-
Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć
Nadejście wiosny to czas kiedy zaczynamy bardziej dbać o swoją sylwetkę i odpowiednią wagę ciała. Tymczasem, Wielkanoc, domowe wypieki i smakołyki nie sprzyjają zachowywaniu diety. Jak jeść, żeby cieszyć się smakami świąt i jednocześnie...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7 wskazówek
Od miesięcy powtarzasz sobie: “czas wziąć się za siebie”. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a ty ciągle nie zabrałeś się do roboty. Oto siedem wskazówek jak zmotywować się do ćwiczeń.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Masz hantle? Ćwicz w domu
Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Syrop klonowy i pieprz cayenne czyli sekretny koktajl szczupłych gwiazd
Gdy w 1941 roku Stanley Burroughs wymyślił koktajl oczyszczający z dodatkiem soku z cytryny, pieprzy cayenne oraz syropu klonowego, pewnie nie śnił nawet o tym, że ponad pół wieku później jego dieta będzie biła rekordy popularności wśród...
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Za dużo jesz? Zmień pracę
Nie możesz oprzeć się słodyczom? W porze obiadowej marzy ci się hamburger z frytkami? Możesz zacząć myśleć o... zmianie pracy.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Mineralna czy źródlana? Jaką wodę pić?
Spożywanie odpowiedniej ilości wody jest niezwykle ważne dla sprawnego funkcjonowania organizmu. Jej niedobory mogą mieć niekorzystne skutki. Duże odwodnienie niekiedy może być nawet niebezpieczne dla zdrowia. Niewielkie, wpływa na...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w półmaratonie
Arkadiusz Gardzielewski i Białorusinka Volha Mazurenok - to zwycięzcy 7 edycji Półmaratonu Warszawskiego. Wśród Polek biegnących w Półmaratonie najlepszy czas uzyskała Aleksandra Jawor, dla której wynik ten oznaczał zdobycie mistrzostwa...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...
Już po raz siódmy Fundacja "Maraton Warszawski" organizuje w stolicy bieg półmaratoński - uczestnicy będą mieli do pokonania 21097,5 metrów, a więc połowę dystansu, który pokonują maratończycy.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki
Za oknem robi się coraz cieplej i przyjemniej. To dobry moment, żeby zadbać o formę po zimie i odpocząć na świeżym powietrzu. Jak robić to aktywnie, z pożytkiem dla zdrowia i sylwetki? Można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze....
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Mamy nowe potrawy narodowe. Zobacz jakie
Kotlet z ziemniakami i zupa pomidorowa powoli przegrywają walkę o tytuł naszych narodowych potraw. Co teraz jedzą Polacy?
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Zmiana czasu grozi... zawałem serca
- To, że całe społeczeństwo musi wstać godzinę wcześniej, albo później, w statystykach musi się odbić na ryzyku sercowo-naczyniowym - mówi o zagrożeniach dla naszych serc związanych ze zmianą czasu z zimowego na letni (dojdzie do niej w...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
7. Półmaraton Warszawski - biegacze opanują stolicę
25 marca Warszawę opanują miłośnicy i kibice biegania. Po raz siódmy Fundacja „Maraton Warszawski” organizuje bieg na dystansie 21 097,5 m.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Głoduj, będziesz żył dłużej
Oczyszczająca głodówka stosowana co drugi dzień poprawia pracę mózgu i serca, pomaga w odchudzaniu oraz wydłuża życia. Do takich wniosków doszli amerykańscy uczeni.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Spacer zmniejsza aktywność genów sprzyjających otyłości
Spacer pozwala nie tylko spalić więcej kalorii, ale zmniejsza też aktywność genów sprzyjających otyłości – po raz pierwszy wykazały badania przedstawione na konferencji w San Diego, na której omawiane są powiązania między stylem...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Czego możesz nie wiedzieć o tańcu
Chciałabyś schudnąć, ale siłownia cię nudzi, bieganie męczy a do aerobiku nie masz serca? Zacznij tańczyć. To świetny sposób odchudzania dla wszystkich, którzy nie przepadają za regularnymi treningami.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Chcesz schudnąć? Ogranicz węglowodany
Jak szybko schudnąć? Po prostu ogranicz węglowodany. To podstawowe założenie diety dr Roberta Atkinsa.
OdchudzanieProfilaktyka i leczenie
-
Czy mleko naprawdę jest zdrowe?
Do niedawna królowała opinia, że mleko jest jednym z najzdrowszych pokarmów, których można dostarczyć organizmowi. Stopniowo zaczęto odchodzić od tego poglądu. Coraz częściej mówi się nawet o negatywnych skutkach jego spożywania. Jaka...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Polacy nie lubią uprawiać sportu
86 procent Polaków nie uprawia sportu regularnie – wynika z badań przeprowadzonych przez IIBR/Gemius. W zorganizowanych zajęciach sportowych przynajmniej raz w tygodniu bierze udział 14 procent z nas.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Polacy! Jemy szybko, tanio i tłusto
Kebab, frytki, hot dogi – tak żywi się przeciętny Polak. Nie ma czasu i pieniędzy, by spokojnie zjeść obiad w restauracji – wynika z raportu firmy badawczej Soliditet Polska z grupy Bisonde, wykonanego na zamówienie...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Idzie wiosna. Do biegu… start
Chcesz szybko i skutecznie wrócić do formy po zimie? Poprawić kondycję i wygląd swojej sylwetki? Pierwsze, co przychodzi Ci do głowy to: zacznę biegać. Podpowiadamy, jak zrobić to profesjonalnie i bezpiecznie dla zdrowia.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Koniecznie jedz śniadanie!
Brak czasu oraz brak apetytu są najczęstszymi przyczynami omijania porannego posiłku - pisze portal fit.pl.
DietyProfilaktyka i leczenie
