-
Yerba mate – dlaczego warto sięgać po ten napój?
Yerba mate, inaczej „święte ziele”, jest niezwykłym napojem, który ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Z powodzeniem może zastąpić kawę, ponieważ dodaje energii. Co więcej, poprawia metabolizm i sprzyja odchudzaniu. Co warto wiedzieć...
PoradyZdrowieDietyOdchudzanieProduktySuplementy diety
-
Popularne mity na temat sportu. Też w nie wierzysz?
Każdy z nas wierzy choć w jeden mit na temat sportu. Niektóre z nich krążą od lat i nieustannie cieszą się ogromną popularnością. Inne natomiast powstały niedawno i budzą konsternację. Czas je obalić. Poznaj kilka największych mitów na...
PoradyZdrowieOdchudzanie
-
Czy chudnięcie musi powodować wypadanie włosów?
Wypadanie włosów zawsze budzi niepokój. Kojarzy nam się z chorobą, niedożywieniem, stresem i nowotworem. Jakie są przyczyny wypadania włosów i czy faktycznie jest to nieodzowny element diety odchudzającej?
PoradyZdrowieOdchudzanieDietyPorady
-
Ekstrakt z czarnej porzeczki ułatwia spalanie tłuszczu
Ekstrakt z czarnej porzeczki pozwala spalić tyle samo tłuszczu co regularne ćwiczenia, wykonywanie przez cztery tygodnie – tak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Johna Mooresa w Liverpoolu. Suplement diety podawany dwa razy dziennie...
PoradyZdrowieOdchudzanieDiety
-
Trening HIIT – dlaczego jest tak skuteczny?
Trening HIIT zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością wśród osób, którym zależy na tym, by ćwiczenia fizyczne były efektywne i zajmowały niewiele czasu. W czym tkwi sekret treningu HIIT i jak należy poprawnie go wykonywać?
ZdrowiePoradyOdchudzanie
-
5 produktów, które powinieneś mieć w swojej lodówce
Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na tym, żeby codzienne posiłki były różnorodne i zbilansowane. W zależności od tego, jaki efekt chcemy uzyskać (np. redukcja masy ciała, wzmocnienie serca), naszą dietę możemy dowolnie...
ZdrowiePoradyDiety
-
Jedno proste ćwiczenie, które znacznie wpływa na seks
Udane życie seksualne nie opiera się wyłącznie na sztuczkach i realizowaniu fantazji erotycznych. Nasz stan zdrowia, kondycja i siła mięśni również odgrywa dużą rolę. Kobiety, którym zależy na lepszym seksie i chcą zmniejszyć ryzyko...
ZdrowiePoradySeks
-
Te pozycje seksualne pozwalają spalić najwięcej kalorii
Pozycje seksualne można dzielić na różne sposoby. Niektóre ułatwiają osiągnięcie kobiecego orgazmu, inne opóźniają wytrysk. Mamy takie, które zbliżają do siebie partnerów i pomagają pielęgnować intymność oraz takie, które wspomagają...
ZdrowiePoradyOdchudzanieSeks
-
O której godzinie należy ćwiczyć?
Wiele osób uważa, że godzina jest nie istotna, ważne, żeby w ogóle ćwiczyć. Teoretycznie tak, jednak w praktyce to, o której wykonujesz trening, ma ogromny wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie i odchudzanie. Kiedy, w ciągu dnia jest...
ZdrowiePoradyOdchudzaniePorady
-
Odchudzanie – 5 powodów, dlaczego nie możesz schudnąć
Odchudzanie nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Niektórzy są przeświadczeni, że prowadzą zdrowy styl życia, jedzą zbilansowane posiłki i są aktywni fizycznie. Tymczasem ich waga wciąż stoi w miejscu, bo wzbudza tylko i...
ZdrowiePoradyDietyOdchudzanie
-
Napoje energetyczne można zrobić w domu. Przepisy
Napoje energetyczne od lat cieszą się ogromną popularnością. Sięgają po nie młodzi i starzy. Znajdą się nawet osoby, które są od nich uzależnione. Niestety, zwykłe energy drinki, dostępne w sklepach mają bardzo niekorzystny wpływ na...
