-
Naturalne metody walki z niepokojem i stresem
Naturalne metody walki z niepokojem i stresem stają się coraz popularniejsze. W dzisiejszych czasach każdy z nas napotyka na problemy, które odbijają się na zdrowiu psychicznym, fizycznym i emocjonalnym. Od tego, czy potrafimy radzić...
PoradyZdrowieTerapie
-
Jak najlepiej wykorzystać wolny czas? Naukowcy znają odpowiedź
Jak najlepiej wykorzystać wolny czas? To pytanie, tuż przed weekendem, zadaje sobie mnóstwo osób. Spać do południa? Spotkać się ze znajomymi? Wyjechać gdzieś na dwa dnia? A może posprzątać całe mieszkanie, zrobić zakupy i wieczorem...
Zdrowie
-
Praca z domu ma wpływ na twoje zdrowie psychiczne
Praca z domu jest dla wielu osób spełnieniem marzeń. Powodów może być kilka. Czasem chodzi o odległość, innym razem o efektywność czy własne upodobania, ale bywa też, że praca zdalna jest jedyną możliwością ze względu na stan zdrowia czy...
PoradyZdrowiePsychologia
-
8 sposobów, by zadbać o zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Jeśli jesteśmy zdenerwowani, zasmuceni, przygnębieni lub zmagamy się z zaburzeniami/chorobami psychicznymi, nasze ciało równie szybko zacznie szwankować. Oto kilka dobrych...
PoradyZdrowiePsychologia
-
Dlaczego warto się śmiać? Kilka niesamowitych korzyści
Nie bez powodu mówi się, że śmiech to zdrowie. To zdecydowanie więcej niż tylko dźwięk. Kiedy się śmiejemy, w ruch idzie mnóstwo mięśni, nie tylko te w obrębie twarzy. Dodatkowo uwalniają się endorfiny, odpowiedzialne za dobry nastrój....
ZdrowiePoradyPsychologia
-
Jak szybko zredukować stres? 11 prostych sposobów
Stres może mieć wpływ na twoją wydajność w pracy, nie mówiąc już o zdrowiu. Powoduje przyrost masy ciała, problemy ze snem, zaburzenia pracy serca i wiele innych, niebezpiecznych dolegliwości. Dowiedz się, jak szybko i skutecznie...
ZdrowiePoradyPsychologia
-
Przestań wiercić się w łóżku. Tak ułatwisz sobie zasypianie
Ile razy kładłeś się do łóżka z nadzieją, że szybko zaśniesz, tymczasem minuty mijały, a ty tylko wierciłeś się i przekręcałeś z boku na bok, denerwując się, że rano znów będziesz niewyspany? Jeśli zmagasz się z tym problemem, mamy dla...
ZdrowiePoradyPsychologia
-
Nie wyspałeś się? Te triki pomogą ci opanować zmęczenie
Chociaż wiesz, że dorosły człowiek powinien spać od 7 do 8 godzin na dobę, rzadko zdarza ci się osiągnąć taki wynik. Nadgodziny w pracy, nadmiar obowiązków domowych i nieustanny stres powodują, że kładziesz się grubo po północy lub przez...
ZdrowiePorady
