Jakość powietrza w domu – jak sprawdzić i poprawić jakość powietrza?

Według danych Agencji Ochrony Środowiska ludzie przed pandemią spędzali około 90 procent czasu w pomieszczeniach. W ostatnim roku wskaźnik ten mógł jedynie wzrosnąć. „Jakość powietrza, którym oddychamy przez większość czasu ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia” – mówi dr Steven Haywood, terapeuta oddechowy.

Czystość powietrza a zdrowie

Pandemia ujawniła, jak ważne jest utrzymanie czystości w domu – w tym powietrza. Jakość powietrza może mieć znacznie większy wpływ na twoje zdrowie, niż mogłoby się wydawać. Niewielkie skutki złej jakości powietrza w pomieszczeniach obejmują bóle głowy, podrażnienie nosa i gardła, zawroty głowy – ale poważniejsze skutki to choroby układu oddechowego. Receptą jest zadbanie o jakość powietrza w swoim domu poprzez filtrowanie go, wietrzenie i odpowiedni stopień nawilżenia.

Co zawiera powietrze?

Powietrze tworzy azot (prawie 79 procent) oraz tlen (21 procent). Powietrze w mieszkaniu zawiera również dwutlenek węgla, który jest wydychany przez człowieka. Znajdują się w nim również inne składowe, m.in. stężenia lotnych związków organicznych, roztocza kurzu domowego, związki chemiczne.

Powietrze optymalne dla człowieka

Aby powietrze w domu było czyste i świeże, należy nie tylko regularnie wietrzyć mieszkanie, ale również dbać o to, by jakość powietrza w domu była dobra. Wpływa ona bezpośrednio na samopoczucie, nawilża śluzówkę nosa, dzięki czemu zapobiega wnikaniu wirusów do organizmu. Dobra jakość powietrza to przede wszystkim odpowiednia wilgotność.

Człowiek najlepiej funkcjonuje w powietrzu, którego wilgotność oscyluje w granicach 40-60 procent. Wilgotność powietrza w domu nie powinna być niższa nić 30 procent. Dzięki temu nie tylko nasz układ oddechowy pracuje prawidłowo – właściwa wilgotność powietrza wpływa na funkcjonowanie skóry, układu immunologicznego, układu nerwowego, dobry sen. Poprawia również samopoczucie.

Dlaczego świeże powietrze w domu jest ważne?

W mieszkaniu spędzamy większość naszego czasu – eksperci szacują, że może to być nawet 90 procent. Dane te pogłębiły się przez pandemię i pracę zdalną. Tak długie przebywanie w domu oznacza, że powietrze powinno być w pełni bezpieczne, by nie pogarszało kondycji zdrowotnej człowieka.

Świeże powietrze w mieszkaniu wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na dobry sen i właściwą regenerację organizmu. Wspiera procesy zachodzące w skórze, dba o właściwe jej nawilżenie, odpowiednią pracę układu oddechowego czy immunologicznego.

Codzienna wymiana powietrza w domu pozwala poprawić jego jakość i wyeliminować czynniki, które mogłyby wywołać reakcje alergiczne. Można to robić nie tylko przez wietrzenie pomieszczeń, ale także przez rozszczelnienie okien. Ma to szczególne znaczenie jesienią i zimą, gdy rzadziej decydujemy się na szerokie otwieranie okien – rozszczelnienie wystarczy, by zapewnić stały dostęp do świeżego powietrza w domu.

Co zanieczyszcza powietrze w domu?

Zanieczyszczenia powietrza w domu w dużej mierze pochodzą z zewnątrz. Jeśli mieszkamy w okolicy, w której znajduje się dużo domków jednorodzinnych opalanych węglem, jakość powietrza najprawdopodobniej nie będzie najlepsza. Częste wietrzenie może zatem przyczynić się do wpuszczenia do domu zanieczyszczeń i pogorszenia jego jakości.

Zanieczyszczenia powietrza pochodzą również z nadmiaru dwutlenku węgla i pary wodnej, które wytwarzają się w procesie gotowania, mycia, prania czy innych zwykłych czynności domowych.

