-
RelacjeTerapieWszystko cię dziś denerwuje? Oto, dlaczegoCzujesz się teraz zły? Nowe badania sugerują, że dobry sen może być tym, czego potrzebujesz – nie tylko dzisiaj.
-
TerapieRelacjeDruzgocące poczucie winy: jak z nim sobie poradzić?Powszechnie wiadomo, że o zdrowie psychiczne trzeba dbać. Uczucia, takie jak żal, stres i poczucie winy, mogą niepotrzebnie obciążać mózg. Niestety, wiele problemów ze zdrowiem psychicznym ma swoje źródło w zaburzeniach, cierpieniu, a...
-
TerapiePsychologiaChorobyWysoki poziom hormonu stresu – czy faktycznie bardziej szkodzi, niż pomaga?Sprzeczka z szefem, kolegą czy współmałżonkiem? Twoje nadnercza wyrzuciły właśnie porządną dawkę kortyzolu do krwi. Tak biologia przygotowuje cię do walki, ucieczki czy zastygnięcia. To atawistyczny mechanizm, który potrzebny jest wbrew...
-
BadaniaChorobyTen rodzaj ruchu złagodzi objawy chorób serca. Uświadom o tym najbliższych!Chociaż joga może zwiększyć elastyczność i budować mięśnie, jej zalety wykraczają poza tradycyjny trening. Wykazano, że ćwiczenia regeneracyjne zmniejszają uczucie lęku i depresji , a według nowych badań mogą również złagodzić objawy u...
-
Zaburzenia psychiczneRelacjeRegularne spotkania z przyjaciółmi pomagają w leczeniu tej chorobyAutorzy nowego badania dot. przyczyn depresji zwracają uwagę na potencjalne sposoby zmniejszające ryzyko depresji, takie jak regularne kontakty towarzyskie.
-
Zaburzenia psychiczneTerapieRelacjeNaukowcy wskazali najsilniejszy czynnik chroniący przed depresjąBadacze z Massachusetts General Hospital (MGH) zidentyfikowali zestaw modyfikowalnych czynników z ponad 100 dziedzin, które mogą stanowić cenne cele w zapobieganiu depresji u dorosłych. W badaniu opublikowanym w The American Journal of...
-
UzależnieniaTerapiePsychologiaJak rzucić palenie? Wskazówki ekspertówChoć wciąż nie ma jednego, „złotego” sposobu na wyjście z nałogu nikotynowego, to jednak wiadomo już naprawdę dużo o mechanizmach tego uzależnienia. Podpowiadamy, jakie są najważniejsze uwarunkowania i czynniki sukcesu związane z...
-
Raport ONZ: Polska bardziej zrównoważona niż szczęśliwaJak Polska radzi sobie z realizacją Celów Zrównoważonego Rozwoju ONZ? Nie najgorzej. Na 193 państwa członkowskie ONZ, nasz kraj znalazł się na 23. miejscu.
-
BadaniaStrefa PacjentaDlaczego wspomnienia związane z emocjami są tak silne?Naukowcy starają się zgłębić mechanizmy powstawania wspomnień emocjonalnych, aby znaleźć lepsze metody leczenia dla osób z zespołem stresu pourazowego i ogólnymi zaburzeniami pamięci. Udało im się ustalić interesujące fakty na temat...
-
RelacjeTerapieJak zachować pozytywne nastawienie, gdy twój partner cię irytuje?Nie ma związku bez kłótni i irytacji. Musisz jednak nauczyć się pozytywnie radzić sobie z emocjami, aby wasz związek trwał. Kiedy patrzysz na ludzi, którzy są małżeństwem od 20 lat lub więcej, zaczynasz rozumieć, że do perfekcji...
-
Zaburzenia psychiczneBadaniaJakie są skutki rasizmu dla zdrowia fizycznego i psychicznego?Rasizm, czyli dyskryminacja ze względu na rasę lub pochodzenie etniczne, może być kluczowym czynnikiem w powstawaniu problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Istnieje wiele badań sugerujących, że stres związany z doświadczaniem...
