Jeśli pracujesz przed komputerem, prawdopodobnie wiele godzin spędzasz ze wzrokiem wpatrzonym w monitor. Nie pozostaje to bez wpływu na twoje oczy – mogą być podrażnione, zaczerwienione, a ostrość widzenia może się pogarszać. Problem ten szczególnie nasilił się w pandemii, przy pracy zdalnej i ograniczonych innego typu aktywnościach.
Co zatem zrobić, gdy praca wymaga długich godzin spędzanych przed monitorem? Przede wszystkim zadbać o wzrok, szczególnie jeśli odczuwamy pierwsze dolegliwości.
Prosty trick na zmęczone oczy
Tiktokerka Regina Fang poleciła w swoim nagraniu świetny hack komputerowy, który może pomóc na zmęczone oczy. Metoda jest niezwykle prosta, jednak nie wszyscy o niej wiedzieli. Chodzi po prostu o... zainstalowanie wtyczki Google Chrome EyeCare w swojej przeglądarce i wykorzystanie jej potencjału profilaktyki zdrowia oczu.
Wtyczka ta przypomina o regularnych przerwach w korzystaniu z komputera, które mogą zbawiennie wpłynąć na kondycję wzroku. Przerwy można ustalać według własnych preferencji, jednak szczególnie poleca się zasadę 20-20-20. Zgodnie z nią należy co 20 minut oderwać wzrok od monitora na 20 sekund, aby spojrzeć na coś oddalonego o 20 stóp – czyli około 6 metrów.
Wtyczka Google Chrome EyeCare zawiadamia nas o tych przerwach, pilnując utrzymywanie higieny oczu. W ramach odliczanej przerwy warto zrobić jednak coś więcej – porozciągać się, zaczerpnąć świeżego powietrza z okna. Chodzi po prostu o to, by nasz mózg i wzrok odpoczął od nieustannego toku pracy towarzyszącemu codzienności wielu z nas. Przekonaj się i wypróbuj – może to niepozorne rozszerzenie pozwoli ci zachować dobry wzrok?
Czytaj też:
Nawet jeśli masz dobry wzrok, może cię dopaść cyfrowe zmęczenie oczu