-
Czy sałatki tuczą? Niektóre tak
Na pytanie, czy sałatki tuczą, większość z nas odpowie, że jest to niemożliwe. Tymczasem sałatka może być prawdziwą bombą kaloryczną. Wszystko zależy od tego, z jakich składników ją zrobimy i jakiego sosu użyjemy. Może się okazać, że...
OdchudzaniePoradyZdrowieDiety
-
Czarna herbata i jej cudowne właściwości prozdrowotne
Czarna herbata to jeden z najpopularniejszych naparów. Pije się ją na całym świecie. Co ciekawe, nikt nie zastanawia się nad jej prozdrowotnymi właściwościami. A nawet uważamy, że nie ma żadnego wpływu na zdrowie, a jeśli już to podobny...
Zdrowie
-
Zaskakujące produkty, które powodują wzdęcia
Wzdęcia pojawiają się u każdego z nas. Jeśli cierpią z ich powodu sporadycznie, inni nagminnie. Winne mogą być leki, wyjałowienie organizmu, a przede wszystkim złe nawyki żywieniowe. Niestety, niewiele osób ma świadomość, że zdrowe...
Zdrowie
-
Ból pleców – 6 nietypowych przyczyn
Ból pleców potrafi być bardzo dokuczliwy. Najczęściej cierpią z jego powodu osoby, które przez większą część dnia stoją lub siedzą w niewygodnej pozycji. Czasem jednak ból placów jest przewlekły, a zmiana pozycji niewiele daje. Poznaj...
Zdrowie
-
Dlaczego warto chrupać marchewki? 6 dobrych powodów
Marchewki to zdecydowanie jedne z najpopularniejszych warzyw. Jako składnik włoszczyzny, znajduje się w niemal wszystkich zupach i rybie po grecku. Jako warzywo niskokaloryczne, pełni rolę zdrowej przekąski w diecie odchudzającej. Jednak...
ZdrowieProdukty
-
Proste ćwiczenia mogą zmienić skład mikroflory jelitowej w pozytywny sposób niezależny od diety
Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zachowanie dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki. O tym wie każdy z nas. Tymczasem okazuje się, że proste ćwiczenia mogą zmienić skład mikroflory jelitowej w pozytywny sposób niezależny od...
Zdrowie
-
Chcesz zachować młodość? Rozwiązanie jest bardzo proste
Jak zachować młodość? Odpowiedzi na to pytanie szukają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Coraz częściej dochodzimy do wniosku, że najlepiej oddać się w ręce specjalistów i wykonać kilka zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Tymczasem...
Doniesienia naukoweZdrowie
-
Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie? 15 skutecznych sposobów
Błonnik pokarmowy jest największym sprzymierzeńcem osób będących na diecie odchudzającej. Powinien jednak w dużych ilościach znajdować się w diecie każdego z nas, ponieważ poprawia pracę układu pokarmowego, przyspiesza metabolizm,...
PoradyZdrowieOdchudzanieDietySkładniki odżywcze
-
Nie jesz mięsa? Te produkty zawierają mnóstwo białka
Mięso i ryby nie są jedynymi źródłami białka. Warzywa, rośliny strączkowe i inne produkty wegetariańskie mogą z powodzeniem zapobiegać niedoborowi białka. Sprawdź, po jakie produkty warto sięgać, by zachować dobre zdrowie.
Zdrowie
-
Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy?
„Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy?” –to pytanie może wydawać się zabawne, jednak podobne rozterki pojawiają się często. Szczególnie w przypadku pań, którym zależy na efekcie wizualnym, gdy odwiedzają siłownię....
Zdrowie
-
Jak bez wysiłku schudnąć na wakacjach? Kilka prostych sposobów
Odchudzanie na wakacjach? Brzmi strasznie – przecież wakacje kojarzą nam się z luzem, odpoczynkiem i objadaniem się smakołykami. Gorzej, gdy po powrocie z urlopu stajemy na wadze i orientujemy się, że przybyło nam kilka kilogramów. W tym...
