-
Badania
Niesamowite korzyści zdrowotne płynące ze śpiewu. Potwierdzają je naukowcy
Poprawia nastrój, zmniejsza poczucie osamotnienia, może nawet usprawniać pamięć i zdolności poznawcze. Działa szczególnie dobrze, gdy dzieli się go z innymi. Mowa o śpiewie. To także świetny sposób dla matek na kontaktowanie się z... -
Terapie
Badania pokazują, że nie warto być szczęśliwym przez cały czas
Chociaż wszyscy chcemy być wiecznie szczęśliwi, psychologowie podkreślają znaczenie negatywnych doświadczeń, a ponad wszystko stawiają autentyczność. -
Psychologia
Wytrwanie w postanowieniach noworocznych nie jest łatwe. Oto, co radzą naukowcy
O tym, że postanowień noworocznych trudno dotrzymać wiedzą (niemal) wszyscy. Także naukowcy, którzy opracowali kilka sposobów na to, by jednak udało się w nich wytrwać. -
Profilaktyka i leczenie
Sposoby na złagodzenie stresu. Wyeliminuj zmartwienia dzięki tym kilku poradom
Stres towarzyszy nam na wielu etapach życia – a teraz, w czasie pandemii, odczuwamy go jeszcze bardziej. Jak z nim walczyć? Oto skuteczne sposoby na stres. -
Psychologia
10 sposobów na zmęczenie spowodowane wideokonferencjami
Wideokonferencje są niewątpliwym ułatwieniem w podtrzymywaniu kontaktów z innymi w czasie pandemii. Bardzo jednak też męczą. Jak sobie z tym zmęczeniem poradzić? -
Te postanowienia noworoczne po prostu nie działają. Potwierdzają to eksperci
Obiecujesz sobie schudnąć, być pozytywnie nastawionym lub odmienić swój związek jak dotykiem czarodziejskiej różdżki, a wszystko to od 1 stycznia? Mamy dla ciebie złą wiadomość. -
KoronawirusFakty o koronawirusieZwiązki i relacjePsychologia
Chaos wdarł się do naszego uporządkowanego świata. Jak teraz żyć?
Powinien być prosty jak zegarek świat/ Po każdym "tik" byłoby "tak"/ Powinien być prosty jak zegarek świat/ Po każdym "tik" byłoby "tak" – brzmią słowa piosenki wykonywanej przez zespół Czerwony Tulipan. Cóż, powinien, ale nie jest, a... -
Psychologia
Psycholog: Rwiesz włosy z głowy, płaczesz? To oznacza, że sobie radzisz
Zastanawiam Się to profil prowadzony na Instagramie przez psycholożkę Weronikę Czyrny. W jednym ze swoich najnowszych postów pisze ona o tym, że nawet gdy wydaje nam się, że sobie nie radzimy... właśnie to robimy. -
Związki i relacjePsychologia
Jak wejść w 2021 rok z optymizmem i nadzieją?
Nawet jeśli boimy się powiedzieć to głośno, marzymy, by 2021 rok był lepszy, wolny od pandemii. Jednocześnie boimy się rozczarowania i kolejnych tragedii. Jak rozpocząć nowy rok z optymizmem i nadzieją? -
Psychologia
-
Psychologia
W czasie pandemii podejmij zdrowe postanowienia noworoczne. Oto, jak to zrobić
Wielu z nas opuści rok 2020 bez żalu, więc postanowienia noworoczne podejmiemy być może z większą motywacją niż w latach poprzednich. Część z nich zapewne będzie dotyczyć zdrowia. -
W tym roku czeka cię wirtualna impreza sylwestrowa? Podpowiadamy, jak ją zorganizować
Każdy z nas ma już dość pandemii. Ale sytuacja zmusza nas do kombinowania i podejmowania nieustannych prób życia jakkolwiek zbliżonego do normalności. A tu za pasem Sylwester! Jak zorganizować udaną imprezę online za pośrednictwem... -
KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologia
W ostatnich miesiącach większość z nas ma problem z podejmowaniem decyzji. Wszystko przez COVID-19
W czasach pandemii COVID-19 coraz więcej osób ma problemy z podejmowaniem nawet prostych, zdawałoby się, decyzji. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić? -
TerapieZaburzenia psychiczne
5 nawyków, które zabijają poczucie własnej wartości
Pewności siebie nie jest łatwo się nauczyć, ale czy wiesz, co ją zabija? Eliminacja tych nawyków to pierwszy krok w stronę pozytywnej przemiany. -
KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologia
Chcesz przekonać laika do opinii ekspertów? Podpowiadamy, jak to zrobić
Chcesz przekonać laika do opinii ekspertów? Poproś – unikając oceny – by wyjaśnił ze szczegółami zawiłości jakiegoś tematu. Jeśli ktoś sam uświadomi sobie, jak mało wie, jest szansa, że złagodzi swoje stanowisko i łatwiej mu będzie... -
Psychologia
Dlaczego nie wychodzą nam noworoczne postanowienia? Jak to zmienić?
Postanowienia noworoczne zazwyczaj dotyczą przejścia na dietę, rozpoczęcia ćwiczeń, wyzwolenia w sobie większych pokładów pracowitości. Często jednak nic z tego nie wychodzi. Jak to zmienić? -
Pożegnaj 2020 w sposób zdrowy dla psychiki
Jak spojrzeć wstecz na miniony rok i znaleźć pozytywy? Chociaż w tym roku zdanie jest utrudnione, nadal nie jest niemożliwe. -
PsychologiaKoronawirus
-
Psychologia
Nie wyrzucaj choinki na śmietnik. Można pozbyć się drzewka w ekologiczny sposób
Miłośnicy żywych choinek co roku stają przed dylematem, co zrobić z drzewkiem? Chociaż prawo zezwala na przekazanie choinki firmie odbierającej śmieci, są inne, eko sposoby na pozbycie się drzewka. -
Psychologia
Postanowienia noworoczne. O czym pamiętać, zaczynając 2021 rok?
Postanowienia noworoczne w dobie pandemii koronawirusa z pewnością będą inne, niż dotychczas. Eksperci radzą, jak podejść do 2021, by spełnić swoje plany i marzenia, a także poprawić kondycję psychiczną. -
Psychologia
Chcesz się więcej ruszać? Ten gadżet cię zmobilizuje
Z badań opublikowanych na łamach British Journal of Sports Medicine wynika, że aplikacje fitness na smartfony i urządzenia do noszenia na ciele (jak opaski elektroniczne czy zegarki) zwiększają poziom aktywności fizycznej.