Ból w prawym boku? Poznaj pierwsze objawy stłuszczenia wątroby i zmień dietę

Ból w prawym boku? Poznaj pierwsze objawy stłuszczenia wątroby i zmień dietę

Dodano: 
Kobieta trzymająca się za brzuch
Kobieta trzymająca się za brzuch Źródło: Materiały partnera
Ból i dyskomfort w prawym boku pod żebrami może wskazywać na poważną chorobę, jaką jest stłuszczenie wątroby. To jeden z pierwszych objawów chorej wątroby, która długo nie daje o sobie znać. Warto więc bacznie się obserwować i w porę zadbać o odpowiednią dietę.

Wątroba pełni kluczowe funkcje w organizmie. Odpowiada m.in. za wytwarzanie żółci, produkcję białek, syntezę cholesterolu i trójglicyderów, uczestniczy w istotnych procesach metabolicznych (rozkłada węglowodany w glukozę) i termoregulacji, magazynuje witaminy i składniki mineralne. Bierze też udział w detoksykacji organizmu.

Co to jest stłuszczenie wątroby?

Stłuszczenie wątroby powstaje na skutek gromadzenia się tłuszczu, który nie został rozłożony w procesie przemiany materii w obrębie komórek wątrobowych. Wątroba nie nadąża z syntetyzowaniem kwasów tłuszczowych i zaczyna magazynować ich nadmiar. Stłuszczenie wątroby trudno jest wykryć, bo w pierwszych stadiach nie daje charakterystycznych objawów. Niestety jest niebezpieczne, gdyż może doprowadzić do marskości wątroby, która jest śmiertelna.

Czytaj też:
Tych 5 czynników prowadzi do marskości wątroby. Winny jest nie tylko alkohol

Pierwsze objawy wskazujące na stłuszczenie wątroby

W początkowym etapie choroby stłuszczenie wątroby objawia się:

  • zmęczeniem,
  • osłabieniem,
  • bólami i dyskomfortem w prawym boku, pod żebrami (bóle spowodowane są powiększeniem wątroby, a czasem również śledziony),
  • zmianami skórnymi (rumień, pajączki naczyniowe).

Przyczyny stłuszczenia wątroby

Za stłuszczenie wątroby odpowiada najczęściej niewłaściwa dieta bogata w tłuszcze i węglowodany oraz brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia. Najbardziej zabójcze dla wątroby są wysokoprzetworzone produkty, smażone potrawy i słodycze. Czynnikami sprzyjającymi rozwojowi choroby są również:

Zmień dietę i zatrzymaj rozwój choroby wątroby

W leczeniu stłuszczenia wątroby konieczne jest wprowadzenie zmian dietetycznych i całkowita rezygnacja z picia alkoholu. Z diety należy wyeliminować również:

  • tłuste produkty,
  • smażone potrawy,
  • słodycze,
  • słone przekąski.

Co jeść przy stłuszczeniu wątroby?

Dieta osób, u których stwierdzono stłuszczenie wątroby, powinna opierać się na produktach niskotłuszczowych i niskokalorycznych. Kluczowe są:

  • pełnowartościowe białka: chude mięso (kurczak i indyk),
  • chudy nabiał (jogurty, kefiry, sery i jajka),
  • węglowodany w ograniczonej ilości (pieczywo pełnoziarniste, płatki jęczmienne i owsiane, kasza jęczmienna i gryczana),
  • warzywa (pomidory, ogórki, sałata i marchew),
  • owoce: (mandarynki, kiwi, brzoskwinie i nektarynki).

Nie należy też zapominać o codziennej aktywności fizycznej, nie krótszej niż 30 minut.

Czytaj też:
Koniec z oponką na brzuchu! Jest sposób, żeby się jej pozbyć
Czytaj też:
Takie paznokcie mają osoby z chorą wątrobą. Nie lekceważ tego