-
Stres może być twoim sprzymierzeńcem
Przewlekły stres sprzyja rozwojowi wielu, poważnych chorób. A jeśli pojawia się sporadycznie? Czy wówczas może dawać energetycznego kopa? Na te inne i nurtujące pytania, dotyczące stresu odpowiada dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog,...
Terapie
Ewelina Celejewska
-
Stres, twarde zarządzanie i mobbing – z czym zmagają się polscy pracownicy?
Przewlekły stres prowadzi do wielu poważnych problemów ze zdrowiem –zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, bezsenności czy depresji. Tymczasem okazuje się, że polscy pracownicy najbardziej zestresowani w Europie. Negatywnie oceniają...
Zdrowie
-
Dlaczego mówienie komuś „jedz zdrowiej”, „więcej się ruszaj” nie przynosi efektów?
Ile razy słyszałeś od lekarza, że musisz zacząć lepiej się odżywiać albo zacząć ćwiczyć? A może sam mówisz tak komuś ze swoich bliskich? Niestety, takie ogólne, mądre rady nie pomogą.
OdchudzanieDietyTerapie
-
Reumatoidalne zapalenie stawów często w tandemie z depresją
Chorujesz na reumatoidalne zapalenie stawów? Masz bliskiego cierpiącego na tę przewlekłą chorobę? Warto wiedzieć, że w parze z RZS często idzie depresja. Można ją leczyć, podobnie jak i RZS. Dzięki właściwej terapii pacjenci mogą żyć...
ChorobyTerapie
-
Diet coach: Jedzenie nie zaspokoi niczyich potrzeb psychicznych, bo nie ma wpływu na to, co dzieje się w twoim życiu
– Proponuję wyobrazić sobie, że masz w ciele dwa zbiorniki. Jeden to zbiornik głodu fizjologicznego, a drugi to zbiornik głodu psychicznego – opowiada Ula Mijakoska, twórczyni diet coachingu. Czy da się wypełnić oba za jednym zamachem?
DietyOdchudzanieZaburzenia psychiczneEwelina Celejewska
-
Kryzys psychiczny. Jak sobie z nim radzić?
Jesteś bliski/-a załamania? Czujesz coraz większy lęk i dezorientację? Nagle wszystkie znane ci sposoby rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem zawodzą? Prawdopodobnie przechodzisz kryzys, który naznaczy Cię na całe życie....
TerapiePsychologia
-
Boisz się, że od przeglądania mediów społecznościowych wpadniesz w depresję?
Pogląd, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na samopoczucie psychiczne, jest powszechny. Naukowcy, którzy przeprowadzili nowe długoterminowe badanie, mówią jednak, że może być inaczej – donosi Medical News Today. Czyli jednak...
ChorobyPsychologia
-
Nieustannie odczuwasz niepokój? 4 nawyki, które pogarszają twój stan
Istnieją pewne wyzwalacze, które powodują u nas wystąpienie stanów lękowych. Nieustanne uczucie niepokoju potrafi mocno utrudnić normalne funkcjonowanie. Trzeba jednak pamiętać, że stres jest nieuniknionym elementem naszego życia....
Terapie
-
Stres może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera
Stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, jednak jest nieodłącznym elementem naszego życia. Musimy jednak wiedzieć, do czego może doprowadzić. Choroby układu sercowo-naczyniowego, otyłość, nierównowaga hormonalna, depresja – to tylko...
Choroby -
Jak poradzić sobie z emocjonalnym podjadaniem?
Jak poradzić sobie z emocjonalnym podjadaniem? Przede wszystkim uświadomić sobie, że ono naprawdę istnieje. Sięgamy po przekąski z nudy, żeby poprawić sobie samopoczucie, w ramach nagrody. później pojawiają się wyrzuty sumienia....
