-
Biegasz? To może ci zaszkodzić
Większość Polaków biega za szybko i za długo - uważa prof. Jerzy Żołądź, współautor sukcesów Adama Małysza. - Biegają za szybko jak na swoje możliwości, z symptomami silnego zmęczenia. Robi tak średnio co drugi początkujący - mówi w...
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Chcesz mieć piękne piersi? Ćwicz!
Co zrobić, by piersi były jędrniejsze i bardziej kształtne? Wystarczą proste ćwiczenia. Odpowiednio dobrany trening może poprawić nie tylko wygląd piersi ale i twoje samopoczucie.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Masz ochotę na seks? Czekolada ci w tym nie pomoże
Wbrew szerzącym się mitom czekolada nie poprawia nastroju, nie rozładowuje stresów i nie wpływa dobrze na potencję. Jej największą zaletą jest smak, który sprawia, że jedzenie czekolady jest dla nas przyjemnością – przekonują...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Aquaerobik? Nie. Dziś modny jest hidrofit
Po aquaerobiku i aquaspinningu do Polski przywędrowała kolejna metoda na ćwiczenia wykonywane w wodzie - Hidrofit.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Wiosenne przesilenie? Nie bagatelizuj go
Za oknem wiosna. Robi się coraz cieplej i słoneczniej. Większość z nas ma nadzieję, że razem z zimą znikną zdrowotne problemy, ospałość i osłabienie. Tymczasem, nierzadko spotyka nas niemiła niespodzianka. Uwaga - wiosennego przesilenia...
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Produkty "light". Lekkie, ale czy zdrowe?
Produkty light to te, które mają obniżoną wartość kaloryczną. Reklamowane są zwłaszcza osobom dbającym o sylwetkę albo będącym na diecie. Czy jednak rzeczywiście "lekkie" produkty na pewno są zdrowe dla organizmu?
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Seks po zawale? Jak najczęściej!
Wiele osób po zawale przestaje uprawiać seks. Rekonwalescenci boja się, że wzmożony wysiłek spowoduje nadmierne przeciążenie dla serca i pogorszy ich stan zdrowia. Nic bardziej mylnego.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Chcesz szybko schudnąć? Pokochaj pilates
Pilates rozsławiły przede wszystkim hollywoodzkie gwiazdy, które okrzyknęły go jedną z najskuteczniejszych i najefektywniejszych metod na odchudzanie. Dlaczego? Bo ćwiczenia bardzo szybko przynoszą efekty widoczne gołym okiem.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć
Nadejście wiosny to czas kiedy zaczynamy bardziej dbać o swoją sylwetkę i odpowiednią wagę ciała. Tymczasem, Wielkanoc, domowe wypieki i smakołyki nie sprzyjają zachowywaniu diety. Jak jeść, żeby cieszyć się smakami świąt i jednocześnie...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto 7 wskazówek
Od miesięcy powtarzasz sobie: “czas wziąć się za siebie”. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a ty ciągle nie zabrałeś się do roboty. Oto siedem wskazówek jak zmotywować się do ćwiczeń.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Masz hantle? Ćwicz w domu
Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Syrop klonowy i pieprz cayenne czyli sekretny koktajl szczupłych gwiazd
Gdy w 1941 roku Stanley Burroughs wymyślił koktajl oczyszczający z dodatkiem soku z cytryny, pieprzy cayenne oraz syropu klonowego, pewnie nie śnił nawet o tym, że ponad pół wieku później jego dieta będzie biła rekordy popularności wśród...
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Za dużo jesz? Zmień pracę
Nie możesz oprzeć się słodyczom? W porze obiadowej marzy ci się hamburger z frytkami? Możesz zacząć myśleć o... zmianie pracy.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Mineralna czy źródlana? Jaką wodę pić?
Spożywanie odpowiedniej ilości wody jest niezwykle ważne dla sprawnego funkcjonowania organizmu. Jej niedobory mogą mieć niekorzystne skutki. Duże odwodnienie niekiedy może być nawet niebezpieczne dla zdrowia. Niewielkie, wpływa na...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w półmaratonie
Arkadiusz Gardzielewski i Białorusinka Volha Mazurenok - to zwycięzcy 7 edycji Półmaratonu Warszawskiego. Wśród Polek biegnących w Półmaratonie najlepszy czas uzyskała Aleksandra Jawor, dla której wynik ten oznaczał zdobycie mistrzostwa...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...
Już po raz siódmy Fundacja "Maraton Warszawski" organizuje w stolicy bieg półmaratoński - uczestnicy będą mieli do pokonania 21097,5 metrów, a więc połowę dystansu, który pokonują maratończycy.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki
Za oknem robi się coraz cieplej i przyjemniej. To dobry moment, żeby zadbać o formę po zimie i odpocząć na świeżym powietrzu. Jak robić to aktywnie, z pożytkiem dla zdrowia i sylwetki? Można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze....
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Mamy nowe potrawy narodowe. Zobacz jakie
Kotlet z ziemniakami i zupa pomidorowa powoli przegrywają walkę o tytuł naszych narodowych potraw. Co teraz jedzą Polacy?
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Zmiana czasu grozi... zawałem serca
- To, że całe społeczeństwo musi wstać godzinę wcześniej, albo później, w statystykach musi się odbić na ryzyku sercowo-naczyniowym - mówi o zagrożeniach dla naszych serc związanych ze zmianą czasu z zimowego na letni (dojdzie do niej w...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
7. Półmaraton Warszawski - biegacze opanują stolicę
25 marca Warszawę opanują miłośnicy i kibice biegania. Po raz siódmy Fundacja „Maraton Warszawski” organizuje bieg na dystansie 21 097,5 m.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Głoduj, będziesz żył dłużej
Oczyszczająca głodówka stosowana co drugi dzień poprawia pracę mózgu i serca, pomaga w odchudzaniu oraz wydłuża życia. Do takich wniosków doszli amerykańscy uczeni.
DietyProfilaktyka i leczenie
