Każdego roku miliony ludzi na całym świecie słyszą diagnozę zaburzeń zdrowia psychicznego. Według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób WHO jest to bardzo powszechna grupa złożonych zaburzeń, które mogą przybierać różne formy − w tym m.in. depresję, zaburzenia lękowe, dwubiegunowe, zaburzenia odżywiania i schizofrenię. Tylko na depresję w naszym kraju choruje ok. 1,5 mln osób. Dodatkowo wyniki badania przeprowadzonego dla UCE Research i Syno Poland w lutym 2022 r. pokazały, że ponad 60 proc. dorosłych ankietowanych Polaków wykazuje różne symptomy depresji.
Najczęściej wymieniane to:
- uczucie zmęczenia i brak energii – niemal 38 proc.,
- obniżenie nastroju – prawie 29 proc.,
- zaburzenia snu – 28,5 proc.,
- osłabienie koncentracji i uwagi – niespełna 19 proc.,
- pesymistyczne myśli, czarne widzenie przyszłości – 16,5 proc.,
- zmniejszenie lub brak odczuwania przyjemności z rzeczy, które wcześniej sprawiały nam radość – 13,3 proc.,
- niska samoocena i mała wiara w siebie – 16,4 proc.
W ostatnich latach – zintensyfikowanych przez okres pandemii – eksperci przekierowują naszą uwagę na rolę profilaktyki, diagnostyki oraz na podjęcie działania w kierunku leczenia psychicznego. Nadal największym wyzwaniem pozostaje nasza niska świadomość społeczna o znaczeniu zdrowia psychicznego – a przed pójściem do psychologa lub do psychiatry najczęściej powstrzymuje nas wstyd. Dlatego w ramach kampanii #TydzieńZdrowiaPsychicznego Fundacja Ernesta Wójcickiego podjęła się edukacji na rzecz dobrostanu psychicznego, aby zwiększyć świadomość i zrozumienie, a jednocześnie zmniejszyć stygmatyzację związaną z tym obszarem.
Razem możemy przełamać stygmatyzację
Pierwszego dnia trwającego już #TygodniaZdrowiaPsychicznego Fundacja Ernesta na Instagramie zainicjowała rozmowę na temat tego, w jaki sposób mówić o zaburzeniach psychicznych.
– Często niestety nie zdajemy sobie sprawy z tego, że bagatelizowanie zaburzeń psychicznych może powodować unieważnienie przeżywanych trudności. Z kolei przyklejanie łatek, czy powielanie stereotypów jest niesprawiedliwe i zwykle niezgodne z tym, jak dane zaburzenie, czy choroba przebiegają. – mówi Aleksandra Stępień, psycholożka Fundacji Ernesta. – Warto, więc dbać o język, który ma ogromne znaczenie w procesie normalizacji zaburzeń psychicznych i może przyczyniać się do obniżania poziomu lęku u osób w kryzysie psychicznym.
Każdy z nas może włączyć się w walkę ze stygmatyzacją i przyczynić się do normalizacji zaburzeń psychicznych. Jak to zrobić? Przede wszystkim warto zadbać o własną edukację w tym zakresie, sprawdzać fakty, sięgać do rzetelnych źródeł informacji i nie ulegać stereotypom. Gdy jesteśmy świadkami stygmatyzacji osoby zmagającej się z zaburzeniami psychicznymi – reagujmy. Możemy także po prostu głośno mówić o tym, że zdrowie psychiczne jest równie ważne, co zdrowie fizyczne.
#TydzieńZdrowiaPsychicznego
Fundacja Ernesta w ramach kampanii na swoim Instagramie oraz stronie internetowej www.fundacjaernesta.pl przez cały tydzień będzie publikować materiały edukacyjne dot. zdrowia psychicznego, w tym m.in. wywiad z seksuologiem o seksualności w kontekście zdrowia psychicznego. Pojawi się również materiał na temat czerwonych flag, czyli zachowań i emocji, które powinny zaniepokoić nas i naszych bliskich, gdy się pojawiają, a także wskazujący, gdzie wówczas szukać wsparcia. Ponadto psychoterapeuci Fundacji Ernesta przygotowali materiał pt. Psychoterapia od A do Z, w którym przybliżą to, jak wygląda i na czym polega konsultacja u psychoterapeuty.
Misją Fundacji Ernesta jest bezpłatna pomoc psychologiczna kobietom, które doświadczyły trudnej sytuacji okołoporodowej – poronienia, martwego urodzenia, porodu przedwczesnego, osobom, które cierpią z powodu depresji okołoporodowej, a także parom zmagającym się z niepłodnością. I właśnie dlatego zwieńczeniem Tygodnia Zdrowia Psychicznego będzie webinar dotyczący lęku, w którym prowadząca opowie m.in. o tym, czym ten lęk jest i jak sobie z nim radzić.
Czytaj też:
Długi COVID może powodować depresję i cukrzycę. Jest jeden sposób, aby to przerwać