Jak oczyścić płuca po rzuceniu palenia?

Jak oczyścić płuca po rzuceniu palenia?

Dodano: 1
Zdjęcia rentgenowskie (RTG) klatki piersiowej
Zdjęcia rentgenowskie (RTG) klatki piersiowej / Źródło: Fotolia / liukovmaksym
Palenie tytoniu zanieczyszcza cały organizm, jednak najwięcej szkodliwych substancji odkłada się w płucach. W jakiś sposób pozbyć się pozostałości po nałogowym paleniu i skutecznie oczyścić organizm? Jak oczyścić płuca po rzuceniu palenia?

Płuca palacza nie mają łatwo. Ich wydolność zmniejsza się wraz z każdym wypalonym papierosem; dodatkowo w płucach odkładają się substancje smoliste, które sprawiają, że narząd ten zaczyna swoim wyglądem przypominać zanurzoną w smole gąbkę. Odtrucie organizmu po papierosach jest niezbędne, ale zanim do niego przystąpimy najlepiej wykonać rentgen płuc i podstawowe badania laboratoryjne, aby sprawić czy nałóg nie spowodował poważnych chorób nowotworowych.

Oczyszczanie organizmu z nikotyny

Nikotyna jest silnie uzależniającą substancją psychoaktywną, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, dlatego rzucenie palenia powinno iść w parze z działaniami mającymi na celu wsparcie naturalnych procesów usuwania szkodliwych toksyn. Warto wiedzieć, że po rzuceniu palenia praca płuc zaczyna stopniowo się normować, ustępują uciążliwe objawy odstawienia np. kaszel palacza, a także odczuwalna jest spora różnica w oddychaniu, bo powraca prawidłowa cyrkulacja powietrza oraz poprawia się wydolność wysiłkowa.

Warto rzucić palenie, bo już po roku zmniejsza się ryzyko zgonu z powodu zawału serca, a z każdym kolejnym rokiem bez papierosa maleje też ryzyko rozwoju różnych, często wyjątkowo źle rokujących, nowotworów, m.in. płuc, trzustki, pęcherza i raka jajnika.

Oczyszczenie organizmu z nikotyny nie jest trudne i najważniejsze jest przede wszystkim unikanie nie tylko czynnego, ale także biernego palenia, które jest równie szkodliwe; niektórzy specjaliści twierdzą, że bierne palenie jest nawet gorsze od palenia czynnego.

Jak oczyścić płuca po rzuceniu palenia?

Niestety, płuca palacza nigdy nie będą przypominały swoim wyglądem płuc osoby niepalącej oraz nie odzyskają pełnego zdrowia, bo wiele substancji znajdujących się w papierosach trwale je uszkadza. Warto wiedzieć, że substancje obecne w dymie papierosowym np. benzoapiren wdychamy także wraz z zanieczyszczonym powietrzem oraz powszechnie już występującym smogiem, więc każdy z nas staje się „palaczem”.

Sposoby na oczyszczenie płuc po rzuceniu palenia:

• Po pierwsze: odpowiednie nawadnianie organizmu

Woda jest niezbędna do detoksykacji organizmu. Dzięki niej z komórek i tkanek usuwane są szkodliwe związki, a zalegająca w płucach wydzielina staje się łatwiejsza do odkrztuszenia. Osoby, które rzuciły palenie, powinny wypijać minimum 2 litry wody na dobę.

• Po drugie: dieta bogata w antyoksydanty

Antyoksydanty niszczą wolne rodniki tlenowe, które są jedną z przyczyn rozwoju nowotworów. Powinny się one znaleźć w diecie każdego z nas, jednak dla palaczy są szczególnie ważne, bo pomagają przywrócić prawidłowe działanie osłabionych nikotyną oraz innymi szkodliwymi substancjami narządów i układów. Dieta byłego palacza powinna uwzględniać naturalne źródła witamin oraz minerałów, przede wszystkim witaminy A, C, i E, orzechy, siemię lniane, nasiona i pestki, kiszonki, świeże warzywa i owoce, czosnek i cebulę oraz zioła słynące z pozytywnego wpływu na drogi oddechowe, m.in. rozmaryn, tymianek, oregano, bazylię i miętę.

Powrót do „pełnej” sprawności układu oddechowego wspomaga też kwiat lipy, czystek, miodunka (płucnik) oraz babka lancetowata i prawoślaz. Polecanym wsparciem regeneracji organizmu po rzuceniu palenia jest też nalewka bursztynowa, która leczy choroby układu oddechowego i pomaga łagodzić wiążące się z nimi dolegliwości oraz wspomaga usuwanie toksyn.

Ważne: zioła należy zawsze stosować ostrożnie i najlepiej po konsultacji z lekarzem.

• Po trzecie: aktywność fizyczna

Każdy były palacz powinien zacząć żyć aktywnie. Ruch nie tylko poprawia wydolność oddechową, ale także aktywuje procesy metaboliczne i usprawnia naturalną detoksykację organizmu. Dodatkowo aktywność fizyczna powoduje wydzielanie hormonów szczęścia, więc pomaga uniknąć spadku motywacji i powrotu do palenia np. w sytuacjach stresowych.

Podsumowując, po rzuceniu palenia nie musimy stosować „magicznych mikstur” oraz suplementów, których działanie często ogranicza się jedynie do dobrego marketingu. Radykalna zmiana trybu życia na aktywny, zdrowa i bogata w antyoksydanty dieta, picie dużej ilości wody, stosowanie się do zaleceń lekarza i wykonanie badań w kierunku ewentualnych schorzeń, które mogą być spowodowanych paleniem, a także znane ze swojej skuteczności zioła oraz przyprawy pomogą odtruć organizm i pozbyć się zalegających w płucach toksyn.

Czytaj także:
Domowy syrop na kaszel dla palaczy. Pomaga oczyścić płuca

Czytaj także

 1
  • Roksana IP
    Niedawno sama rzuciłam palenie.. Chyba wypróbuję te sposoby. Wody nigdy dużo nie piłam, ale zawsze warto spróbować. Zaraz pójdę kupić zgrzewkę cisowianki, zacznę biegać i mam nadzieję że to pomoże.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0