-
Zadbaj o siebie, by lepiej dbać o innych
Nie możemy być non stop na najwyższych obrotach, i nauczmy się skutecznie odpoczywać. Żeby dawać z siebie, trzeba mieć zasoby. Opiekując się innymi, należy zadbać w pierwszej kolejności o siebie – mówi Ewa Stelmasiak, ekspertka...
PsychologiaRozwój osobisty
-
Ćwiczenia na dobry sen. Jak trenować wieczorem, żeby dobrze spać?
Czy trening przed snem to dobry pomysł? I jak trenować, aby nie mieć problemu z zasypianiem? Podpowiadamy.
Aktywność fizyczna
-
Sposób, by polubić warzywa. Wielu z was może zaskoczyć
Powszechnie wiadomo, że warzywa w codziennej diecie są ważnym elementem profilaktyki zdrowia. Obniżają poziom cholesterolu, są pełne cennych składników odżywczych i błonnika, a także sprzyjają zachowaniu szczupłej sylwetki. Co zrobić,...
ProduktyDiety
-
Jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów?
Specjaliści radzą, aby wymieniać szczoteczkę do zębów co trzy miesiące. Jednak są sytuacje, kiedy należy to robić częściej.
Profilaktyka i leczenie
-
Jak wspomóc mózg w sytuacji podwyższonego stresu? Wiele zależy od diety
Mózg zużywa około 20% energii naszego organizmu. Głównym paliwem jest tlen i glukoza, ale kluczowe są też kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki mineralne. W sytuacji podwyższonego napięcia i stresu mózg potrzebuje naszego wsparcia.
Składniki odżywczeProfilaktyka i leczenie
-
W te 5 mitów dotyczących pielęgnacji włosów czas przestać wierzyć
Czy wiesz, że nie każdy może zapuścić bardzo długie włosy, ponieważ ich porost zależy w dużej mierze od genetyki? Poznaj inne ciekawostki na temat włosów!
PielęgnacjaKosmetyki
-
Niepozorne nawyki, dzięki którym szybciej schudniesz
Zamiast radykalnie zmieniać sposób odżywiania, wypróbuj kilka zmian w swoim stylu życia, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy.
OdchudzanieDietyAktywność fizyczna
-
Kolczyk w nosie – aspekty zdrowotne. Czy piercing nosa boli?
Kolczyk w nosie to marzenie wielu nastolatków i nastolatek, jednak na przekłucie płatka nosa, decydują się także osoby dorosłe. Dzięki tak wyjątkowej ozdobie zyskujemy oryginalny wygląd, możemy podkreślić indywidualny styl, a także...
Styl życiaPielęgnacja
-
Rolowanie mięśni. Co daje i jak używać rollera?
Roller powinien być obowiązkowym przyrządem dla każdego, kto uprawia jakiś sport. Nawet jeśli to czysto amatorskie trenowanie. Rolowanie pozwala pozbyć się napięć i regeneruje mięśnie.
Aktywność fizyczna
-
Masz dość mazurka i sernika? Wypróbuj w Wielkanoc to oryginalne ciasto Genoise z czekoladą
Puszyste ciasto i wykwintny mus czekoladowy – czy można chcieć czegoś więcej? Wypróbuj ten niesamowity przepis i zaskocz w Wielkanoc swoich gości!
PrzepisyProduktyOdżywianie
-
Joga dla początkujących. Dlaczego warto ją ćwiczyć?
Joga już od kilku lat zyskuje coraz więcej sympatyków w Polsce. Poprawia kondycję, wzmacnia oraz uelastycznia ciało, a jednocześnie pozwala zachować wewnętrzny spokój.
Aktywność fizycznaRozwój osobisty
-
Jak radzić sobie w czasach kryzysu
Aby móc pomóc innym, musimy sami doprowadzić się do stanu względnego spokoju, wewnętrznej harmonii i ładu. Bez tego podejmowane decyzje są chaotyczne i przepełnione bezsensownym strachem odbijającym się na nas, na naszej rodzinie i...
Artykuł sponsorowany
-
Jak wyhodować idealną rzeżuchę? Potrzebujesz na to tydzień
Od tygodnia do 10 dni potrzeba, aby wyhodować idealną rzeżuchę. Ta roślina kojarząca się z wiosną i Wielkanocą to skarbnica witamin, a dodatkowo działa... jak afrodyzjak.
Produkty
-
Badacze: Pomaganie innym wspiera psychikę oraz ciało
Badania wskazują, że bezinteresowne, choć rozsądne pomaganie innym wspiera psychikę oraz ciało. Wydaje się też, że choć wspieranie innych w potrzebie jest w naszej naturze, to wciąż postawę altruistyczną można też kształtować.
Rozwój osobistyZwiązki i relacje
-
Jak poznać, że się komuś podobasz? Psycholog wskazał na te 6 oznak
Podczas rozmowy z atrakcyjną osobą możemy zaobserwować określone gesty, które świadczą o zainteresowaniu naszą osobą. Co do nich należy? Przeczytaj!
Związki i relacjeRozwój osobisty
-
Pączki tych drzew są jadalne i bardzo zdrowe! Na liście są lipa i buk
Są skarbnicą witamin i cennych mikroelementów. Można je skubać prosto z drzewa, a można dodać do wiosennych potraw. Pączki wielu drzew są jadalne i smaczne.
Składniki odżywcze
-
Jakie korzyści daje bieganie tyłem? Spróbuj nietypowego treningu
Bieganie tyłem? To nie żart, bo w bieganiu tyłem organizowane są nawet zawody. Taki bieg angażuje zupełnie inne mięśnie i może być świetnym uzupełnieniem treningu.
Aktywność fizyczna
-
Wrotycz – jak wygląda? Właściwości i zastosowanie
Wrotycz pospolity (Tanacetum vulgare Linne) to powszechnie występująca na terenie Polski i w innych krajach Europy roślina z rodziny astrowatych, która od wieków znajduje zastosowanie w medycynie ludowej i ziołolecznictwie.
Profilaktyka i leczenieSkładniki odżywcze
-
Za problemy z włosami u kobiet najczęściej odpowiada te 5 czynników
Piękne, zdrowe włosy to atrybut kobiecości. Kiedy fryzura traci objętość, a kosmyki witalność, wiele z nas zaczyna panikować. Sięgamy wówczas po różnorodne kosmetyki, zamiast poszukać źródła naszych problemów z włosami i zgłosić się po...
ObjawyPielęgnacja
-
Nadal pracujesz z domu? Zadbaj o te 3 sprawy dla własnego zdrowia
Praca zdalna na stałe wpisała się w rytm życia wielu Polaków. Jednak nie każdy ma wciąż odpowiednie warunki do spędzania długich godzin przy komputerze w domu.
Profilaktyka i leczenie
-
Prace w ogrodzie mają wpływ na zdrowie. Zalecane są dla kobiet po menopauzie
Kontakt z naturą wpływa na poprawę zdrowia psychicznego. Eksperci doradzają, żeby wraz z nadejściem wiosny wziąć się za pracę w ogrodzie. Badania dowodzą, że praca w ogrodzie nie tylko poprawia samopoczucie, ale również chroni przed...
Styl życiaChoroby
Monika Witkowska