PoradyZdrowieOdchudzanie
-
Jesteś zabiegany, ale chcesz jeść zdrowiej? 4 proste sposoby
Jak wygląda zdrowa dieta? To pytanie nastręcza wielu problemów. Co ciekawe, nie ma jednej, uniwersalnej diety, idealnej dla każdego z nas. Można natomiast wskazać kilka sztuczek, dzięki którym codzienne odżywianie stanie się zdrowsze i...
PoradyZdrowie
-
Dlaczego warto sięgać po bób?
Bób pojawia się na straganach i w sklepach na początku czerwca. To zielone warzywo strączkowe cieszy się ogromną popularnością, ponieważ jest niezwykle smaczne i stanowi zdrową przekąskę. Niektórzy jednak unikają bobu ze względu na jego...
PoradyZdrowieProdukty
-
Niedobór fosforu – które objawy powinny zaniepokoić?
Fosfor bardzo cennym pierwiastkiem, niezbędnym do prowidłowego funkcjonowania organizmu. Gdy pojawi się niedobór, nasze kości stają się mniej wytrzymałe, a układ nerwowy nie może właściwie pracować. Sprawdź, jaką rolę odgrywa fosfor, jak...
PoradyZdrowieDietySkładniki odżywcze
-
Kardio czy trening siłowy? Fit blogerka pokazała różnicę i zdumiewające efekty
Rebecca Catherine Smith to fit blogerka, którą na Instagramie śledzi ponad 140 tys. osób. Jakiś czas temu chwaliła się efektami po tym, jak wybrała trening siłowy zamiast ćwiczeń kardio. Jak wygląda teraz? Zobaczcie sami.
Zdrowie
-
Co się stanie, gdy zaczniesz jeść jedno jajko dziennie?
Każdy z nas słyszał, że jedzenie jajek w nadmiarze może spowodować wzrost „złego cholesterolu” we krwi. Mając taką wiedzę, doniesienia o tym, że jedno jajko dziennie pozytywnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, mogą wywołać...
PoradyZdrowieProdukty
-
Wszystko, co musisz wiedzieć o szparagach
Szparagi można zaliczyć do tych warzyw, które albo się uwielbia, albo omija szerokim łukiem. Osoby, które za nimi nie przepadają najprawdopodobniej nigdy nie jadły ich przyrządzonych we właściwy sposób. Sprawdź, jakie właściwości...
PoradyZdrowieProdukty
-
Prawie połowa Polaków jest aktywna fizycznie raz w tygodniu, a 30 proc. trzy razy w tygodniu. A ty?
Polacy coraz chętniej uprawiają sport, głównie w trosce o własne zdrowie. Aż 30 proc. z nas wykonuje trening trzy razy w tygodniu, a połowa przynajmniej raz w tygodniu. Dla prawie 6 mln osób aktywność to sposób na utrzymanie lub poprawę...
Doniesienia naukowe -
Musisz zjeść po obiedzie coś słodkiego? To dlatego
Niektórzy z nas zaraz po obfitym posiłku muszą zjeść coś słodkiego. Chociaż z trudem wcisnęli obiad, chęć na słodką przekąskę jest tak silna, że nie potrafią oprzeć się pokusie. Z czego to wynika, czy można zmniejszyć uczucie głodu i co...
Doniesienia naukoweZdrowieOdchudzanieDiety
-
Szykuje się zakrapiana impreza? Nie jedz tych produktów
Powszechnie wiadomo, że picie alkoholu na pusty żołądek jest bardzo złym pomysłem. Stan upojenia przyjdzie zdecydowanie szybciej niż byśmy tego chcieli, w dodatku może dojść do zatrucia, wymiotów, zawrotów głowy, a nawet utraty...
ZdrowieProdukty
-
Nietypowe produkty, w których znajdziesz kwasy omega-3
Kwasy omega-3 to zdecydowanie jedne z najzdrowszych tłuszczów, jakie występują. Mają korzystny wpływ na pracę całego organizmu i świetnie sprawdzają się w diecie odchudzającej. Znajdziemy je głównie w rybach. A co, jeśli ktoś ich nie...
PoradyZdrowieDietyOdchudzanie