-
RelacjeSeksTerapeuci: Te 7 oznak świadczy o tym, że znalazłeś partnera na całe życieNie zawsze wiemy, czy spotkana osoba jest odpowiednia. Chociaż intuicja często nam wiele podpowiada, możemy potrzebować więcej informacji. Poniżej omówimy kilka typowych oznak napotkania partnera na całe życie – aby nie przepuścić go...
-
Zaburzenia psychiczneBadaniaCzy psychopaci wolą działać w nocy?Istnieje powszechne przypuszczenie, że źli ludzie działają zawsze pod płaszczem ciemności. Zakładamy, że podobnie jak w królestwie zwierząt, drapieżniki wolą polować nocą.
-
Badania5 metod radzenia sobie z lękiem przed śmiercią. Pomogą każdemu bez względu na wiekJednym z wyzwań, przed którymi stajemy, gdy się starzejemy, jest pogodzenie się z rzeczywistością śmierci. Ucieczka i unikanie tematu to najpopularniejsza na świecie strategia radzenia sobie z lękiem przed nieznanym. Czasami jednak...
-
TerapieZaburzenia psychiczne10 wskazówek dotyczących rozwiązywania problemów emocjonalnychW tej chwili radzimy sobie nie tylko z pandemią, nierównościami i gospodarką, ale także problemami interpersonalnymi, które z tym wszystkim wzięte mogą okazać się znacznie większe. Oto kilka wskazówek, jak zachować równowagę emocjonalną...
-
ProfilaktykaKoronawirusFakty o koronawirusieJak odczuwać mniejszy niepokój? Ten prosty sposób zmieni twoje życieTeraz, kiedy wciąż zaleca się izolację, a w czasie pobytu w domu jeden dzień zlewa się z drugim, wykreślanie poszczególnych punktów z listy rzeczy do zrobienia może być bardzo satysfakcjonujące. Takie listy mogą być świetnym narzędziem...
-
BadaniaCzy drzemki w ciągu dnia są dobre dla układu krążenia? Ważne słowa specjalistyDrzemki w ciągu dnia powszechną praktyką zarówno wśród młodszych, jak i starszych osób. Ale jakie są długoterminowe skutki drzemek na zdrowie układu sercowo-naczyniowego?
-
Kim jest ekstrawertyk? Oto, jak rozpoznać cechy jego osobowościEkstrawertycy są często opisywani jako dusze towarzystwa. Ich towarzyska, żywa natura przyciąga do nich ludzi i trudno odwrócić od nich uwagę. Rozwijają się dzięki interakcjom społecznym.
-
ProfilaktykaOdchudzanieChodzenie lepsze od ćwiczeń? Niesamowite korzyści marszu o umiarkowanej intensywnościChodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej przystępnych form ćwiczeń, jakie możesz wykonywać regularnie. Dodanie go do rutyny może mieć duży wpływ na kontrolę wagi. Aby czerpać dodatkowe korzyści ze spalania kalorii należy chodzić...
-
UzależnieniaPsychologiaPrzesiadujesz godzinami na Facebooku lub Snapchacie? Naukowcy mają dla ciebie ciekawe wiadomościMożesz pomyśleć, że media społecznościowe uzależniają, ale w jaki sposób niektóre platformy konkurują ze sobą w tym zakresie? Naukowcy z Michigan State University i California State University-Fullerton przeprowadzili pierwsze badanie...
-
Uwaga, roboty drogowe. Jak jechać bezpiecznie i bez stresu?Jazda w strefie robót drogowych to codzienność polskich kierowców. Wiąże się z wieloma zagrożeniami, m.in. z powodu zmienionej organizacji ruchu czy ubytków w nawierzchni. Odpowiednia prędkość i zachowanie dystansu – o czym jeszcze...
