-
Mindfulness skutecznym sposobem na odchudzanie
Mindfulness, czyli inaczej trening uważności, jest pewnym sposobem ćwiczenia umysłu, przeznaczonym dla osób, które nie radzą sobie np. z emocjami. Naukowcom udało się wykazać, że mindfulness jest też skutecznym sposobem na odchudzanie.
OdchudzanieRozwój osobistyTerapie
-
Jak pić, żeby sobie nie szkodzić
Czy istnieje bezpieczna dla zdrowia dawka alkoholu – dzienna lub tygodniowa? Odpowiedź na to pytanie jest złożona. Sprawdź, kto i ile może wypić, aby utrzymać ryzyko szkód na niskim poziomie.
Zaburzenia psychiczneChorobyProdukty
-
„Nie chce mi się”, „ty to zrobisz lepiej” – jakich wymówek używamy, aby uniknąć wykonywania obowiązków domowych?
#DoItTogether, czyli #ZróbmyToRazem, to idea zachęcająca do wspólnego wykonywania obowiązków domowych przez obydwoje partnerów w związku. Jednak jak wynika z raportu „Podział obowiązków w polskich gospodarstwach domowych”, zrealizowanego...
Związki i relacje
-
Pomaganie innym ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
Wszyscy lubimy dostawać prezenty i otrzymywać pomoc od ludzi, a tymczasem okazuje się, że dawanie i pomaganie innym ma znacznie lepszy wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie... fizyczne. Naukowcy dokładnie to sprawdzili.
Związki i relacjeRozwój osobistyZdrowie
-
Siedem sygnałów, że masz problem z alkoholem
Alkoholizm nie jest chorobą o piorunującym przebiegu. Jest kilka sygnałów, które – w porę dostrzeżone – pozwolą na zmianę i uniknięcie nieszczęścia – opowiada dr Bohdan Tadeusz Woronowicz, psychiatra leczący uzależnionych.
Zaburzenia psychiczneTerapie
-
5 sygnałów świadczących o tym, że pracujesz za dużo
Wszyscy żyjemy dziś w biegu, mamy mnóstwo obowiązków zawodowych i prywatnych. Jesteśmy przemęczeni, a mimo to wciąż wyrabiamy nadgodziny, co wcześniej czy później odbije się na naszym zdrowiu. Oto 5 sygnałów ostrzegawczych, świadczących...
Rozwój osobistyPsychologiaChorobyZdrowie
-
Otyłość – małe zmiany mogą pomóc
Otyłość jest dziś prawdziwą plagą. Z nadmierną masą ciała zmagają się osoby w różnym wieku, nawet dzieci. To nie tylko źródło kompleksów, ale także przyczyna bardzo poważnych problemów ze zdrowiem. Na szczęście małe zmiany mogą pomóc.
ChorobyOdchudzanieDietyTerapie -
Ta forma treningu mózgu może pomóc w leczeniu ciężkiej schizofrenii
Nowe badania wykazały, że ukierunkowane treningi kognitywne mogą z powodzeniem ograniczyć zaburzenia poznawcze w schizofrenii opornej na leczenie.
Zaburzenia psychiczneChorobyBadania
-
10 prostych sposobów, by w przyszłym roku żyć zdrowiej
Rozpoczęcie nowego roku jest dla wielu osób okazją do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają rzucić palenie, inni zgubić kilka kilogramów. Są też tacy, którzy chcieliby po prostu żyć zdrowiej. To bardzo szerokie...
OdżywianieRozwój osobistyChorobyZdrowie
-
Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko schizofrenii
Niedobór witaminy D został już powiązany z wieloma różnymi, bardzo poważnymi problemami zdrowotnymi. Teraz zbadano związek między niskim poziomem witaminy D a ryzykiem schizofrenii. Wyniki są niepokojące.
Zaburzenia psychiczneSkładniki odżywczeZdrowie
-
Palenie z trzeciej ręki groźne dla zdrowia
Papierosowy dym osadza się na meblach, ubraniach czy ścianach, co jak wskazują badania, stanowi realne zagrożenie dla zdrowia. Szkodliwe substancje mogą się na powrót unosić w powietrze i np. z pomocą wentylacji przenosić do innych...