Jak działa na nas zanieczyszczone powietrze?

Jeśli w powietrzu, którym oddychamy, jest wysokie stężenie zanieczyszczeń, działa to negatywnie na nasz organizm. U osób szczególnie wrażliwych mogą pojawić się różne objawy, m.in. podrażnienie spojówek, ból głowy, suchość gardła, suchość nosa, częste infekcje układu oddechowego.

Wysuszone drogi oddechowe stają się łatwiejsze dla bakterii i wirusów, które mogą łatwiej przez nie przenikać. To zwiększa ryzyko występowania infekcji, np. przeziębień czy zapaleń zatok. W okresie grzewczym suche powietrze w domu może szczególnie dawać się we znaki i przyczyniać do częstszych zachorowań. Aby do tego nie dopuścić, należy nie tylko regularnie wietrzyć mieszkanie, ale również dbać o właściwe nawilżenie powietrza w domu. Nie warto włączać kaloryferów na maksymalną temperaturę. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest sprawowanie kontroli nad ogrzewaniem i kładzenie na kaloryferach mokrych ręczników, które

Na czym polega oczyszczanie powietrza?

Aby oczyścić powietrze w mieszkaniu, można skorzystać z oczyszczacza powietrza, profesjonalnego urządzenia, które pomaga usunąć z powietrza pyły zawieszone, substancje toksyczne, ale też drobne cząstki kurzu, roztoczy, pleśni. Tego rodzaju urządzenia umożliwiają cieszenie się czystym powietrzem, a poprawa jakości powietrza jest wyraźnie odczuwalna. Szczególne znaczenie ma to dla posiadaczy zwierząt domowych, które gubią sierść, np. kotów czy psów. Alergicy, młodzi rodzice, którzy mają w domu niemowlęta, ale też zwierzęta, mogą rozważyć zakup takiego urządzenia, bo może ono poprawić jakość ich życia.

Na czym polega jonizacja powietrza w mieszkaniu?

Czynnikiem poprawiającym jakość powietrza w mieszkaniu jest również jonizacja. Jonizacja powietrza jest zdrowa, a ujemne jony mogą nie tylko poprawiać jakość powietrza w mieszkaniu, ale również obniżać poziom stresu i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Jak sprawdzić jakość powietrza w domu?

Aby sprawdzić jakość powietrza w domu, najlepiej zainwestować w czujnik jakości powietrza. To urządzenie, które nie tylko wskaże, jaką jakość ma powietrze w mieszkaniu, ale również pokaże skład powietrza. Tego rodzaju urządzenia przypominają stacje pogodowe i nie są bardzo drogie – podstawowe modele kupimy już za kilkadziesiąt złotych.

Jakość powietrza w domu można również sprawdzić za pomocą zwykłego wacika kosmetycznego. Przyklejamy go taśmą klejącą do rury od odkurzacza i włączamy urządzenie na kilka minut. Jeśli na waciku pozostaną zanieczyszczenia, oznacza to, że powietrze w domu nie jest najlepsze.

Zła jakość powietrza w pomieszczeniach - objawy

Zła jakość powietrza w pomieszczeniu daje wyraźne objawy. Jakie?

• suchość w gardle
• suchość w ustach
• bóle głowy
  
• problemy ze snem
• pogorszenie jakości snu
• suchość w nosie

Jak dbać o jakość powietrza w mieszkaniu?

Aby poprawić jakość powietrza w mieszkaniu, należy dbać o regularne wietrzenie pomieszczeń. Pomocne mogą okazać się oczyszczacze powietrza, które pochłaniają dwutlenek węgla i dobrze sobie radzą z zanieczyszczeniami powietrza w domu. Ważne jest również częste odkurzanie, które pozwala na bieżąco eliminować zanieczyszczenia, usuwać kurz, roztocza, pleśni. Jeśli kupujemy odkurzacz, warto zwrócić uwagę na to, czy zawiera filtr HEPA. Filtr ten pochłania zanieczyszczenia powietrza, usuwa obecność alergenów, roztoczy i innych pyłów.

