Jak ustrzec się przed grypą? Skuteczne sposoby na jesień

Jak ustrzec się przed grypą? Skuteczne sposoby na jesień

Dodano: 
Grypa, zdj. ilustracyjne
Grypa, zdj. ilustracyjne / Źródło: Fotolia / Andrey Popov
Eksperci są zgodni co do tego, że najlepszym sposobem ochrony przed grypą jest szczepienie przeciw grypie. Szczepionka jest odpowiednia dla każdego, kto ma 6 miesięcy i więcej, i ważne jest, aby szczepić się przeciwko grypie każdego roku.

Objawy grypy

Objawy grypy są często podobne do objawów przeziębienia i COVID-19. Może to obejmować niektóre lub wszystkie z poniższych:

  • Gorączka lub uczucie gorączki
  • Ból mięśni, szczególnie pleców, ramion i nóg
  • Katar lub zatkany nos
  • Ból gardła
  • Kaszel
  • Dreszcze i poty
  • Słabość i zmęczenie
  • Bóle głowy
  • Wymioty lub biegunka.

Jeśli jest sezon grypowy i ogólnie jesteś zdrowy i masz objawy, nie musisz od razu iść do lekarza, mówi dr n. med. Joseph Ladapo, profesor medycyny na UCLA. Wystarczy leczyć objawy poprzez odpoczynek i leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub paracetamol.

Jednak każdy, kto jest w grupie wysokiego ryzyka – to znaczy dzieci, starsze osoby dorosłe, kobiety w ciąży lub osoby z przewlekłymi chorobami, takimi jak cukrzyca, choroba serca lub udar – powinien zgłosić się do lekarza.

Czytaj też:
Co jest groźniejsze? Grypa czy COVID-19? Takiej odpowiedzi się nie spodziewasz

Przeziębienie czy grypa?

Pomimo podobnych objawów przeziębienie jest łagodniejsze niż grypa i przebiega wolniej. Jeśli nie czujesz się naprawdę okropnie, prawdopodobnie nie masz grypy. Większość objawów przeziębienia pojawia się głównie nad szyją (jak obrzęk węzłów chłonnych i katar), podczas gdy objawy grypy mogą wpływać na organizm powyżej i poniżej szyi. Zadaj sobie następujące pytania:

Jak ciężko ci jest?

  • Przeziębienie: czujesz się trochę niedobrze i sytuacja pogarsza się powoli. Pierwsze objawy, na które należy zwrócić uwagę, to lekkie bóle, drapanie w gardle, bóle głowy i / lub niska gorączka.
  • Grypa: mocno cię uderza. Na początku możesz poczuć gorączkę i szybko stać się zbyt zmęczonym, aby wykonywać codzienne czynności. Boli cię każdy centymetr twojego ciała.

Czy możesz wstać z łóżka?

  • Przeziębienie: tak, możesz chodzić. Chociaż możesz nie mieć ochoty na pójście do pracy lub przygotowywanie dzieci do szkoły, nadal możesz spokojnie przetrwać dzień.
  • Grypa: absolutnie nie – leżysz płasko na plecach i zostajesz w łóżku pod kołdrą. Ekstremalne zmęczenie będzie cię obezwładniać przez co najmniej kilka dni.

Diagnostyka grypy

Aby ustalić, czy masz grypę, przeziębienie lub COVID-19, twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, zapyta o objawy i ewentualnie zleci test laboratoryjny.

Najpopularniejszym testem jest szybki test diagnostyczny. Materiał zostaje pobrany jako wymaz z tyłu nosa lub gardła. Próbka jest następnie sprawdzana pod kątem antygenów – substancji, które powodują, że twój układ odpornościowy wytwarza przeciwciała. Uzyskanie wyników zajmuje mniej niż pół godziny. Jednak wyniki nie zawsze są dokładne, więc lekarz może zdiagnozować grypę bez tego testu. Zaufaj swojemu lekarzowi i słuchaj swojego ciała.

Niektóre specjalistyczne laboratoria i szpitale stosują dokładniejsze testy, które analizują DNA lub RNA wirusa.

Jeśli zdecydujesz się na wizytę u swojego lekarza, przygotuj się na udzielenie odpowiedzi na pytania dotyczące objawów, czasu ich wystąpienia i nasilenia. Poinformuj również o wszelkich schorzeniach, jeśli jesteś w ciąży i mieszkasz z kimś, kto jest w grupie wysokiego ryzyka powikłań grypy lub COVID-19.

Czytaj też:
Kiedy w aptekach pojawi się szczepionka przeciwko grypie?

Szczepionka na grypę a COVID-19

– Szczepienie przeciw grypie jest również szczególnie ważne, ponieważ COVID-19 nadal jest wśród nas – mówi ekspert ds. chorób zakaźnych Amesh A. Adalja, naukowiec z Johns Hopkins Center for Health Security. Przypadki grypy „konkurują o te same zasoby”, jak łóżka na oddziałach intensywnej terapii i personel medyczny. – Im więcej mamy miejsca w naszych szpitalach na opiekę nad pacjentami z COVID-19, tym lepiej.

Szczepienie chroni przed trzema lub czterema wirusami grypy, które według badań będą najczęstsze w tym roku. Szczepionkę przeciw grypie można otrzymać w gabinecie lekarskim. Warto pamiętać, że nie jest refundowana.

Pomimo tego, co być może słyszałeś, szczepionka nie wywoła grypy. Prawdą jest, że szczepionka może wywołać objawy grypopodobne, gdy organizm zareaguje na białka zawarte w szczepionce. Ale nawet wtedy nadal chroni, a te objawy nie są tak poważne jak grypa.

Oprócz szczepionki przestrzeganie dobrej higieny może zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków grypy.

Jak chronić się przed grypą?

Mycie rąk
Używaj mydła i wody, szoruj przez co najmniej 20 sekund. Jeśli mydło nie jest dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.

Bezpieczny kaszel i kichanie
Kaszl lub kichaj w chusteczkę i wyrzuć ją. Jeśli nie masz chusteczki, kaszl lub kichaj w łokieć.

Unikanie zatłoczonych obszarów
Grypa łatwiej rozprzestrzenia się w miejscach o dużym natężeniu ruchu, takich jak transport publiczny, szkoły i biura. Jeśli jesteś chory, pozostań w domu jeszcze przez co najmniej 24 godziny po ustąpieniu gorączki.

Ręce – z dala od twarzy
Unikaj dotykania oczu, nosa i ust, aby zapobiec przedostaniu się zarazków do organizmu.

Dezynfekcja powierzchni
Czyść i dezynfekuj powierzchnie i przedmioty, takie jak klawiatury, klamki i telefony, które mogą być skażone zarazkami.

Poważne traktowanie zaleceń GIS i MZ
Postępuj zgodnie z zaleceniami organów państwowych, które mają na celu zapobieganie rozprzestrzenianiu się nowego koronawirusa. To może obejmować noszenie maski na twarzy w miejscu publicznym i zachowanie odległości 2 m od innych osób.
Czytaj też:
Naukowiec: Koronawirus zostanie z nami na zawsze

Źródło: prevention.com
 0

Czytaj także