem tabu

    Anoreksja wciąż jest bagatelizowana, choć spełnia wszystkie znamiona choroby śmiertelnej, powodując poważny spadek jakości życia, rozwój chorób współistniejących (np. niewydolności serca), a często śmierci na skutek zagłodzenia. To wciąż...
    Miniatura: Anoreksja – choroba śmiertelna, która...
  • KoronawirusChorobyLekiRozwój osobisty

    Koronawirus. Czy warto przyjmować leki na depresję w dobie pandemii?

    Recepty na leki psychiatryczne są wydawane znacznie częściej od wybuchu COVID-19. Traumatyczne wydarzenia powodują podobną reakcję chemiczną w mózgu, jak u osób z przewlekłą nierównowagą hormonalną.
    Miniatura: Koronawirus. Czy warto przyjmować leki na...
  • Rozwój osobisty

    Jesteś zestresowany? Posprzątaj mieszkanie! Proste sposoby radzenia sobie z nerwami

    Chociaż mechanizmy zdrowego radzenia sobie będą wyglądały inaczej dla wszystkich, istnieją pewne praktyki, które są prawie uniwersalne pod względem zdolności do łagodzenia stresu. Według ekspertów pomóc mogą porządki w domu, nowe hobby,...
    Miniatura: Jesteś zestresowany? Posprzątaj...
  • Zaburzenia psychiczneChorobyProdukty

    Nadużywanie alkoholu. Czy pomoże zmiana etykiet?

    Kiedy butelki z alkoholem są opatrzone wyraźnymi etykietami, informującymi o ryzyku spożywania alkoholu lub wytycznych dotyczących picia, ludzie są lepiej informowani o szkodliwych skutkach spożywania alkoholu i mogą ograniczyć picie –...
    Miniatura: Nadużywanie alkoholu. Czy pomoże zmiana...
  • KoronawirusFakty o koronawirusieRozwój osobisty

    Co twoje posty w mediach społecznościowych mówią o twoim poziomie stresu?

    Pandemia ma największy wpływ na zdrowie psychiczne nastolatków. Wzrost uzależnień i treści związanych z używkami w mediach społecznościowych może wskazywać, że przyniesie bardzo negatywne skutki.
    Miniatura: Co twoje posty w mediach społecznościowych...
  • KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologia

    Sondaż: 62 proc. Włochów potrzebuje pomocy psychologa w czasie pandemii

    62 procent Włochów twierdzi, że potrzebuje wsparcia psychologicznego, by stawić czoło powrotowi do normalności po dwóch miesiącach kwarantanny - wynika z sondażu zaprezentowanego w niedzielę. Najwięcej wśród tych, którzy chcą wsparcia,...
    Miniatura: Sondaż: 62 proc. Włochów potrzebuje pomocy...
  • CiążaPoród i połógRozwój dziecka

    Księżna Kate rozmawiała ze świeżo upieczoną matką. Pałac Kensington udostępnił nagranie

    Księżna Cambridge Kate rozmawiała za pośrednictwem wideoczatu z świeżo upieczoną matką oraz położnymi w ramach Maternal Mental Health Awareness Week (pol. Tydzień Świadomości Zdrowia Psychicznego Matek). Część nagrania zostało...
    Miniatura: Księżna Kate rozmawiała ze świeżo...
  • ChorobyZaburzenia psychicznePsychologia

    Czy jesteś hipochondrykiem? Odpowiedz sobie na tych 5 pytań, a poznasz odpowiedź

    Do gabinetów lekarskich często trafiają pacjenci, skarżący się na występowanie uciążliwych objawów somatycznych, których nie potwierdzają badania diagnostyczne. Jak się okazuje, często jest to hipochondria, czyli zaburzenie psychiczne....
    Miniatura: Czy jesteś hipochondrykiem? Odpowiedz...
  • Rozwój osobistyZwiązki i relacje

    3 metody medytacji w celu poprawy umiejętności komunikacyjnych. Spróbujesz?

    Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć trudności z efektywną komunikacją. Warto jednak zbliżyć się do innych ze współczuciem i mówić swoim autentycznym głosem. Może w tym pomóc medytacja.
    Miniatura: 3 metody medytacji w celu poprawy...
  • ChorobyBadaniaRozwój dzieckaZwiązki i relacjePsychologia

    Dorośli zaniedbani w dzieciństwie częściej doświadczają chorób serca

    Dzieci, które doświadczają traumy, nadużyć, zaniedbań i dysfunkcji rodzinnych, są narażone na zwiększone ryzyko chorób serca w wieku 50 i 60 lat, zgodnie z nowym badaniem w czasopiśmie Journal of the American Heart Association.
    Miniatura: Dorośli zaniedbani w dzieciństwie częściej...
  • Zaburzenia psychiczneBadania

    Jak stres wpływa na mózg? Nowe badanie

    „Stres wpływa na strukturę i funkcję zarówno neuronów, jak i astrocytów” – mówi autor nowego badania. Zidentyfikowany przez niego szlak molekularny w mózgu jest potencjalnym sposobem leczenia zaburzeń neurologicznych związanych ze stresem.
    Miniatura: Jak stres wpływa na mózg? Nowe badanie
  • Rozwój osobistyPorady

    Jak przygotować się do terapii psychologicznej online?

    Terapia online może być potężnym narzędziem dla wspomagania zdrowia psychicznego, szczególnie w tak stresującym okresie izolacji. Warto pamiętać, aby dobrze się do niej przygotować, wybierając komfortowe miejsce i oswajając z nowymi...
    Miniatura: Jak przygotować się do terapii...
  • Zaburzenia psychicznePsychologiaBadania

    Czy ryzyko samobójstwa można przewidzieć z dwuletnim wyprzedzeniem na podstawie danych pacjenta?

    Badanie prowadzone przez Boston Children's Hospital i Massachusetts General Hospital pokazuje, że predykcyjny model komputerowy może identyfikować pacjentów zagrożonych próbą samobójczą na podstawie wzorców w ich elektronicznej...
    Miniatura: Czy ryzyko samobójstwa można przewidzieć z...
  • KoronawirusFakty o koronawirusieRozwój osobistyPsychologia

    Psychologiczne wsparcie w czasie izolacji – dostępne m.in. przez internet

    Od tygodni miliony Polaków, w związku z epidemią wywołaną przez koronawirusa, pozostają w domach. Osoby, które źle to znoszą, mogą znaleźć w sieci psychologiczne wsparcie. Dostępna jest psychologiczna pomoc m.in. dla studentów, uczniów,...
    Miniatura: Psychologiczne wsparcie w czasie izolacji...
  • KoronawirusFakty o koronawirusieZaburzenia psychiczneZwiązki i relacje

    Psycholog: W czasie pandemii COVID-19 samotność to poważny czynnik ryzyka dla zdrowia

    Poczucie osamotnienia pogarsza dobrostan fizyczny i psychiczny, sprawia, że człowiek mniej przejmuje się o zdrowie swoje i innych. Dlatego samotność może być czynnikiem, który wpływa na przestrzeganie zaleceń w czasie pandemii – mówi...
    Miniatura: Psycholog: W czasie pandemii COVID-19...