-
Paniom polecamy jogę
Joga znana jest na świecie od wieków. Stanowi jeden z najbardziej znanych programów ortodoksyjnej filozofii hinduskiej, zgodnie z którym wszyscy ludzie są ze sobą połączeni i dzięki odpowiedniemu treningowi mogą osiągnąć jedność z...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Walczysz z nadwagą? Idź na basen
Wiele osób zapomina o treningach zimą, gdy temperatura znacznie spada poniżej zera. Mniejsza aktywność fizyczna sprzyja nadwadze. Aby skutecznie i bezpiecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami, warto pomyśleć o regularnych wizytach na...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Masz depresję? Uprawiaj sport!
Jak wynika z badań Penn State ludzie, którzy są aktywni fizycznie mają w życiu więcej entuzjazmu i są bardziej pobudzeni psychicznie. Wyniki potwierdzają też, że umiarkowane uprawianie sportu może pozytywnie wpłynąć na leczenie depresji.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Masaż skuteczniejszy od leków przeciwbólowych
Profesjonalny masaż pomoże zredukować ból, ponieważ uruchamia w organizmie takie same mechanizmy, jak leki przeciwbólowe i przeciwzapalne - twierdzą kanadyjscy badacze.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Cierpisz na nadciśnienie? Jedz kiwi
Kiwi jest bogate w różnorodne mikroelementy zbawienne dla naszego organizmu. Zawarte w tym owocu witaminy B, C, E, potas i cynk, wspomagają walkę z przeziębieniem, wpływają na poprawę samopoczucia, a nawet przeciwdziałają chorobom serca...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Dlaczego warto wybrać się na basen?
Powszechnie znana jest opinia, że sport to zdrowie - nie oznacza to jednak, że każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dla nas wskazany. Istnieje wiele przeciwwskazań do uprawiania niektórych sportów. Aktywnością, którą bez obaw można...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Co jeść, żeby nie przytyć zimą? Sprawdź!
Zimą często jesteśmy bardziej senni, zamyśleni i rozleniwieni. Kiedy spada temperatura za oknem, częściej też sięgamy do lodówki, w dodatku po potrawy bardziej kaloryczne i zawierające więcej tłuszczu. Jak nie przytyć w mroźne dni i nie...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Tłuszcz na brzuchu? Zobacz co jeść, by go nie było
Awokado, zielona herbata, jogurt, borówki, bulgur i mleko czekoladowe to najlepsi sprzymierzeńcy w walce z dużym brzuchem.
Profilaktyka i leczenieDietyOdchudzanie
-
Duże śniadanie pomaga w odchudzaniu? To mit
Dla zachowania dobrej wagi nie ma znaczenia, czy dzień zaczniemy małym, czy też obfitym śniadaniem - wynika z badań niemieckich naukowców opublikowanych w "Nutrition Journal". Tym samym zaburzona zostaje teza, że podstawą utrzymania...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Chcesz się wolniej starzeć? Lepiej ogranicz kalorie
Dieta niskokaloryczna, ale bogata we wszystkie potrzebne składniki, może skuteczniej spowalniać starzenie się niż aktywność fizyczna.
PoradyDietyProfilaktyka i leczenie
-
One cię rozgrzeją...
Sok z malin, przyprawy korzenne czy rozmaryn są środkami, które starsze pokolenia stosowały przy przemarznięciach. Domowe sposoby mogą okazać naszym sprzymierzeńcem, gdy temperatura spada poniżej zera i wieje mroźny wiatr. Sprawdź, co...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jemy coraz mniej owoców i warzyw
Spada spożycie warzyw i owoców w naszym kraju, średnio jemy ich ok. 280 gramów dziennie. Zjadamy mniej niż 10 lat temu jabłek, kapusty i cebuli, buraków i marchwi, ale więcej owoców cytrusowych i bananów.
DietyProfilaktyka i leczenie
-
Polki niechętnie zmieniają dietę. Nawet w ciąży
- Aż 56 proc. Polek, które były lub są w ciąży nie zmieniło nic w swoim żywieniu w tym okresie – wynika z badań TNS OBOP pt. "Polka w ciąży".
Profilaktyka i leczenie
-
Chcesz żyć 100 lat? Graj na Nintendo
Jeśli chcesz czuć się wiecznie młody i dożyć stu lat powinieneś posłuchać rad stulatki z Wielkiej Brytanii. Kathleen Connell twierdzi, że sekret jej długowieczności kryje się w... regularnym graniu na Nintendo.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Jedziesz na narty? Ubezpiecz się!
Choć zimowe szaleństwo przyciąga w Polsce coraz więcej turystów z badań wynika, że niewielu z nich myśli o ubezpieczeniu. To błąd, szczególnie gdy leczenia narciarskich urazów, czy akcje ratownicze mogą opiewać na niebotyczne sumy.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Cytologia może uratować życie. A jednak Polki jej nie robią
Polska jako jeden z 9 krajów Europy ma program przesiewowych badań cytologicznych. Jednak Polki ciągle nie są świadome, że regularny udział w nim może ratować zdrowie i życie – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Zawałowcy, nie bójcie się seksu. Jest jak spacer
Seks mogą uprawiać nawet chorzy po zawale serca. Dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi na ogół nie jest on groźny, ale lepiej być pod stałą kontrolą kardiologa – twierdzi w najnowszym raporcie opublikowanym na łamach pisma...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Nie daj się depresji! Zbyt długa praca bardzo jej sprzyja
Osoby pracujące minimum 11 godzin na dobę są ponad dwukrotnie bardziej zagrożone depresją niż ci, którzy spędzają w pracy tylko 7-8 godzin dziennie - uważają naukowcy z Finlandii i Wielkiej Brytanii. Swoje analizy opisali na łamach...
Profilaktyka i leczeniePoradyAktywność fizyczna
-
Czekolada pomoże ci... schudnąć
Czekolada nie musi być twoim wrogiem podczas diety. Wręcz przeciwnie - jedzenie umiarkowanych ilości czekolady może pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów.
OdchudzanieProfilaktyka i leczenie
-
Boli cię kark? Spróbuj Tai-Chi
Chroniczne bóle karku to przypadłość, na którą cierpi około 30 procent dorosłych, aktywnych zawodowo Polaków. Wpływ na to ma zarówno siedzący tryb pracy, jak i zła pozycja podczas snu.
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Kręćcie ósemki kciukiem, będziecie mądrzejsi
Co robić, żeby mózg lepiej pracował? Przedstawiamy neurobik czyli mentalny fitness.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
