5 wskazówek, jak odstresować się i uzyskać promienną cerę

5 wskazówek, jak odstresować się i uzyskać promienną cerę

Dodano: 4
Oczyszczanie skóry
Oczyszczanie skóry / Źródło: Pexels / Shiny Diamond
Czy wiesz, że twoje emocje mogą mieć wpływ na twoją skórę? Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić skutki stresu na skórze i uzyskać promienną cerę.

Stres powoduje, że organizm uwalnia hormony, takie jak kortyzol, co skutkuje zwiększoną produkcją oleju w gruczołach skóry. Zwiększona lub nadmierna produkcja oleju przez te gruczoły może prowadzić do zatkania porów, wyprysków trądzikowych i innych problemów skórnych.

Badania sugerują również, że stres spowodowany brakiem snu może nasilać oznaki starzenia, takie jak drobne zmarszczki, nierówna pigmentacja i mniejsza elastyczność, co może prowadzić do powstawania worków pod oczami.

Stres może również osłabić układ odpornościowy, powodując, że skóra staje się bardziej reaktywna i wrażliwa, powodując wysypki i zaczerwienienia. Wiadomo również, że stres pogarsza kilka chorób skóry, takich jak łuszczyca, trądzik różowaty i egzema. Przewlekły stres wiąże się również z siwieniem i wypadaniem włosów.

Wiadomo, że stres może również prowadzić do złych nawyków, które kolidują z codzienną pielęgnacją skóry.

Jak radzić sobie ze stresem i uzyskać promienną skórę

Najważniejsze jest to, że stres jest normalną częścią życia. Konieczne jest jednak znalezienie sposobów na złagodzenie stresu, co z kolei pomoże poprawić stan skóry i ogólny stan zdrowia. Oto kilka kroków, które możesz podjąć:

  • Trzymaj się dobrej rutyny pielęgnacji skóry, nawet jeśli jesteś zmęczony lub zestresowany.
  • Zachowaj aktywność fizyczną, wykonując regularne ćwiczenia, które pomogą obniżyć poziom hormonów stresu i poprawić nastrój. Aktywność fizyczna jest dobra dla skóry i reszty ciała.
  • Przestrzegaj zdrowej diety zawierającej dużo owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze, które mogą korzystnie wpływać na cały organizm, w tym na skórę.
  • Znajdź czas na zajęcia, które sprawiają, że czujesz się zrelaksowana i szczęśliwa.
  • Śpij dużo, co pomoże twojemu ciału lepiej radzić sobie ze stresem i zapewni zdrową, promienną skórę.

Czytaj też:
Skutki stresu, o których mogłeś nie wiedzieć

Opracowała i tłumaczyła:
 4

Czytaj także