Zimny prysznic i jego nieocenione korzyści prozdrowotne

Zimny prysznic i jego nieocenione korzyści prozdrowotne

Dodano: 
Kobieta pod prysznicem
Kobieta pod prysznicem / Źródło: Fotolia / milanmarkovic78
Zimny prysznic o poranku? Dla wielu osób brzmi to jak tortury. A jednak wystarczy choć raz spróbować, by stać się miłośnikiem tego rytuału. Zimny prysznic daje niesamowite korzyści prozdrowotne, dlatego warto się przełamać.

Zimny prysznic na ogół nie jest tym, co kojarzy nam się z błogim relaksem. Zimny prysznic to prędzej synonim hartowania organizmu. Myśląc o błogim lenistwie, odpoczynku i dobrym nastroju, prędzej zdecydujemy się na długą kąpiel z wykorzystaniem aromatycznych świec. Tymczasem prawda jest zdecydowanie inna. To właśnie zimny prysznic jest tym, czego tak naprawdę potrzebuje nasze ciało i umysł. Jeśli będziemy regularnie wchodzić po zimny prysznic, korzyści zdrowotne odczujemy bardzo szybko.

Zimny prysznic – korzyści prozdrowotne

  • Potrzebujemy tkanki tłuszczowej, ponieważ zapewnia nam ciepło. Jednak nadwaga lub nadmierne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy talii, w dolnym odcinku pleców czy na szyi nie jest niczym dobrym. Badania wykazały, że wystawienie ciała na działanie niskich temperatur przyspiesza metabolizowanie odłożonego, niezdrowego tłuszczu. Ponadto dzięki poprawie krwi i limfy, organizm szybciej będzie usuwał z organizmu toksyny.
  • Za pomocą zimnego prysznica można przyspieszyć regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym.
  • Zimny prysznic o poranku pozwala szybciej się obudzić, ponadto dodaje energii i powoduje, że szybciej jesteśmy gotowi do działania. Dzieje się tak dlatego, że przyspiesza akcja serca, a oddech staje się szybszy i głębszy. Zimny prysznic może zdecydowanie zastąpić poranną kawę.
  • Zimny prysznic pomaga poprawić ogólną cyrkulację krwi, co może pomóc w zapobieganiu nadciśnienia i stwardnieniu tętnic. Polewając nogi od dołu do góry (za pomocą słuchawki prysznicowej) zmniejszysz ryzyko obrzęków, pajączków i zakrzepicy.
  • Ponadto zimna woda stymuluje układ odpornościowy, który aktywnie walczy z wirusami i bakteriami, które próbują zaatakować organizm.
  • Regularne branie zimnego prysznica poprawi kondycję skóry i włosów, a to dlatego, że nie wysusza tak jak gorąca kąpiel. Zimna woda ma działanie odwrotne i pomoże właściwie uszczelnić pory twarzy i włosów. Pomaga zapobiegać zatykaniu się porów i redukuje ich nadmierne rozszerzenie, dzięki czemu mniej się pocimy.

Zimny prysznic – od czego zacząć?

Jeśli nie masz problemów z układem krążenia i chcesz po raz pierwszy wziąć zimny prysznic, przyzwyczajaj się stopniowo. Najpierw wejdź pod ciepła wodę i umyj się tak jak zwykle, a dopiero na koniec zmień wodę na chłodną. Unikaj gwałtownych zmian temperatury!

Czytaj także:
Problemy z libido? Ta roślina potrafi zdziałać cuda

Czytaj także