OdchudzanieChoroby psychiczne
-
Choroba afektywna sezonowa – sprawdź, czy dotyka także ciebie
Choroba afektywna sezonowa (inaczej też: sezonowe zaburzenie afektywne, sezonowe zaburzenie nastroju) może dopaść każdego z nas. To rodzaj depresji, która prawdopodobnie wynika z zmieniających się pór roku. Dowiedz się, jakie są objawy...
ChorobyTerapie -
Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć
Jeśli w Twojej szufladzie leży nieużywana karta do klubu fitness, ten tekst jest dla Ciebie. Nie miej wyrzutów sumienia: ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani na lenistwo i nie tak łatwo zmotywować się do aktywności fizycznej.
Zdrowie
-
Mindfulness skutecznym sposobem na odchudzanie
Mindfulness, czyli inaczej trening uważności, jest pewnym sposobem ćwiczenia umysłu, przeznaczonym dla osób, które nie radzą sobie np. z emocjami. Naukowcom udało się wykazać, że mindfulness jest też skutecznym sposobem na odchudzanie.
OdchudzanieTerapie
-
Pomaganie innym ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
Wszyscy lubimy dostawać prezenty i otrzymywać pomoc od ludzi, a tymczasem okazuje się, że dawanie i pomaganie innym ma znacznie lepszy wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie... fizyczne. Naukowcy dokładnie to sprawdzili.
Związki i relacjeZdrowie
-
5 sygnałów świadczących o tym, że pracujesz za dużo
Wszyscy żyjemy dziś w biegu, mamy mnóstwo obowiązków zawodowych i prywatnych. Jesteśmy przemęczeni, a mimo to wciąż wyrabiamy nadgodziny, co wcześniej czy później odbije się na naszym zdrowiu. Oto 5 sygnałów ostrzegawczych, świadczących...
PsychologiaChorobyZdrowie
-
10 prostych sposobów, by w przyszłym roku żyć zdrowiej
Rozpoczęcie nowego roku jest dla wielu osób okazją do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają rzucić palenie, inni zgubić kilka kilogramów. Są też tacy, którzy chcieliby po prostu żyć zdrowiej. To bardzo szerokie...
OdżywianieChorobyZdrowie
-
Mamo, lecz depresję!
Dzieci matek cierpiących na depresje częściej niż inne cierpią z powodu zaburzeń psychicznych, są wycofane i wykazują objawy chronicznej infekcji. Nieleczona matczyna depresja kładzie się cieniem na całe ich życie.
Rozwój dzieckaChorobyZaburzenia psychiczneTerapie
-
Jesz późno w nocy? 6 metod radzenia sobie z podjadaniem
Jest późny wieczór. Domownicy już śpią i ty też właściwie powinieneś się położyć. Jednak odczuwasz silną potrzebę przekąszenia czegoś. W dodatku koniecznie musi to być coś niezdrowego. Brzmi znajomo? Poznaj skuteczne metody radzenia...
DietyChoroby psychiczne
-
„Dobrze wykorzystany ból pozwala nam się rozwijać”
Każdy z nas doświadczył w życiu bólu, który wywraca życie do góry nogami. Ból ten, może mieć różne przyczyny i różne konsekwencje. Przed trudnymi emocjami nie da się uciec. To jednak od nas zależy, czy ból ten nas zniszczy, czy jednak...
TerapiePsychologia
-
Naturalne sposoby, które poprawiają samopoczucie i zmniejszają objawy depresji
Jesienią i zimą niektórzy z nas cierpią na znaczny spadek energii. Pojawia się chandra, stany depresyjne, wahania nastroju. To dobry moment, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne w naturalny sposób. Nie każdy ma świadomość, że...
Zdrowie
-
Twoje posty na Facebooku mogą zdradzić, czy rozwinie się u ciebie depresja
Powszechnie wiadomo, że to, co publikujemy w mediach społecznościowych wiele o nas mówi. Zdaniem naukowców, na podstawie postów na Facebooku można nawet oszacować prawdopodobieństwo rozwoju depresji u danej osoby.
TerapiePsychologiaZdrowie
