Porady

• Choroby alergiczneProfilaktyka

  Okres pylenia roślin przyspieszył. Co to oznacza dla alergików?

  Do dra Piotra Dąbrowieckiego z Warszawy coraz częściej zgłaszają się pacjenci uczuleni na pyłek brzozy z nasilonymi objawami alergii. Czy według niego powszechne zdjęcie maseczek może pogorszyć sytuację?

  7 kwi 202211:00
  
• Fitness

  Trzy proste ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki

  Szczupłe uda, gładka skóra bez cellulitu, mocne pośladki – jak mawiają trenerzy: to samo się nie zrobi. Podpowiadamy trzy proste ćwiczenia na wzmocnienie i wyszczuplenie mięśni ud pośladków.

  6 kwi 202220:06
  
• Zdrowy domChoroby alergiczne

  Jak sprzątać mieszkanie, kiedy masz alergię? Wypróbuj te proste sztuczki

  Wiosenne porządki w domu mogą być dla alergika prawdziwą udręką. Ale są proste tricki, które ułatwią sprzątanie osobom uczulonym na kurz czy pyłki.

  5 kwi 202220:05
  
• Fitness

  Tych 7 rzeczy nigdy nie rób na siłowni. To niepisane zasady

  Każda siłownia i klub fitness ma swoje regulaminy, ale są też niepisane zasady, które obowiązują każdego. Jeśli chcesz regularnie ćwiczyć – zapoznaj się z nimi.

  4 kwi 202219:29
  
• Rozwój dzieckaChoroby dzieci

  Ciemieniucha u niemowlaka: jak rozpoznać? Czy wymaga leczenia?

  Ciemieniucha, czyli forma łagodnego łojotokowego zapalenia skóry głowy to częsta przypadłość wieku niemowlęcego. Wymaga stosowania odpowiedniej pielęgnacji.

  4 kwi 202218:07
  
• OdżywianieProduktySkładniki odżywcze

  Alicja Kowalczyk

  Czym zamienić skrobię kukurydzianą? 5 propozycji

  Czym zastąpić skrobię kukurydzianą? Sprawdź, po jakie zamienniki skrobi kukurydzianej warto sięgnąć.

  4 kwi 202213:05
  
• PielęgnacjaProfilaktyka

  Czy pasta do zębów pomoże na trądzik i pryszcze?

  Mycie zębów to rutynowa czynność, ale czy wiesz, że sama pasta do zębów może podrażnić skórę? Niektórzy uważają, że pasta to idealne remedium na trądzik i pryszcze. Czy rzeczywiście?

  3 kwi 202214:28
  
• Profilaktyka

  Jak dobrać biustonosz? Poradnik krok po kroku

  Dobrze dobrany biustonosz to nie tylko gwarancja wygody, ale także niezbędna ochrona biustu. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że błędy popełnione podczas doboru stanika, odbijają się na zdrowiu piersi, skutkując m.in. wczesną...

  3 kwi 202212:27
  
• KosmetykiPielęgnacja

  Alicja Kowalczyk

  Plamki na policzkach mogą mieć wiele przyczyn. Poznaj 4 najczęstsze

  Plamki na policzkach mogą wynikać z alergii, przegrzania organizmu albo stanu zapalnego skóry. Jak się ich pozbyć?

  2 kwi 202218:34
  
• KosmetykiPielęgnacja

  Alicja Kowalczyk

  5 najlepszych antyoksydantów w kosmetykach. Jakie warto wybierać?

  Antyoksydanty to substancje, które zabezpieczają skórę przed działaniem wolnych rodników. Jakie wybierać?

  1 kwi 202222:39
  
• KosmetykiPielęgnacja

  Alicja Kowalczyk

  Czym kosmoceutyki różnią się od kosmetyków?

  Kosmoceutyki to produkty, które nie tylko pielęgnują skórę, ale też ją leczą. Jak je stosować?

  1 kwi 202218:32
  
• PsychologiaRozwój osobisty

  Zadbaj o siebie, by lepiej dbać o innych

  Nie możemy być non stop na najwyższych obrotach, i nauczmy się skutecznie odpoczywać. Żeby dawać z siebie, trzeba mieć zasoby. Opiekując się innymi, należy zadbać w pierwszej kolejności o siebie – mówi Ewa Stelmasiak, ekspertka...

  1 kwi 2022 1:44
  
• Fitness

  Ćwiczenia na dobry sen. Jak trenować wieczorem, żeby dobrze spać?

  Czy trening przed snem to dobry pomysł? I jak trenować, aby nie mieć problemu z zasypianiem? Podpowiadamy.

  31 mar 202222:35
  
• ProduktyDiety

  Sposób, by polubić warzywa. Wielu z was może zaskoczyć

  Powszechnie wiadomo, że warzywa w codziennej diecie są ważnym elementem profilaktyki zdrowia. Obniżają poziom cholesterolu, są pełne cennych składników odżywczych i błonnika, a także sprzyjają zachowaniu szczupłej sylwetki. Co zrobić,...

  30 mar 202215:03
  
• Profilaktyka

  Jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów?

  Specjaliści radzą, aby wymieniać szczoteczkę do zębów co trzy miesiące. Jednak są sytuacje, kiedy należy to robić częściej.

  29 mar 2022 6:28
  
• Składniki odżywczeProfilaktyka

  Jak wspomóc mózg w sytuacji podwyższonego stresu? Wiele zależy od diety

  Mózg zużywa około 20% energii naszego organizmu. Głównym paliwem jest tlen i glukoza, ale kluczowe są też kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki mineralne. W sytuacji podwyższonego napięcia i stresu mózg potrzebuje naszego wsparcia.

  28 mar 202218:28
  
• PielęgnacjaKosmetyki

  W te 5 mitów dotyczących pielęgnacji włosów czas przestać wierzyć

  Czy wiesz, że nie każdy może zapuścić bardzo długie włosy, ponieważ ich porost zależy w dużej mierze od genetyki? Poznaj inne ciekawostki na temat włosów!

  28 mar 202214:09
  
• OdchudzanieDietyFitness

  Niepozorne nawyki, dzięki którym szybciej schudniesz

  Zamiast radykalnie zmieniać sposób odżywiania, wypróbuj kilka zmian w swoim stylu życia, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy.

  28 mar 202212:32
  
• Styl życiaPielęgnacja

  Kolczyk w nosie – aspekty zdrowotne. Czy piercing nosa boli?

  Kolczyk w nosie to marzenie wielu nastolatków i nastolatek, jednak na przekłucie płatka nosa, decydują się także osoby dorosłe. Dzięki tak wyjątkowej ozdobie zyskujemy oryginalny wygląd, możemy podkreślić indywidualny styl, a także...

  28 mar 2022 9:26
  
• Fitness

  Rolowanie mięśni. Co daje i jak używać rollera?

  Roller powinien być obowiązkowym przyrządem dla każdego, kto uprawia jakiś sport. Nawet jeśli to czysto amatorskie trenowanie. Rolowanie pozwala pozbyć się napięć i regeneruje mięśnie.

  27 mar 202214:28
  
• PrzepisyProduktyOdżywianie

  Masz dość mazurka i sernika? Wypróbuj w Wielkanoc to oryginalne ciasto Genoise z czekoladą

  Puszyste ciasto i wykwintny mus czekoladowy – czy można chcieć czegoś więcej? Wypróbuj ten niesamowity przepis i zaskocz w Wielkanoc swoich gości!

  25 mar 202216:10