Rozwój osobisty

• RelacjeSeks

  7 oznak, że jesteś z właściwą osobą w niewłaściwym czasie

  „Czasami ktoś, kto wydaje się być dla ciebie wspaniałym partnerem to także ktoś, kto nie idzie w życiu w tym samym kierunku” – powiedział terapeuta Dennis Nguyen. Co może na to wskazywać?

  12 sty 202222:19
  
• PoradyTerapie

  Poczucie własnej wartości okiem psychoterapeuty. „To nie jest praca nad wyglądem czy statusem”

  Czym jest poczcie własnej wartości i jak pracować nad swoją samooceną? Sprawdź, co na ten temat mówi psychoterapeuta.

  9 sty 202222:30
  
• RelacjePorady

  Katarzyna Stańczyk

  3 sposoby na dobry poranek. Z nimi miło zaczniesz dzień

  Jak dobrze i miło zacząć dzień? Najlepiej korzystając ze sprawdzonych sposobów, które są bardzo proste i skuteczne.

  9 sty 2022 8:21
  
• Porady

  Katarzyna Stańczyk

  Czym jest zmęczenie psychiczne i jak je rozpoznać?

  Zmęczenie psychiczne obniża nasz komfort życia, odbiera nam energię i chęć do działania. Jak je rozpoznać?

  8 sty 202218:32
  
• Porady

  Piramida Maslowa, czyli czego tak naprawdę nam potrzeba w życiu?

  Piramida Maslowa to hierarchia potrzeb człowieka. Uwzględnia ona potrzeby podstawowe oraz potrzeby wyższe, służąc ich uporządkowaniu.

  7 sty 202212:35
  
• Porady

  Katarzyna Stańczyk

  Te poranne nawyki pomogą ci dobrze rozpocząć dzień. Są proste!

  Poranne nawyki wprowadzają nas w dobry nastrój i pomagają dobrze rozpocząć dzień. Jakie rytuały warto wprowadzić do swojej codzienności?

  7 sty 2022 6:27
  
• Relacje

  Katarzyna Stańczyk

  5 sposobów na zachowanie zdrowia psychicznego. Są bardzo proste

  Zachowanie zdrowia psychicznego jest niezbędne dla utrzymania dobrej kondycji psychicznej. Co nam w tym pomoże?

  3 sty 202218:31
  
• Rozwój dzieckaPorady

  Częsty kontakt z naturą pozytywnie wpływa na mózgi dzieci

  Im więcej kontaktu z naturą, tym lepiej dla ludzkiego mózgu. Badania pokazują, że u dzieci, mających bezpośredni kontakt z przyrodą, poprawia się m.in. funkcjonowanie kory przedczołowej, odpowiedzialnej za wiele funkcji poznawczych.

  3 sty 202212:20
  
• Relacje

  Katarzyna Stańczyk

  Dlaczego pary wyglądają jak rodzeństwo?

  Często zdarza się, że pary są do siebie tak podobne, że wyglądają jak rodzeństwo. Z czego to wynika?

  1 sty 202220:33
  
• Porady

  To jedno postanowienie noworoczne jest bardzo dobre... dla twojego mózgu

  Robisz postanowienia noworoczne? Nawet jeśli różnie bywa z ich realizacją, jest jedno postanowienie, które już samo w sobie pozytywnie wpływa na samopoczucie.

  31 gru 202120:29
  
• DietyPorady

  Zmiana diety to nie wyrzeczenie. Co robić, aby łatwiej dotrzymać postanowień?

  Twoim noworocznym postanowieniem jest poprawa jakości diety? Skorzystaj z porad dietetyczki, która pozwala dobrze zaplanować zmianę.

  27 gru 202120:30
  
• Relacje

  Katarzyna Stańczyk

  Czym jest asertywność? Sprawdź, jak się jej nauczyć

  Asertywność to cecha pożądana w dzisiejszym świecie. Co zrobić, by być bardziej asertywną osobą?

  25 gru 202118:30
  
• RelacjePorady

  Katarzyna Świerczyńska

  Boże Narodzenie to jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu. Psycholog: Da się je...

  Co odpowiedzieć, kiedy ciocia porusza zbyt intymny temat? Jak przeżyć przy wspólnym stole, kiedy bliscy mają skrajnie różne poglądy polityczne? Psycholożka dr Małgorzata Godlewska mówi o tym, jak przeżyć święta bez konfliktów.

  24 gru 202112:30
  
• Rozwój dzieckaZdrowie seksualneAntykoncepcja

  Dzieci w wieku szkolnym na potęgę oglądają pornografię. „Szkodliwy jest tylko brak wiedzy”

  „Problemem staje się już nie tyle oglądanie pornografii, lecz brak rozmowy kogoś dorosłego z tym młodym człowiekiem” – mówi dr Kowalczyk, seksuolog.

  14 gru 202122:30
  
• RelacjeUzależnienia

  Mania kupowania na święta. Co zrobić, by uniknąć zbędnych wydatków?

  Święta Bożego Narodzenia kosztują nas krocie i wciąż kuszą nowymi zakupami. Jak uniknąć zakupoholizmu?

  13 gru 2021 6:28
  
• Relacje

  Jak przetrwać święta i nie zwariować? 5 sprawdzonych porad

  Jak przetrwać święta, by nie utonąć w morzu obowiązków? Wystarczy skorzystać z kilku sprawdzonych porad.

  12 gru 202118:22
  
• Terapie

  Odkładasz obowiązki na ostatnią chwilę? To nie musi wynikać z lenistwa

  Prokrastynacja to inaczej odkładanie obowiązków na później. Jakie może mieć konsekwencje?

  10 gru 202118:27
  
• UzależnieniaRelacjeRozwój dziecka

  Które z mediów społecznościowych najbardziej uzależnia? Nastolatkowie mają swój typ

  Niemal co czwarty nastolatek non stop jest obecnych w social mediach, a blisko 70 procent od kilkunastu do kilku razy w ciągu doby.

  27 lis 202120:31
  
• Doniesienia naukowePorady

  Chcesz nie odkładać zadań na później? Najlepiej... wcale nie ustalaj terminu

  Brak terminu bądź bardzo krótki termin ma zwiększyć szansę na wykonanie zadania, donoszą naukowcy.

  22 lis 202122:39
  
• RelacjeTerapie

  Odbiera sen, skraca życie. Epidemia samotności dotknęła już 1/3 populacji

  Samotność jest podobnym czynnikiem ryzyka dla przedwczesnej śmierci jak palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu czy otyłość! – uważa prof. Halina Sienkiewicz-Jarosz z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.

  9 lis 202122:31
  
• Relacje

  Powstała mapa problemów w związkach. Zaskakujące, z czym boryka się większość par

  Nowe badania opublikowane w Journal of Social and Personal Relationships pokazały wiele istotnych rzeczy na temat problemów w związkach.

  2 lis 202122:33