-
Trening na bieżni mechanicznej czy w parkowych alejkach - co wybrać?
Wielu biegaczy wiosną rezygnuje z treningów w siłowni i wraca do treningów na świeżym powietrzu. Lekarze jednak ostrzegają, że jogging na asfaltowych alejkach i ulicznych chodnikach może być zabójczy dla naszych stawów. Czy bieżnia...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Grejpfruty odchudzają? To nie mit!
Dzięki dużej zawartości witaminy C, grejpfruty należą do najzdrowszych owoców. Potwierdzają to najnowsze badania, które podkreślą też, że te gorzkie cytrusy obniżają poziom cholesterolu i... przyspieszają zrzucanie zbędnych kilogramów.
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Rzucasz palenie? Jogging zwiększy twoje szanse o 50 proc.
Jeśli rzucaniu nałogu tytoniowego towarzyszy aktywność fizyczna, to szansa na zwycięski bój z papierosami zwiększa się nawet o kilkadziesiąt procent - twierdzą tajwańscy naukowcy.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Akupunktura może ocalić twoje mięśnie!
Akupunktura przez wiele osób jest wciąż traktowana jako metoda leczenia bliska tym, stosowanym przez różnej maści znachorów. Tymczasem japońscy naukowcy udowodnili właśnie, że stosowanie akupunktury może uchronić osoby starsze i...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Piękna cera? To proste!
Zmęczenie, brak powietrza, stres, brak snu, zła dieta, to wszystko powoduje, że wygląd cery pozostawia wiele do życzenia. Co zrobić, kiedy specjalistyczne kosmetyki okazują się niewystarczające? Oto kilka porad.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Biegasz wiosną? Nie zdejmuj czapki!
Wiosną biegacze mają tendencje do zbyt szybkiego rezygnowania z cieplejszej odzieży sportowej. Skutek? Przeziębienie, a w skrajnych przypadkach nawet zapalenie płuc.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Sprawdź czy masz cukrzycę. Za darmo
Od 23 kwietnia mieszkańcy kilku miast Polski - Warszawy, Bytomia, Bydgoszczy, Jeleniej Góry, Tarnobrzegu i Zielonej Góry – mogą zgłaszać się na bezpłatne badania na cukrzycę typu 2 – informują organizatorzy akcji...
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Chcesz być zdrowy? Bierz leki. Systematycznie
Przeszkodą w efektywnej terapii jest niesystematyczne przyjmowanie leków przez pacjenta. Leczenie po pół roku kontynuuje co drugi pacjent z chorobą przewlekłą. Ogromną rolę ma dobra komunikacja między pacjentem i jego lekarzem -...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Ćwiczysz i nie chudniesz? Wiemy dlaczego
Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu. Oto lista najpopularniejszych błędów popełnianych przy ćwiczeniach odchudzających.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Spacer - najlepszy przyjaciel twojego organizmu
Spacerowanie poprawia działanie układu immunologicznego, wzmacnia serce, redukuje ryzyko wystąpienia nowotworu i ma wpływ na kondycję psychiczną.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Biegasz? To może ci zaszkodzić
Większość Polaków biega za szybko i za długo - uważa prof. Jerzy Żołądź, współautor sukcesów Adama Małysza. - Biegają za szybko jak na swoje możliwości, z symptomami silnego zmęczenia. Robi tak średnio co drugi początkujący - mówi w...
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Chcesz mieć piękne piersi? Ćwicz!
Co zrobić, by piersi były jędrniejsze i bardziej kształtne? Wystarczą proste ćwiczenia. Odpowiednio dobrany trening może poprawić nie tylko wygląd piersi ale i twoje samopoczucie.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Masz ochotę na seks? Czekolada ci w tym nie pomoże
Wbrew szerzącym się mitom czekolada nie poprawia nastroju, nie rozładowuje stresów i nie wpływa dobrze na potencję. Jej największą zaletą jest smak, który sprawia, że jedzenie czekolady jest dla nas przyjemnością – przekonują...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Aquaerobik? Nie. Dziś modny jest hidrofit
Po aquaerobiku i aquaspinningu do Polski przywędrowała kolejna metoda na ćwiczenia wykonywane w wodzie - Hidrofit.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Wiosenne przesilenie? Nie bagatelizuj go
Za oknem wiosna. Robi się coraz cieplej i słoneczniej. Większość z nas ma nadzieję, że razem z zimą znikną zdrowotne problemy, ospałość i osłabienie. Tymczasem, nierzadko spotyka nas niemiła niespodzianka. Uwaga - wiosennego przesilenia...
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Produkty "light". Lekkie, ale czy zdrowe?
Produkty light to te, które mają obniżoną wartość kaloryczną. Reklamowane są zwłaszcza osobom dbającym o sylwetkę albo będącym na diecie. Czy jednak rzeczywiście "lekkie" produkty na pewno są zdrowe dla organizmu?
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Seks po zawale? Jak najczęściej!
Wiele osób po zawale przestaje uprawiać seks. Rekonwalescenci boja się, że wzmożony wysiłek spowoduje nadmierne przeciążenie dla serca i pogorszy ich stan zdrowia. Nic bardziej mylnego.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates
Pilates rozsławiły przede wszystkim hollywoodzkie gwiazdy, które okrzyknęły go jedną z najskuteczniejszych i najefektywniejszych metod na odchudzanie. Dlaczego? Bo ćwiczenia bardzo szybko przynoszą efekty widoczne gołym okiem.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć
Nadejście wiosny to czas kiedy zaczynamy bardziej dbać o swoją sylwetkę i odpowiednią wagę ciała. Tymczasem, Wielkanoc, domowe wypieki i smakołyki nie sprzyjają zachowywaniu diety. Jak jeść, żeby cieszyć się smakami świąt i jednocześnie...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7 wskazówek
Od miesięcy powtarzasz sobie: “czas wziąć się za siebie”. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a ty ciągle nie zabrałeś się do roboty. Oto siedem wskazówek jak zmotywować się do ćwiczeń.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Masz hantle? Ćwicz w domu
Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
