-
Dbaj o serce - przyprawiaj jedzenie
Dzięki dodawaniu przypraw takich jak cynamon lub kurkuma, można zredukować negatywny wpływ tłustego jedzenia na układ sercowo-naczyniowy - wynika z badań, które publikuje pismo "Journal of Nutrition".
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Zumba lepsza od "Piratów z Karaibów"
Od dziewięciu tygodni z rzędu, a łącznie już przez dwanaście tygodni "Zumba Fitness" króluje w zestawieniu sprzedaży brytyjskich gier na konsole, wygrywając z tytułami wydanymi przez LEGO.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Dieta może mieć wpływ na udany seks
Wiele składników diety może korzystnie wpływać na naszą aktywność seksualną. Z drugiej strony objadanie się, nadwaga i otyłość osłabiają ją.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Kto chce ćwiczyć, powinien skonsultować się z lekarzem
Nawet osoby uważające się za zupełnie zdrowe przed podjęciem regularnej aktywności fizycznej powinny skonsultować się z lekarzem - twierdzi dr Katarzyna Cybulska, kardiolog Centrum Kardiologii Allenort w Warszawie.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Czekolada chroni przed... słońcem
Jedzenie gorzkiej czekolady chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym - uważają badacze z kanadyjskiego uniwersytetu Laval. Kanadyjskie media podały, że wkrótce zaczną się testy, które mają potwierdzić tę tezę.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jesz hot dogi i szynkę? Grozi ci cukrzyca
Hot dogi, szynka, salami, mortadela, a także bekon i inne produkty z czerwonego mięsa znacznie zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2 - wykazały badania opublikowane na łamach "American Journal of Clinical Nutrition". Z badań wynika, że...
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Dieta matki chroni jej córkę przed rakiem
Spożywanie niektórych pokarmów w okresie ciąży może zmniejszać ryzyko raka sutka u żeńskiego potomstwa - wynika z najnowszych ustaleń naukowców. Badania wskazują, że szczególnie korzystnymi elementami diety mają być rybie tłuszcze i kwas...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Polak ćwiczyć nie lubi
52 proc. Polaków nie uprawia sportu i nie korzysta z żadnych form aktywności fizycznej - wykazały badania TNS OBOP. Zaledwie 10 proc. badanych jest aktywnych codziennie lub prawie codziennie.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Padnij - i pompuj
Chcesz zadbać o mięśnie górnej partii ciała? Nic bardziej prostego. Naukowcy przekonują, że aby wyrzeźbić górną część sylwetki nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, ani godzin spędzonych na siłowni. Wystarczy kilka pompek wykonanych w...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Jajka zdrowsze od jabłek
Okazuje się, że jajka, a konkretnie ich żółtka, mają silne właściwości przeciwutleniające. Dwa surowe żółtka są niemal dwukrotnie silniejszym antyoksydantem niż jabłko - zawierają tyle samo substancji przeciwutleniających co 35 gram...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jedz mniej mięsa, będziesz mieć zgrabną sylwetkę
Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Fitness to także sport
Słowo „fitness” kojarzy się zazwyczaj z aerobikiem oraz rekreacyjnymi ćwiczeniami gimnastyczno-tanecznymi. Warto jednak pamiętać, iż ten sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu, to także dyscyplina sportu.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Ziemniaki? Tak, ale bez dodatków
Ziemniaki są lekkostrawne, zawierają wiele cennych wartości odżywczych i nie są tuczące. Kaloryczność warzywa zwiększają dodatki – sosy oraz tłuszcze.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Biegasz? Wzmocnij biodra
Naukowcy z Indiana University znaleźli dobre rozwiązanie dla biegaczy. Osobom, które uprawiają biegi, naukowcy polecają trening wzmacniający mięśnie bioder, który poprawia technikę ruchu oraz zmniejsza ból kolan.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Dieta katorżnika
Trzynaście dni radykalnych wyrzeczeń, a w efekcie 7-15 kilogramów mniej - oto dieta kopenhaska. Wyłącznie dla zdrowych, wytrwałych i zdeterminowanych.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Chcesz być jak gwiazda tenisa? Zastosuj dietę bezglutenową
Novak Djokovic wygrał w tym roku 48 meczów, a poniósł tylko jedną porażkę, dzięki czemu został liderem rankingu ATP World Tour. Przyczyną sukcesów serbskiego tenisisty jest specjalna dieta bezglutenowa, która wyeliminowała jego problemy...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Problemy z nadciśnieniem? Pij sok z buraków
Sok z buraków wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego. Takie działanie to zasługa zawartych w warzywie azotanów.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Pilardio - pilates i cardio w jednym
Na Międzynarodowych Targach FIBO w Essen w Niemczech zaprezentowano nowe zajęcia grupowe – pilardio. To unikalne połączenie pilatesu i zajęć cardio od niedawna znalazło się również w ofercie klubów fitness w Polsce.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Uwaga! Kofeina może opóźnić ciążę
Spożywanie dużych ilości napojów z kofeiną może obniżać kobiecą płodność - wskazują badania amerykańskie. Dzieje się tak, gdyż kofeina zaburza transport komórek jajowych w jajowodach - wynika z artykułu na łamach pisma "British Journal...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Ostrożnie z suplementami diety
Zioła i suplementy diety mogą wchodzić w groźne interakcje z zażywanymi lekami. Osoby, które muszą przyjmować leki, powinny zwracać baczną uwagę nawet na to, co jedzą - ostrzega dr Katarzyna Wolnicka z Instytutu Żywności i Żywienia w...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Idziesz spać o 22? Nie jedz po 19
Ostatni posiłek danego dnia należy zjeść najpóźniej trzy godziny przed położeniem się spać. Jeśli zjemy go później - istnieje ryzyko, że zwiększy się nasz obwód w pasie. Wcześniejsza kolacja sprawi natomiast, że w czasie snu może...
DietyProfilaktyka i leczenie
