Od pewnego czasu wiadomo, że tłuszcz na brzuchu, nawet jeśli jesteś szczupły w innych miejscach, zwiększa ryzyko pierwszego zawału serca, ale teraz odkryto związek między tłuszczem na brzuchu a ryzykiem kolejnego zawału serca lub udaru mózgu. Naukowcy twierdzą, że związek ten był szczególnie silny u mężczyzn. „Otyłość brzuszna nie tylko zwiększa ryzyko pierwszego zawału serca lub udaru, ale także ryzyko nawrotów po pierwszym zdarzeniu” – poinformowała dr Hanieh Mohammadi z Karolinska Institute w Sztokholmie. „Utrzymanie zdrowego obwodu talii jest ważne dla zapobiegania przyszłym zawałom serca i udarom mózgu, niezależnie od tego, ile leków zażywasz i jak dobre masz wyniki badań krwi”.
Czytaj też:
Czy to możliwe, żeby tyć tylko w niektórych partiach ciała?
Obwód talii a zawał?
W badaniu śledzono ponad 22 tys. pacjentów po pierwszym zawale serca i badano związek między obwodem talii a zdarzeniami powodowanymi przez zatkane tętnice, takie jak śmiertelne i nieśmiertelne zawały serca oraz udar. Pacjentów obserwowano przez prawie cztery lata, a 1232 mężczyzn (7,3 proc.) i 469 kobiet (7,9 proc.) miało zawał serca lub udar. Większość pacjentów – 78 proc. mężczyzn i 90 proc. kobiet – miała otyłość brzuszną, zdefiniowaną jako obwód talii 94 cm lub więcej u mężczyzn i 80 cm lub więcej u kobiet.
Badanie wykazało, że tłuszcz z brzucha był związany z atakami serca i udarem mózgu niezależnymi od innych czynników ryzyka, takich jak palenie tytoniu, cukrzyca, nadciśnienie, wskaźnik masy ciała i leczenie zapobiegawcze. Naukowcy podkreślili, że obwód talii był ważniejszym wskaźnikiem niż ogólna otyłość, i doradzili lekarzom, aby zmierzyli talię pacjenta, aby zidentyfikować osoby zagrożone. Jednak powiedzieli, że związek był silniejszy i bardziej liniowy u mężczyzn, którzy stanowili prawie trzy czwarte pacjentów objętych badaniem.
U kobiet związek był odzwierciedlony „w kształcie litery U”, a nie liniowo, co oznacza, że pomiar talii w średnim zakresie, a nie węższy, był najmniej ryzykowny. Co więcej, pomiar talii w średnim zakresie mieścił się w przedziale tradycyjnie uznanym za zagrożony otyłością brzuszną: ponad 80 cm. Przyczyną tego może być rodzaj tłuszczu, który zwykle występuje na brzuchach mężczyzn i kobiet.
Czytaj też:
Utrata tłuszczu z brzucha – konieczne są dwie zmiany stylu życia
Winowajcą jest tłuszcz trzewny
Niektóre badania sugerują, że mężczyźni mogą mieć więcej trzewnego tłuszczu, który wnika głęboko w twoje ciało i owija się wokół ważnych organów. Tłuszcz ten może przekształcić się w cholesterol, który może zacząć gromadzić się i utwardzać tętnice, co może ostatecznie doprowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. „U kobiet uważa się, że większą część tłuszczu brzusznego stanowi tłuszcz podskórny, który jest stosunkowo nieszkodliwy” – powiedziała Mohammadi. Jednak niższa liczba kobiet objętych badaniem oznaczała, że odkrycia miały mniej „mocy statystycznej” i potrzeba więcej badań, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski.
Według Światowej Organizacji Zdrowia ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca lub udary mózgu, jest uważane za wyższe u osób z obwodem talii powyżej 94 cm u mężczyzn i powyżej 80 cm u kobiet. Uważa się, że ryzyko jest znacznie zwiększone u mężczyzn z talią szerszą niż 102 cm i 88 cm u kobiet.
Autorzy stwierdzili, że najlepiej zwalczać tłuszcz brzuszny poprzez zdrową dietę i regularne ćwiczenia. Wcześniejsze badania wykazały, że regularne umiarkowane ćwiczenia cardio, takie jak chodzenie przez co najmniej 30 minut dziennie, mogą pomóc w walce z obwodem talii. Trening siłowy z ciężarami może również pomóc, ale ćwiczenia punktowe, takie jak przysiady, które mogą napinać mięśnie brzucha, nie dotykają trzewnego tłuszczu.
Czytaj też:
Odchudzasz się? Oblicz swój wskaźnik RFM. To ważne!