Rozwój osobisty

Dążysz do perfekcji? Uważaj, to może być pułapka

Perfekcjonista ma tendencję definiować sukces jako 100 procent wykonania zamierzeń i planów. Wszystko, co jest poniżej, to klęska. Warto zrozumieć, że moje działania, to coś innego niż ja sam i jeśli przydarzy mi się porażka, to nie...

25 sty 2021 6:52

Psychologia

Jak nauczyć się wcześnie wstawać? Kilka przydatnych porad

Zmiana swojego chronotypu nie jest łatwa, ale możliwa. Oto, co zrobić, jeśli chcesz (lub musisz) wcześnie wstawać.

24 sty 202122:09

Psychologia

Pośpiech może być chorobą – oto dlaczego powinieneś zwolnić

Pośpiech nie jest chorobą w znaczeniu medycznym, jednak nagląca potrzeba wykonywania w jednym czasie wielu zadań może negatywnie wpływać na zdrowie.

22 sty 202116:31

Relacje Terapie Psychologia

Pieniądze szczęścia nie dają? Naukowcy są innego zdania

Na pewno słyszałeś powiedzenie, że pieniądze szczęścia nie dają. Czy rzeczywiście tak jest? „To jedno z najczęściej badanych pytań w mojej dziedzinie” – mówi Matthew Killingsworth, starszy wykładowca w Penn's Wharton School, który bada...

21 sty 202114:30

Psychologia

Akceptujesz swoje ciało? Łatwiej osiągniesz inne cele

Propagowane na Instagramie i w innych mediach społecznościowych „body positivity” i celebrowanie własnego ciała nie jest łatwe do osiągnięcia. Inaczej z jego akceptacją.

20 sty 2021 9:30

Psychologia

Gromadzisz na swojej poczcie tysiące maili? Sprawdź, co na to naukowcy!

Ile maili masz w swojej skrzynce? Jeśli odpowiedź brzmi: „tysiące” lub: „nie wiem, nie mogę się w tym odnaleźć”, możesz być cyfrowym zbieraczem.

20 sty 2021 6:53

Koronawirus Fakty o koronawirusie Choroby Zaburzenia psychiczne Terapie Relacje Psychologia

Jak pandemia pogłębiła choroby i zaburzenia psychiczne u Polaków

Ponad połowa osób, u których wcześniej odnotowano zaburzenia depresyjne czy lękowe, odczuła pogorszenie stanu zdrowia psychicznego na skutek pandemii – wynika z badań międzynarodowego zespołu, które objęły swoim zasięgiem m.in. Polskę –...

18 sty 2021 6:23

Psychologia

Naukowcy: Ludzką ciekawość można podzielić na dwa rodzaje

Ciekawości nie da się zmierzyć pod mikroskopem, trudno ją poddać badaniom. Naukowcy z University of Pennsylvania podjęli jednak to wyzwanie. Oto wyniki ich eksperymentu.

16 sty 202114:28

Zaburzenia psychiczne Psychologia

Zdarza ci się rozmawiać z samym sobą? Sprawdź, czy to oznaka problemów psychicznych

Naukowcy wzięli pod lupę akt mówienia do siebie i doszli do wniosku, że jest to powszechne i normalne zachowanie. Skąd zatem zła sława tej czynności?

16 sty 2021 8:30

Psychologia

4 sposoby, dzięki którym przyjemnie zamienisz postanowienie w nawyk

Z twoich postanowień noworocznych najczęściej nic nie wychodzi? Nie jesteś sam/a! Większość osób nie potrafi w nich wytrwać. Ten stan rzeczy można jednak zmienić.

15 sty 202121:31

Relacje Psychologia

Naucz się przyjmować ze spokojem złe wiadomości

Nigdy nie ma dobrego momentu na złe wiadomości. Miniony rok przyniósł ich jednak cały ogrom, a kto wie, co przyniesie kolejny. Jak przyjmować ze spokojem różnego rodzaju wiadomości i newsy?

15 sty 202111:30

Wideo

Relacje Terapie

Wyrażanie emocji jest niezwykle ważne. Jak robić to właściwie?

Wiele osób ma problemy z okazywaniem swoich emocji: robią to zbyt gwałtownie lub wręcz przeciwnie – tłumią je. Ale jak robić to właściwie?

14 sty 202121:35

Psychologia

Zamiast próbować wszystko zapamiętać, skorzystaj z planera. Ich wybór jest ogromny

Zawsze łatwiej powiedzieć niż zrobić. Zwłaszcza, jeśli tych zadań do wykonania jest bardzo dużo i trudno nad nimi zapanować. Zdecydowanie pomoże w tym planer.

14 sty 2021 8:33

Odchudzanie

Zdaniem naukowców ten czynnik przynosi największe sukcesy w odchudzaniu. Nowe badania

Wyniki nowego badania naukowców z Drexel University pokazują, że kluczem do skutecznego odchudzania jest odpowiedzialność. Ale jeszcze ważniejsze jest to, że nie można odchudzać się na własny rachunek, a dzielić się postępami z trenerem,...

14 sty 2021 6:33

Psychologia

Chcesz dłużej wytrwać w swoich postanowieniach? Inaczej je zaplanuj

Jak wynika z badań, postanowień noworocznych nie dotrzymuje ponad 90 procent osób. Może więc pora zacząć je formułować w inny sposób?

14 sty 2021 6:00

Psychologia Uroda Porady

Trendy urodowe, zdrowotne i fitnessowe: oto, co będzie na topie w 2021 roku

Styczeń każdego kolejnego roku to czas rozważań nad tym, jak będzie przebiegać kolejnych 12 miesięcy. Jakie są więc przewidywania co do trendów, które zdominują rok 2021?

12 sty 202122:31

Terapie Psychologia

Ten rodzaj ćwiczeń łagodzi objawy depresji

Wydarzenia minionego roku stanowiły poważne wyzwanie dla naszego zdrowia psychicznego. U wielu osób wystąpiły stany depresyjne i zaburzenia lękowe. Zamknięcie w domach i home office można jednak wykorzystać na ćwiczenia, które wspomagają...

12 sty 202114:31

Wideo

Profilaktyka

Poprawa zdrowa psychicznego podczas chodzenia? Naukowcy: Tylko ten określony sposób może to zapewnić

Istnieje wiele powodów, dla których warto pokochać spacery. Teraz naukowcy poinformowali o kolejnym powodzie: poprawie zdrowia psychicznego.

12 sty 2021 7:34

Relacje

Jak dotrzeć do partnera, który jest emocjonalnie oddalony?

Emocjonalne oddalenie jest trudne dla obojga partnerów. Jak sobie z nim radzić i jak je przezwyciężyć, aby uzdrowić relację?

11 sty 202121:36

Psychologia

Pracoholizm: jak go rozpoznać i jak sobie z nim poradzić?

Pracoholizm czy po prostu zaangażowanie w wypełnienie zawodowych obowiązków? Jak rozpoznać, że jest się pracoholikiem i jak sobie z tym poradzić?

11 sty 202116:35

Relacje

5 sposobów na zwiększenie poziomu inteligencji emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna to ważna cecha, a praca nad nią przynosi wiele korzyści. Jak lepiej rozumieć swoje emocje?

11 sty 202114:30

Zdrowie i medycyna Wprost

Rozwój osobisty

Reklama