• Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Spacer - najlepszy przyjaciel twojego organizmu

    Spacerowanie poprawia działanie układu immunologicznego, wzmacnia serce, redukuje ryzyko wystąpienia nowotworu i ma wpływ na kondycję psychiczną.
    Miniatura: Spacer - najlepszy przyjaciel twojego...
  • Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie

    Biegasz? To może ci zaszkodzić

    Większość Polaków biega za szybko i za długo - uważa prof. Jerzy Żołądź, współautor sukcesów Adama Małysza. - Biegają za szybko jak na swoje możliwości, z symptomami silnego zmęczenia. Robi tak średnio co drugi początkujący - mówi w...
    Miniatura: Biegasz? To może ci zaszkodzić
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Chcesz mieć piękne piersi? Ćwicz!

    Co zrobić, by piersi były jędrniejsze i bardziej kształtne? Wystarczą proste ćwiczenia. Odpowiednio dobrany trening może poprawić nie tylko wygląd piersi ale i twoje samopoczucie.
    Miniatura: Chcesz mieć piękne piersi? Ćwicz!
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Masz ochotę na seks? Czekolada ci w tym nie pomoże

    Wbrew szerzącym się mitom czekolada nie poprawia nastroju, nie rozładowuje stresów i nie wpływa dobrze na potencję. Jej największą zaletą jest smak, który sprawia, że jedzenie czekolady jest dla nas przyjemnością – przekonują...
    Miniatura: Masz ochotę na seks? Czekolada ci w tym...
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Aquaerobik? Nie. Dziś modny jest hidrofit

    Po aquaerobiku i aquaspinningu do Polski przywędrowała kolejna metoda na ćwiczenia wykonywane w wodzie - Hidrofit.
    Miniatura: Aquaerobik? Nie. Dziś modny jest hidrofit
  • Profilaktyka i leczeniePorady

    Wiosenne przesilenie? Nie bagatelizuj go

    Za oknem wiosna. Robi się coraz cieplej i słoneczniej. Większość z nas ma nadzieję, że razem z zimą znikną zdrowotne problemy, ospałość i osłabienie. Tymczasem, nierzadko spotyka nas niemiła niespodzianka. Uwaga - wiosennego przesilenia...
    Miniatura: Wiosenne przesilenie? Nie bagatelizuj go
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Produkty "light". Lekkie, ale czy zdrowe?

    Produkty light to te, które mają obniżoną wartość kaloryczną. Reklamowane są zwłaszcza osobom dbającym o sylwetkę albo będącym na diecie. Czy jednak rzeczywiście "lekkie" produkty na pewno są zdrowe dla organizmu?
    Miniatura: Produkty "light". Lekkie, ale czy zdrowe?
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Seks po zawale? Jak najczęściej!

    Wiele osób po zawale przestaje uprawiać seks. Rekonwalescenci boja się, że wzmożony wysiłek spowoduje nadmierne przeciążenie dla serca i pogorszy ich stan zdrowia. Nic bardziej mylnego.
    Miniatura: Seks po zawale? Jak najczęściej!
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates

    Pilates rozsławiły przede wszystkim hollywoodzkie gwiazdy, które okrzyknęły go jedną z najskuteczniejszych i najefektywniejszych metod na odchudzanie. Dlaczego? Bo ćwiczenia bardzo szybko przynoszą efekty widoczne gołym okiem.
    Miniatura: Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć

    Nadejście wiosny to czas kiedy zaczynamy bardziej dbać o swoją sylwetkę i odpowiednią wagę ciała. Tymczasem, Wielkanoc, domowe wypieki i smakołyki nie sprzyjają zachowywaniu diety. Jak jeść, żeby cieszyć się smakami świąt i jednocześnie...
    Miniatura: Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7 wskazówek

    Od miesięcy powtarzasz sobie: “czas wziąć się za siebie”. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a ty ciągle nie zabrałeś się do roboty. Oto siedem wskazówek jak zmotywować się do ćwiczeń.
    Miniatura: Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7...
  • Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie

    Masz hantle? Ćwicz w domu

    Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
    Miniatura: Masz hantle? Ćwicz w domu
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Syrop klonowy i pieprz cayenne czyli sekretny koktajl szczupłych gwiazd

    Gdy w 1941 roku Stanley Burroughs wymyślił koktajl oczyszczający z dodatkiem soku z cytryny, pieprzy cayenne oraz syropu klonowego, pewnie nie śnił nawet o tym, że ponad pół wieku później jego dieta będzie biła rekordy popularności wśród...
    Miniatura: Syrop klonowy i pieprz cayenne czyli...
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Za dużo jesz? Zmień pracę

    Nie możesz oprzeć się słodyczom? W porze obiadowej marzy ci się hamburger z frytkami? Możesz zacząć myśleć o... zmianie pracy.
    Miniatura: Za dużo jesz? Zmień pracę
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Mineralna czy źródlana? Jaką wodę pić?

    Spożywanie odpowiedniej ilości wody jest niezwykle ważne dla sprawnego funkcjonowania organizmu. Jej niedobory mogą mieć niekorzystne skutki. Duże odwodnienie niekiedy może być nawet niebezpieczne dla zdrowia. Niewielkie, wpływa na...
    Miniatura: Mineralna czy źródlana? Jaką wodę pić?
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w półmaratonie

    Arkadiusz Gardzielewski i Białorusinka Volha Mazurenok - to zwycięzcy 7 edycji Półmaratonu Warszawskiego. Wśród Polek biegnących w Półmaratonie najlepszy czas uzyskała Aleksandra Jawor, dla której wynik ten oznaczał zdobycie mistrzostwa...
    Miniatura: Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w...
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...

    Już po raz siódmy Fundacja "Maraton Warszawski" organizuje w stolicy bieg półmaratoński - uczestnicy będą mieli do pokonania 21097,5 metrów, a więc połowę dystansu, który pokonują maratończycy.
    Miniatura: Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki

    Za oknem robi się coraz cieplej i przyjemniej. To dobry moment, żeby zadbać o formę po zimie i odpocząć na świeżym powietrzu. Jak robić to aktywnie, z pożytkiem dla zdrowia i sylwetki? Można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze....
    Miniatura: Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Mamy nowe potrawy narodowe. Zobacz jakie

    Kotlet z ziemniakami i zupa pomidorowa powoli przegrywają walkę o tytuł naszych narodowych potraw. Co teraz jedzą Polacy?
    Miniatura: Mamy nowe potrawy narodowe. Zobacz jakie
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Zmiana czasu grozi... zawałem serca

    - To, że całe społeczeństwo musi wstać godzinę wcześniej, albo później, w statystykach musi się odbić na ryzyku sercowo-naczyniowym - mówi o zagrożeniach dla naszych serc związanych ze zmianą czasu z zimowego na letni (dojdzie do niej w...
    Miniatura: Zmiana czasu grozi... zawałem serca
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    7. Półmaraton Warszawski - biegacze opanują stolicę

    25 marca Warszawę opanują miłośnicy i kibice biegania. Po raz siódmy Fundacja „Maraton Warszawski” organizuje bieg na dystansie 21 097,5 m.
    Miniatura: 7. Półmaraton Warszawski - biegacze...