Suplementy z witaminami z grupy B – zalety stosowania

Dodano: 21 lipca 2018 8:54

Suplementy diety Źródło: Fotolia / xwinggames

Suplementy z witaminami z grupy B cieszą się dużą popularnością. Sięgamy po nie bardzo często, ponieważ doskonale wiemy, jak poważne konsekwencje dla zdrowia może mieć niedobór witamin z grupy B. Sprawdź, czy powinieneś rozważyć suplementację i jakich efektów możesz się spodziewać.

Suplementy z witaminami z grupy B na ogół zawierają 8 witamin z grupy B w jednej kapsułce/tabletce. To bardzo wygodne, ponieważ nie trzeba połykać kilku różnych preparatów, pamiętać o ich zakupie itd. Ponieważ witaminy z grupy B znajdują się w wielu produktach, najprawdopodobniej nie występuje ryzyko wystąpienia niedoboru, o ile prowadzi się zbilansowaną dietę. Problem w tym, że nie każdy z nas odżywia się zdrowo.

Suplementy z witaminami z grupy B – dla kogo?

To, czy powinniśmy po nie sięgnąć, zależy od wielu czynników. Najlepiej wybrać się do lekarza i wykonać komplet badań. Czasem zapotrzebowanie na witaminy z grupy B jest wzrasta. Dotyczy to m.in.:

kobiet w ciąży,
kobiet karmiących,
osób starszych,
osób stosujących dietę wegetariańską i wegańską,
osób niedożywionych,
osób, które nadużywają alkoholu i kawy,
osób zmagających się z chorobami, powodującymi problemy z wchłanianiem się składników odżywczych i chorobami jelit,
osób przyjmujących niektóre leki.

Będąc u lekarza warto zapytać, czy stosowane leki mają wpływ na poziom lub przyswajanie witamin z grupy B z pożywienia. Takiej odpowiedzi powinien też udzielić farmaceuta.

Niedobór witamin z grupy B najczęściej objawia się zaburzeniami neurologicznymi, stanami zapalnymi skóry, problemami trawiennymi i ogólnym, złym samopoczuciem.

Suplementy z witaminami z grupy B – skład

W suplementach z witaminami z grupy B znajdziemy na ogół:

Chociaż wszystkie te witaminy mają wiele cech wspólnych, są potrzebne w różnych ilościach i wykazują różne działanie. Niekiedy może się okazać, że cierpimy na niedobór tylko jednej witaminy.