ZdrowiePorady
-
Jedzenie przed snem może zaszkodzić
Jedzenie przed snem nie zawsze jest złe. Szkodzi, gdy jemy za dużo lub sięgamy po niewłaściwe produkty. Wówczas jedzenie przed snem może skutkować dodatkowymi kilogramami, a także problemami z zaśnięciem. Sprawdź, które produkty...
ZdrowiePoradyDietyOdchudzanie
-
3 produkty, które szkodzą chorej tarczycy. Warto je ograniczyć
Tarczyca odgrywa w naszym ciele bardzo ważną rolę. To największy gruczoł wydzielania wewnętrznego w naszym organizmie, mający wpływ na pracę całego organizmu. Gdy zachoruje, pojawia się mnóstwo problemów ze zdrowiem. Dlatego tak ważne...
ZdrowiePoradyDietyOdchudzanie
-
Tak twoje ciało sygnalizuje, że jesz za dużo cukru
Każdego dnia spożywasz mnóstwo cukru. Może ci się wydawać, że go ograniczasz, ponieważ nie słodzisz kawy czy herbaty i unikasz czekoladek. Musisz jednak wiedzieć, że cukier jest dodawany do wielu produktów spożywczych już na etapie...
ZdrowieCukrzycaPoradyDietyOdchudzanie
-
Cała prawda o wieczornym podjadaniu. Szkodzi czy nie?
Większość z nas wierzy, że wieczorne podjadanie ma fatalny wpływ na zdrowie i figurę. Chociaż często jest to bardzo trudne, staramy się nie jeść po 18:00, bo tak usłyszeliśmy. Czy faktycznie wieczorne podjadanie jest takie szkodliwe?
ZdrowiePoradyDietyOdchudzanie
-
Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć?
Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom. Odpowiedź nie jest taka prosta, bowiem wiele zależy od naszego stanu zdrowia, kondycji oraz efektu, jaki chcemy uzyskać.
ZdrowiePorady
-
Pokrój cytrynę i posyp ją solą. Ten trik odmieni twoje życie
Wszyscy mamy w domu cytrynę. Na ogół dodajemy ją do herbaty lub wody. Lubimy jej kwaśny smak i cenimy za prozdrowotne właściwości. Okazuje się, że cytrynę można wykorzystać w bardzo nietypowy sposób. Wystarczy tylko posypać ją solą.
ZdrowiePoradyDiety
-
Nietypowe zastosowania zielonej herbaty
Zielona herbata jest dobrze znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, dzięki którym skutecznie walczy z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi m.in. za powstawanie nowotworów. Ten mętny napar wspomaga też odchudzanie. Poznaj kilka...
ZdrowiePoradyPoradyProdukty
-
Przestań odmawiać sobie ziemniaków. One nie tuczą
Przechodząc na dietę odchudzającą, większość z nas w pierwszej kolejności rezygnuje z ziemniaków. Wciąż wierzymy w mit, że są wyjątkowo tuczące i powodują przyrost tkanki tłuszczowej. Tymczasem okazuje się, że wszystko zależy od tego, w...
ZdrowieDietyOdchudzaniePorady
-
Chcesz schudnąć? Wypróbuj dietę 5:2
Teoretycznie wszyscy wiemy, co trzeba zrobić, żeby schudnąć. Wystarczy zdrowiej się odżywiać, ograniczyć kalorie, pić więcej wody i dużo się ruszać. Taka zmiana stylu życia bywa jednak dla niektórych zbyt skomplikowana. Idealnym...
ZdrowieOdchudzaniePorady
-
Brzuszki, podskoki, jazda na nartach. Niektóre osoby nie powinny wykonywać tych ćwiczeń
Osteoporoza dotyka najczęściej osoby w podeszłym wieku, ale nie tylko. Utrata gęstości może pojawić się już w średnim wieku, jeśli odpowiednio nie dbamy o swoje zdrowe i codzienną dietę. Zdarza się, że kości ulegają złamaniom nawet...
ZdrowiePorady