Dobrym rozwiązaniem jest również zwiększenie liczby roślin w mieszkaniu. Zielone rośliny nie tylko oczyszczają powietrze z zanieczyszczeń, ale również produkują tlen. Jeśli zainwestujemy w rośliny, nie tylko wizualnie odmienimy dom, ale także poprawimy stan powietrza.

Jak poprawić jakość powietrza w pomieszczeniu?

Postaw rośliny doniczkowe

Rośliny domowe są nie tylko świetnym sposobem na ożywienie i atrakcyjność wizualną każdej przestrzeni – mogą również pomóc w zwiększeniu ilości tlenu w domu i oczyszczeniu powietrza. Pomagają filtrować zanieczyszczenia pochodzące z wnętrza domu, w tym z drewna, środków czyszczących, mebli, dywanów.

Usuń źródła zanieczyszczeń

Jeśli masz w domu środki czystości, farbę lub inne chemikalia? Przenieś je do garażu i poza główną część mieszkalną. Preparaty do czyszczenia w łazience wstaw do osobnej szafki lub trzymaj w foliowych torebkach.

Często wentyluj dom

Zwykłe otwarcie okna na kilkanaście minut już pomoże czasowo oczyścić powietrze. Staraj się jednak, by wietrzyć dom dłużej. Na przykład w trakcie dnia możesz wietrzyć sypialnię i zyskać lepszy komfort snu w nocy. W łazience jak najczęściej włączaj wentylator. Wietrzenie nie musi być duże, ale regularne.

Kup nawilżacz powietrza

Choć kupno dobrego nawilżacza to spory wydatek, z pewnością zwróci się on w postaci lepszego powietrza w domu. Taki sprzęt ustala procent nawilżenia powietrza, następnie dzięki kilku trybom pracy podnosi to nawilżenie do oczekiwanego poziomu. Może też mieć funkcję oczyszczania powietrza, co stanowi dodatkowy atut. Jeśli już go posiadasz, pamiętaj o wymianie filtra.

Nie przegrzewaj mieszkania

Być może lubisz wysokie temperatury w domu, jednak nie służą one jakości powietrza. Rozgrzane grzejniki mocno je wysuszają, a ty miewasz zawroty głowy lub budzisz się w nocy spragniony. Spróbuj nieco zmniejszyć ogrzewanie i sprawdź, czy nadal komfortowo możesz funkcjonować. Zaleca się spanie w niższych temperaturach dla zdrowia.

Nawilżanie doraźne

Jeśli masz bardzo suche powietrze, możesz powiesić nawilżoną szmatkę na grzejnik. Dobrze sprawdź się też świeżo rozwieszone pranie w miejscu, gdzie śpisz. Chociaż szybko wyschnie, poprawi na daną chwilę stopień nawilżenia powietrza.

Sprawdź kanały wentylacji

Niezależnie od tego, czy masz w kuchni okap, czy kuchenkę mikrofalową z filtrem węglowym, upewnij się, że otwory wentylacyjne działają. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz zasięg gazu, ponieważ tlenek węgla może być emitowany do powietrza, gdy palniki są włączone. Regularnie czyść otwory wentylacyjne, żeby nie zalegał na nich kurz.

Wyczyść wykładziny podłogowe

Dywany i wykładziny dodają przytulności w domu, ale bywają też zbiorowiskiem brudu, pyłków i sierści zwierząt. Upewnij się, że czyścisz je regularnie, aby zminimalizować zanieczyszczenie. Każdy kurz w mieszkaniu niejako "wdychamy", dlatego trzeba się go regularnie pozbywać. Czyść także podeszwy kapci domowników, ponieważ także łatwo gromadzą brud.

Masz inne pomysły na poprawę jakości powietrza w domu? Podziel się nimi w komentarzach!

Czytaj też:
Mieszkając z palaczem, czyli jak bronić się przed biernym paleniem?