• Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Co zrobić by nie przytyć? Ćwiczyć godzinę dziennie

    Kobiety, które chcą stracić na wadze i utrzymać linię, powinny nie tylko ograniczyć kalorie, lecz także poświęcić na ćwiczenia fizyczne przynajmniej 275 minut w tygodniu, czyli około 55 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu.
    Miniatura: Co zrobić by nie przytyć? Ćwiczyć godzinę...
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Bill Clinton zmienił schabowego na fasolę

    Bill Clinton, znany z wielkiego zamiłowanie do niezdrowego jedzenia, którego nie ukrywał nawet w czasach swojej prezydentury, radykalnie zmienił dietę i przeszedł na... weganizm.
    Miniatura: Bill Clinton zmienił schabowego na fasolę
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Dbaj o serce - przyprawiaj jedzenie

    Dzięki dodawaniu przypraw takich jak cynamon lub kurkuma, można zredukować negatywny wpływ tłustego jedzenia na układ sercowo-naczyniowy - wynika z badań, które publikuje pismo "Journal of Nutrition".
    Miniatura: Dbaj o serce - przyprawiaj jedzenie
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Zumba lepsza od "Piratów z Karaibów"

    Od dziewięciu tygodni z rzędu, a łącznie już przez dwanaście tygodni "Zumba Fitness" króluje w zestawieniu sprzedaży brytyjskich gier na konsole, wygrywając z tytułami wydanymi przez LEGO.
    Miniatura: Zumba lepsza od "Piratów z Karaibów"
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Dieta może mieć wpływ na udany seks

    Wiele składników diety może korzystnie wpływać na naszą aktywność seksualną. Z drugiej strony objadanie się, nadwaga i otyłość osłabiają ją.
    Miniatura: Dieta może mieć wpływ na udany seks
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Kto chce ćwiczyć, powinien skonsultować się z lekarzem

    Nawet osoby uważające się za zupełnie zdrowe przed podjęciem regularnej aktywności fizycznej powinny skonsultować się z lekarzem - twierdzi dr Katarzyna Cybulska, kardiolog Centrum Kardiologii Allenort w Warszawie.
    Miniatura: Kto chce ćwiczyć, powinien skonsultować...
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Czekolada chroni przed... słońcem

    Jedzenie gorzkiej czekolady chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym - uważają badacze z kanadyjskiego uniwersytetu Laval. Kanadyjskie media podały, że wkrótce zaczną się testy, które mają potwierdzić tę tezę.
    Miniatura: Czekolada chroni przed... słońcem
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Jesz hot dogi i szynkę? Grozi ci cukrzyca

    Hot dogi, szynka, salami, mortadela, a także bekon i inne produkty z czerwonego mięsa znacznie zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2 - wykazały badania opublikowane na łamach "American Journal of Clinical Nutrition". Z badań wynika, że...
    Miniatura: Jesz hot dogi i szynkę? Grozi ci cukrzyca
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Dieta matki chroni jej córkę przed rakiem

    Spożywanie niektórych pokarmów w okresie ciąży może zmniejszać ryzyko raka sutka u żeńskiego potomstwa - wynika z najnowszych ustaleń naukowców. Badania wskazują, że szczególnie korzystnymi elementami diety mają być rybie tłuszcze i kwas...
    Miniatura: Dieta matki chroni jej córkę przed rakiem
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Polak ćwiczyć nie lubi

    52 proc. Polaków nie uprawia sportu i nie korzysta z żadnych form aktywności fizycznej - wykazały badania TNS OBOP. Zaledwie 10 proc. badanych jest aktywnych codziennie lub prawie codziennie.
    Miniatura: Polak ćwiczyć nie lubi
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Padnij - i pompuj

    Chcesz zadbać o mięśnie górnej partii ciała? Nic bardziej prostego. Naukowcy przekonują, że aby wyrzeźbić górną część sylwetki nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, ani godzin spędzonych na siłowni. Wystarczy kilka pompek wykonanych w...
    Miniatura: Padnij - i pompuj
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Jajka zdrowsze od jabłek

    Okazuje się, że jajka, a konkretnie ich żółtka, mają silne właściwości przeciwutleniające. Dwa surowe żółtka są niemal dwukrotnie silniejszym antyoksydantem niż jabłko - zawierają tyle samo substancji przeciwutleniających co 35 gram...
    Miniatura: Jajka zdrowsze od jabłek
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Jedz mniej mięsa, będziesz mieć zgrabną sylwetkę

    Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców.
    Miniatura: Jedz mniej mięsa, będziesz mieć zgrabną...
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Fitness to także sport

    Słowo „fitness” kojarzy się zazwyczaj z aerobikiem oraz rekreacyjnymi ćwiczeniami gimnastyczno-tanecznymi. Warto jednak pamiętać, iż ten sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu, to także dyscyplina sportu.
    Miniatura: Fitness to także sport
  • DietyProfilaktyka i leczenie

    Ziemniaki? Tak, ale bez dodatków

    Ziemniaki są lekkostrawne, zawierają wiele cennych wartości odżywczych i nie są tuczące. Kaloryczność warzywa zwiększają dodatki – sosy oraz tłuszcze.
    Miniatura: Ziemniaki? Tak, ale bez dodatków
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Biegasz? Wzmocnij biodra

    Naukowcy z Indiana University znaleźli dobre rozwiązanie dla biegaczy. Osobom, które uprawiają biegi, naukowcy polecają trening wzmacniający mięśnie bioder, który poprawia technikę ruchu oraz zmniejsza ból kolan.
    Miniatura: Biegasz? Wzmocnij biodra
  • Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

    Dieta katorżnika

    Trzynaście dni radykalnych wyrzeczeń, a w efekcie 7-15 kilogramów mniej - oto dieta kopenhaska. Wyłącznie dla zdrowych, wytrwałych i zdeterminowanych.
    Miniatura: Dieta katorżnika
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Chcesz być jak gwiazda tenisa? Zastosuj dietę bezglutenową

    Novak Djokovic wygrał w tym roku 48 meczów, a poniósł tylko jedną porażkę, dzięki czemu został liderem rankingu ATP World Tour. Przyczyną sukcesów serbskiego tenisisty jest specjalna dieta bezglutenowa, która wyeliminowała jego problemy...
    Miniatura: Chcesz być jak gwiazda tenisa? Zastosuj...
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Problemy z nadciśnieniem? Pij sok z buraków

    Sok z buraków wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego. Takie działanie to zasługa zawartych w warzywie azotanów.
    Miniatura: Problemy z nadciśnieniem? Pij sok z buraków
  • Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna

    Pilardio - pilates i cardio w jednym

    Na Międzynarodowych Targach FIBO w Essen w Niemczech zaprezentowano nowe zajęcia grupowe – pilardio. To unikalne połączenie pilatesu i zajęć cardio od niedawna znalazło się również w ofercie klubów fitness w Polsce.
    Miniatura: Pilardio - pilates i cardio w jednym
  • Profilaktyka i leczenieDiety

    Uwaga! Kofeina może opóźnić ciążę

    Spożywanie dużych ilości napojów z kofeiną może obniżać kobiecą płodność - wskazują badania amerykańskie. Dzieje się tak, gdyż kofeina zaburza transport komórek jajowych w jajowodach - wynika z artykułu na łamach pisma "British Journal...
    Miniatura: Uwaga! Kofeina może opóźnić ciążę