ChorobyZaburzenia psychiczne
-
Czy palenie w trakcie picia alkoholu zwiększa ryzyko rozwoju raka?
Większość z nas ma świadomość, że nadużywanie alkoholu prowadzi do poważnych problemów ze zdrowiem (np. niewydolność wątroby). Wciąż jednak zapominamy, że nadmierne spożywanie napojów alkoholowych drastycznie zwiększa ryzyko rozwoju...
ChorobyProduktyZaburzenia psychiczne -
Mamo, lecz depresję!
Dzieci matek cierpiących na depresje częściej niż inne cierpią z powodu zaburzeń psychicznych, są wycofane i wykazują objawy chronicznej infekcji. Nieleczona matczyna depresja kładzie się cieniem na całe ich życie.
Rozwój dzieckaChorobyZaburzenia psychiczneRozwój osobistyTerapie
-
Jesz późno w nocy? 6 metod radzenia sobie z podjadaniem
Jest późny wieczór. Domownicy już śpią i ty też właściwie powinieneś się położyć. Jednak odczuwasz silną potrzebę przekąszenia czegoś. W dodatku koniecznie musi to być coś niezdrowego. Brzmi znajomo? Poznaj skuteczne metody radzenia...
DietyChoroby psychiczneRozwój osobisty
-
Aerozol z e-papierosów szkodzi płucom?
To FAKT! E-papierosy są reklamowane jako mniej szkodliwe, ponieważ nie ma procesu spalania i palacz nie wdycha dymu z tysiącami substancji przyczyniających się do rozwoju chorób, zwłaszcza płuc. Jednak e-papierosy także mogą szkodzić...
Zaburzenia psychiczneChoroby
-
Co robić, kiedy kot wchodzi na klawiaturę i przeszkadza w pracy? Na pewno nie prosić o pomoc kociarzy
Fani kotów wbrew pozorom nie są najlepszą grupą, którą można zapytać o sposób radzenia sobie z tymi zwierzętami. Powód? Od razu zasypią cię zdjęciami swoich ulubieńców.
Psychologia
-
Black Friday. Ekspert zdradza, jakie triki stosują sklepy, aby zachęcić klientów do zakupów
W piątek 23 listopada wiele sklepów i centrów handlowych weźmie udział w akcji Black Friday. Czy warto korzystać z wyprzedaży? O czym należy pamiętać by ustrzec się nietrafionych zakupów? Dr Marek Borowiński odpowiada na te pytania w...
Psychologia
Magdalena Frindt
-
„Dobrze wykorzystany ból pozwala nam się rozwijać”
Każdy z nas doświadczył w życiu bólu, który wywraca życie do góry nogami. Ból ten, może mieć różne przyczyny i różne konsekwencje. Przed trudnymi emocjami nie da się uciec. To jednak od nas zależy, czy ból ten nas zniszczy, czy jednak...
Rozwój osobistyTerapiePsychologia
-
Uważaj, co mówisz przy ludziach, którzy śpią
Wydaje nam się, że kiedy zapadamy w sen, odcinamy się od świata – nie słyszymy, nie widzimy, nasz mózg niczego szczególnego nie rejestruje. Dokładnie – tak nam się tylko wydaje...
BadaniaChorobyZdrowiePsychologia
-
Polki poświęcają do 5 h dziennie na obowiązki domowe – jak wypadają na tym tle panowie? Wyniki najnowszego raportu
Ile zajmują nam codzienne, domowe obowiązki? Według raportu zrealizowanego na zlecenie marki Indesit[1], 44% badanych kobiet poświęca na nie od 2 do 5 godzin dziennie, taki sam przedział wskazało jedynie 15% mężczyzn. Jednocześnie 59%...
Związki i relacjePsychologiaZdrowie
-
Objawy depresji, które można łatwo zignorować
Depresja jest bardzo poważną chorobą i choć w ostatnich latach tak wiele się o niej mówi, niektórzy wciąż potrafią bagatelizować pierwsze objawy. Tak jakby dopiero myśli samobójcze były dopiero czerwoną flagą. Nie! Depresja daje szereg...
TerapiePsychologiaChoroby
