Medytacja przyspiesza funkcjonowanie mózgu! Zmiany widać już po 8 tygodniach krótkich praktyk

Medytacja przyspiesza funkcjonowanie mózgu! Zmiany widać już po 8 tygodniach krótkich praktyk

Dodano: 
Mnich podczas medytacji, zdjęcie ilustracyjne
Mnich podczas medytacji, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Shutterstock / Tanison Pachtanom
Jak sprawić, by nasz umysł był ostry jak brzytwa? Wystarczy codziennie medytować przez 10-15 minut, by już po 8 tygodniach nasz mózg działał sprawniej – dowodzą naukowcy z Nowego Jorku.

Nie bez powodu ludzi o szczególnie bystrym umyśle nazywa się oświeconymi. Termin ten można potraktować całkiem dosłownie patrząc na opublikowane na łamach „Scientific Reports” wyniki badań przeprowadzonych za pomocą rezonansu magnetycznego (MRI) przez naukowców Binghamton University w stanie Nowy Jork.

Okazuje się, że skany mózgu osób, które codziennie medytują, w specyficzny sposób jaśnieją w dwóch obszarach – jeden z nich pozwala błyskawicznie łączyć fakty i być stale czujnym, a drugi ułatwia oderwanie się od rzeczywistości w taki sposób jak podczas snów na jawie.

twitter

Jak na mózg wpływa medytacja? Sprawia, że umysł staje się... giętki

Im lepiej jesteśmy wyszkoleni w medytacji, tym sprawniej „zapalają się lampki” pomiędzy dwoma obszarami, które pozwalają nam na włączanie lub wyłączanie uwagi. W rezultacie nasz umysł staje się bardziej elastyczny i łatwiej się nam myśli. Doskonale potrafią balansować między jednym a drugim rejonem mózgu jogini, którzy dzięki codziennym praktykom medytacyjnym osiągnęli w tej dziedzinie poziom mistrzowski (Tybetańczycy nazywają ten stan „giętkością umysłu”).

Badania przeprowadzone na niewielkiej grupie studentów, którzy praktykowali medytację przez 5 dni w tygodniu przez około 10-15 minut wykazały, że już po 8 tygodniach tempo funkcjonowania ich mózgu się zwiększyło. Naukowcy chcą wykorzystać dotychczas uzyskane rezultaty do pomocy pacjentom z chorobami neurodegeneracyjnymi, by zapobiec dalszemu rozwojowi zaburzeń związanych m.in. z chorobą Alzheimera lub chorobą Parkinsona.

Czytaj też:
Naturalny doping dla mózgu. 5 produktów, które pomagają się lepiej skoncentrować
Czytaj też:
Mieszkanie w pobliżu lasu ma dobry wpływ na psychikę – zwłaszcza dzieci i młodzieży

Źródło: Zdrowie WPROST.pl / Binghamton University
 0

Czytaj także