Chcesz żyć długo? Pamiętaj o uśmiechu

Chcesz żyć długo? Pamiętaj o uśmiechu

Dodano: 
Fot. sxc.hu / Źródło: FreeImages.com
Okazuje się, że nie tylko zdrowy i aktywny tryb życia, ale również... uśmiech, jest kluczem do zdrowia. Podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Paryżu eksperci przekonywali, że wybuchy złości i gniewu u osób po zawale serca częściej doprowadzają do kolejnego ataku, z kolei śmiech i wszelkie pozytywne emocje przedłużają życie.
Dr Franco Bonaguidi z Instytutu Fizjologii Klinicznej w Pizie podkreślił, że przez 10 lat obserwował 228 osób po zawale serca z tzw. niestabilną chorobą wieńcową. W tym czasie uczony sporządził portret psychologiczny badanych osób, sprawdzał też, jakie najczęściej rządziły nimi emocje, czy często wpadali w złość, mieli depresje i napady leku. Na koniec zaś sprawdził, jak odczuwane przez badanych emocje wpływały na ich serce. Uwzględniał przy tym wiek, płeć, ogólny stan zdrowia, a także styl życia. - W ciągu 10 lat obserwacji u 51 badanych doszło do kolejnego zawału serca, który u 28 z nich spowodował zgon. Najczęściej zdarzał się u tych osób, które odczuwały negatywne emocje i często wybuchały gniewem - dzielił się wynikami swoich obserwacji dr Bonaguidi.

Zdaniem uczonego na podstawie stanu psychicznego można prognozować, u kogo dojdzie do kolejnego zawału serca, tym razem już śmiertelnego. Z wyliczeń, jakie przedstawił wynika, że osoby odczuwające zaburzenia lękowe są prawie dwukrotnie bardziej narażone na kolejny atak. - Wybuchy złości i gniewu prawie dwuipółkrotnie zwiększają ryzyko zawału serca - podkreślił włoski specjalista.

Badania dr. Bonaguidiego potwierdzają wcześniej publikowane doniesienia, że negatywne emocje, w tym szczególnie złość i gniew, są osobnym czynnikiem zwiększającym ryzyko zawału serca. Powinny o tym pamiętać także te osoby, które nie miały jeszcze zawału. Podczas kongresu przypomniano bowiem metaanalizę z 2009 r. obejmującą 25 innych badań, która sugerowała, że negatywne emocje zwiększają również ryzyko pierwszego ataku serca, i to zarówno u osób z choroba wieńcową, jak i tych, które wydają się być zdrowe. - Dobra wiadomość jest taka, że negatywne emocje można opanować, choćby z pomocą psychoterapeuty - przekonywał dr Bonaguidi. Przyznał jednak, że zachowanie i reakcje emocjonalne zmieniają zwykle te osoby, które już przeszły pierwszy zawał serca. - A warto pomyśleć o tym wcześniej - dodał włoski specjalista.

Z kolei pozytywne emocje, które wyraża choćby zwykły śmiech, mogą zmniejszyć zagrożenie zawałem serca. Wykazał to podczas kongresu dr Michael Miller z University of Maryland w Baltimore, który 20 osobom, które nie paliły papierosów, pokazywał na oddzielnych seansach dwa różnego gatunku filmy: najpierw zwariowana komedię "Sposób na blondynkę", a potem mocno stresującego "Szeregowca Ryana". W czasie emisji obu filmów uczony badał, jaki jest u widzów przepływ krwi w naczyniach krwionośnych pod wpływem przeżywanych emocji. Okazało się, że gdy ochotnicy oglądali komedię, ich naczynia krwionośne były poszerzone, a przepływ krwi był o 22 proc. większy. Podczas projekcji "Szeregowca Ryana" reakcja naczyń była odwrotna: doszło do ich zwężenia i zmniejszenia przepływu krwi o 35 proc. - Częste uśmiechanie się w czasie oglądania komedii dało taki efekt, jaki uzyskuje się podczas ćwiczeń fizycznych albo po zażyciu statyny (leku obniżającego poziom cholesterolu we krwi i wpływającego na naczynia krwionośne) - powiedział dr Miller. Uczony wyjaśnił, że uśmiech, który trwa co najmniej 15 sekund, pobudza wydzielanie w mózgu endorfin. Te z kolei aktywizują receptory w śródbłonku naczyń krwionośnych, skutkiem czego jest uwolnienie większych ilości tlenku azotu. - Tlenek azotu rozszerza naczynia, zmniejsza stan zapalny, zapobiega odkładaniu się cholesterolu i powstawaniu złogów w ścianach wewnętrznych naczyń - podkreślił dr Miller.

PAP, arb

Czytaj także

Czytaj także