-
Boli cię kark? Spróbuj Tai-Chi
Chroniczne bóle karku to przypadłość, na którą cierpi około 30 procent dorosłych, aktywnych zawodowo Polaków. Wpływ na to ma zarówno siedzący tryb pracy, jak i zła pozycja podczas snu.
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie -
Kręćcie ósemki kciukiem, będziecie mądrzejsi
Co robić, żeby mózg lepiej pracował? Przedstawiamy neurobik czyli mentalny fitness.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna -
Proteiny po wysiłku pomagają wzmocnić mięśnie
Spożywanie białka po wysiłku fizycznym może wspomagać mechanizmy odpowiedzialne za budowę mięśni zarówno u młodych osób, jak i u seniorów - wynika z badań opublikowanych przez "American Journal of Clinical Nutrition".
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie -
Uważaj! Suplementy diety mogą cię zabić
Eksperci, lekarze i dietetycy przekonują, by łykać witaminy i suplementy diety. Nie słuchajcie ich! Suplementy diety nie tylko raczej wam nie pomogą - ale mogą wam nawet zaszkodzić. I to poważnie.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie -
Chcesz schudnąć? Bierz chrom
Nie potrafisz opanować apetytu na słodycze? Ciągle sięgasz po przekąski, które uniemożliwiają ci utrzymanie zdrowej diety? Aby pozbyć się tych problemów sięgnij po... chrom.
DietyProfilaktyka i leczenie -
Joga "lekarstwem" na menopauzę
Joga może łagodzić dolegliwości związane z przechodzeniem przez kobiety menopauzy - ustalili badacze.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna -
Odchudzasz się? Pamiętaj o serze
Osoby, które decydują się na kurację odchudzającą, powinny zwiększyć ilość spożywanego białka - najlepiej zawartego w produktach mlecznych. Zawarty w nabiale wapń, witamina D i białko chronią kości osób cierpiących na nadwagę, które...
OdchudzanieProfilaktyka i leczenie -
Na bezsenność najlepszy masaż
Masaż wpływa kojąco nie tylko na ciało, ale też na umysł. Pomaga on rozluźnić spięte mięśnie i wyciszyć się psychiczne. Dowiedziono też, że może pomóc ludziom cierpiącym na bezsenność.
Profilaktyka i leczenie -
Dbasz o mózg? Napij się wina i zdrzemnij się
Mózg jest w stanie przetwarzać kilka milionów informacji na sekundę - to nasz osobisty twardy dysk, który gromadzi ogromne ilości danych. Mimo to zachowanie go w dobrej kondycji, pozwalającej mózgowi prawidłowo funkcjonować przez lata,...
Profilaktyka i leczenieDiety -
Łysiejesz? Zmień dietę!
Łysienie u mężczyzn można powstrzymać. Wystarczy do codziennej diety wprowadzić więcej bogatych w cynk nasion i orzechów.
Profilaktyka i leczenieDiety -
Brytyjczycy: codzienne picie alkoholu? Zły pomysł
Nawet, gdy nie przekracza się dopuszczalnej dawki alkoholu, nie należy go pić codziennie - przestrzegają brytyjscy parlamentarzyści, a eksperci popierają ich stanowisko - informuje serwis "BBC News". Kierowana przez Andrew Millera...
Profilaktyka i leczenieDiety -
Chcesz schudnąć? Zjedz więcej (rano)
Drugie śniadanie należy do najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Często brakuje nam jednak czasu by je zjeść. A warto, zwłaszcza jeżeli chcemy zadbać o naszą sylwetkę.
Profilaktyka i leczenieDiety -
Kto je długo, wolniej tyje
- Czas przyswajania pokarmu ma wpływ na naszą wagę. Szybkie spożywanie posiłków sprzyja nadmiernemu tyciu - twierdzi portugalska uczona prof. Julia Galhardo.
Profilaktyka i leczenie -
Abstynencja po sylwestrze? Może ci zaszkodzić
Abstynencja po sylwestrze, jest bezcelowa – przekonują lekarze. Nawet miesiąc bez alkoholu, po mocno zakrapianych świętach i sylwestrze, nie pozwoli wątrobie się zregenerować.
Profilaktyka i leczenieDietyPorady -
Zbliża się sesja? Łykaj tran
Tran wpływa pozytywnie na koncentrację i zapamiętywanie nowych wiadomości. Dlatego zimą warto sięgnąć po tran i wzbogacić o niego codzienną dietę - szczególnie w czasie wzmożonej koncentracji i pracy umysłowej, która towarzyszy studentom...
Profilaktyka i leczenieDiety -
Jak się pozbyć cellulitu?
Cellulit, zwany też pomarańczową skórką, to problem z którym boryka się wiele kobiet - badania wskazują, że cellulit pojawia się u osiemdziesięciu procent kobiet po dwudziestym piątym roku życia. Przyczyn pojawiania się cellulitu jest...
Profilaktyka i leczenieDiety -
Magnez - twój przyjaciel w czasie diety
Powrót do formy po obfitych świętach nie musi być wyzwaniem - wystarczy dobrze zbilansowana dieta. Jeśli chcesz wspomóc proces odchudzania - zaprzyjaźnij się z magnezem.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie -
Ćwicz i wyluzuj
O tym, że wysiłek fizyczny działa zbawiennie na nasze ciało, nie trzeba nikogo przekonywać. Wielu ludzi zapomina jednak, że sport jest także niezastąpioną terapią zwalczającą stres.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna -
Nie daj się zimie. Pij sok z aloesu
Aloes był znany i ceniony już 4 tysiące lat temu. Jego sok zalecano na schorzenia pokarmowe, na wzmocnienie układu oddechowego i odpornościowego. Był też polecany jako preparat łagodzący podrażnienia i regenerujący skórę.
Profilaktyka i leczenieDiety -
Jak schudnąć przed Sylwestrem?
W okresie świąteczno-noworocznym przybywa amatorów błyskawicznych diet. "Cudowne diety", są wprawdzie odradzane przed dietetyków, ale przed Sylwestrem znajdują licznych amatorów gotowych na duże poświęcenia, byle tylko zmieścić się w...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie -
Narciarzu, nie zapomnij o karcie EKUZ!
Podczas zimowego zagranicznego urlopu możemy uniknąć kosztów leczenia pobierając przed wyjazdem z NFZ kartę EKUZ. Narciarze powinni jednak pamiętać o wykupieniu dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego.
Profilaktyka i leczenie